jestem zmeczony

zwijam podjem jeszcze i w kime, max zmeczony jestem. Strzała

Siema jak jestem po całym tygodniu ćwiczeń głównie bokserskich i jestem bardzo zmęczony to nie zaszkodzi na weekendzie pójść lekko popływać i na saunę. Dzisiaj miałem kiepski sen i chciałbym polepszyć regenerację a nie wiem czy sauna i basen pomogą czy pogorszą?

Ja już wracam do Poznania. Ostatnio ktoś pisał o tym, że spotkania SFD są organizowane za daleko co młodszym użytkownikom uniemożliwia przyjazdy i udział. To ja dla ciekawostki powiem, że o godzinie 2 czy po 3 wrocilem z "Balu" a dzisiaj o 5:30 zaczalem dzien zeby zdazyc na 7 na pociag i przyjechac z Bydgoszczy do Poznania specjalnie na trening. [...]

[...] żeby lek był podrobiony albo zastrzyk źle wykonany). Do dzisiaj, a minęło 5 dni, nie odczułem żadnego pozytywnego wpływu na moje samopoczucie, siłę czy libido. Co gorsza, jestem bardziej zmęczony i śpię dodatkowo po południu po 1,5h, czego nigdy nie robiłem, a w nocy i tak normalnie 8h! Libido jest dosłownie zerowe. Lekarz powiedział, że efekt [...]

[...] dzisiaj kolo 1,5h , cardio było ok , na koniec już caly mokry i wymeczony byłem , dzisiaj szybko spac bo wczoraj w nocy kilka razy się budziłem brzuch mnie bolał cos i tak jestem zdziwony ze w pracy i na siłowni tak dobrze się czulem nie zmeczony , ale teraz już odczuwam mało snu z wczoraj , jutro katujemy barki wiec trzeba się wyspac , ogolnie [...]

[...] mocniejszym i szybszym z treningu na trening. Odległe plany, bądź marzenia to start w CrossFit Games. (Jeszcze dobrze nie znam tego sportu i nie wiem na co mnie stać). Ale jestem przekonany że wystarczy czegoś chcieć i dążyć do celu, a konsekwencją będzie zdobycie tego celu! Liczę na wsparcie, wytykanie błędów i podpowiadanie w razie [...]

[...] Z drugiej zaś strony z długiej podróży wracam, wykończył mnie jednak ten antybiotyk. Cieszę się, bo wraca pewna ekonomika wolnego biegu, te 10 km nie spowodowało, że jestem zmęczony. Testowo zacząłem okienko żywieniowe o 15, omletem z daktylami i to chyba lepiej niż zwyczajowe klepanie na czczo. IF zdecydowanie się sprawdza, uwielbiam te [...]

[...] jakaś odskocznia, można urozmaicać różnymi ćwiczeniami, zabiera mniej czasu. Problem natomiast jest w tym ile mam tego robić żeby zastąpić standardowe cardio. Po czymś takim jestem zmęczony i np czuję że więcej już nie jestem w stanie zrobić bo mięśnie już upadają, ale porównując np stopień spocenia to po orbitreku/rowerze/bieżni koszulka waży [...]

[...] od 7 do min 17 w pracy zdarza się że dłużej. Przerwy w pracy 10 i 14. Wstaję o godzinie 6, kładę się spać ok 22. Mogę po pracy zacząć robić jakieś ćwiczenia tyle że nie raz jestem tak zmęczony że ciężko palcem kiwnąć. Stan zdrowia: Wszystko jak narazie ok. Zjadam dziennie bardzo dużo. Potrafię w pracy zjeść 8/10 bułek. Staram się coś zjadać rano [...]

Czwartek Przysiad, zarzut, ciąg Piątek Rwanie, podrzut, przysiad Ten tydzień jakoś wyjątkowo ciężki, ale nawet nie jestem aż tak zmęczony. Nie wiem czy wspominałem, że darowałem sobie rozciąganie góry i mocniej skupiłem się na rozciąganiu i wałkowaniu nóg i pleców. T1 5 dni Total 58.000 kg Rwanie 97p 5705 kg Zarzut 73p 5470 kg Przysiad 13.695 T2 5 [...]

[...] spać ciągle się stresuje, czy ta noc mi wyjdzie czy nie i martwię się czy zasnęła. Wydaje mi się serce mi szybciej kołata. Pomóżcie coś proszę. Teraz budzę się po.5h i nie jestem zasypany w ogóle, a jeszcze tydzień temu musiałem po 8 godzinach włączać drzemki w budziku. Wpadam po woli w panikę i ze złości zaraz rozwalę klawiaturę. Proszę o [...]

[...] odwrócone V) 15x35kg; 12x45; 12x50; 8x60kg 9a. tył barku- odwrotne rozpiętki na maszynie 4s 15x 45kg 9b. tric- francuskie stojac z wyciągeim dolnym 15x25kg; 12x30; 12x35; 10x 40kg Najciężej nogi. Przy wykrokach już się same telepały. miałem 2 tygodnie przerwy w treningu nóg i to pewnie dlatego. ogólnie jestem zmęczony ale trening pozytywny

[...] troche wiekszy leń do jakiś codziennych czynności. Ale tak to wszystko normalnie. Róznica jest na zawodach. Dawniej jechały zwłoki, żeby przetrwać i pokazać się, teraz jezdziłem ucieszony ze jestem na zawodach, spełniam się w swojej pasji a scena to fajna zabawa ;-) bo pasja to chyba przyjemność a nie z cierpienia i odliczanie ile do końca? ;-)

Bardzo mało tych kcal, jak długo jesteś na takim bilansie? Nie czujesz się zmęczony czy ocięzały? Wstaw ankietę działu Na takim bilansie jestem pewnie z rok, jak nie dłużej… Czuje się właśnie taki słaby za dnia, nawet siły nie mam za bardzo. Co to jest ta ankieta? Jestem nowy na forum :)

[...] niestety postanowiłem zrobić trening wg. rozpiski, bo nie czułem się wcale tak mocno zmęczony. No i teraz sobie pluję w brodę, bo zamiast radości i satysfakcji z treningu jestem wkuty, że nie udało się go zrealizować zgodnie z planem. Cóż, sam sobie zgotowałem ten los... PM W2D1 Rutyna z kb24 Swing kb32 3x30 1x19 (przerwa 1min. skakanka)

[...] jedną drogę. Po zobaczeniu jak ją robi kolega od razu zrozumiałem w czym rzecz i myślałem sobie, że to będzie bułka z masłem. Okazało się jednak, że po tamtym boulderze jestem na tyle zmęczony, że po prostu nie mogłem jej zrobić... Tyle co się nabluzgałem pod nosem to dawno się w takim stanie nie widziałem :X Nie mniej jednak udało się. [...]

[...] tylko te uniesienia? ;p I wracajac do tych pompek to czy 3 dni pod rzad ostrego treningu to zbyt wiele? Bo nie wiem cxy miesnie zdaza sie regenerowac przez noc ;p niby nie jestem zmeczony na drugi dzien ale przy 3 dniu czuje jak mi rozrywa ręce bo robie w wiekszosci wasko rece moze to dla tego;p Zmieniony przez - mlody1001 w dniu 2015-01-26 [...]

Od wczoraj do środy włącznie 4 dni przerwy przed finałem styczniowego etapu,regeneruję się i zbieram siły na ostatnie podejścia do konkursowych konkurencji chociaż na chwilę obecną mam lenia bo dla mnie miesiąc to za długo i jestem już zmęczony po tylu próbach co do tej pory zrobiłem.

[...] takie zmęczenie, że od razu poszedłbym spać. Myślę, że dodam to pływanie do moich sesji cardio. DIETA Właśnie zjadłem przedostatni posiłek, została jeszcze kolacja. Pełnym jestem jak balon, jednak brukselka to jeden z najlepszych zapychaczy! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776785d5fa5a4e299c69d8f654e11ce5.png Zmieniony przez - Stasiakov w dniu [...]

[...] %-). Dziś zrobiłem zakupy, a potem okazało się że rodzinka jedzie do Poznania. Z tego powodu pozwoliłem sobie na kolację we dwoje z komputerkiem ;-D także dzisiaj bykówa, bo jestem po tym tygodniu zmęczony, a czekają mnie teraz sprawdziany z zawodowych i intensywne popołudnia, więc pozwoliłem sobie na czita, pierwszego do 2 tygodni. Dieta: 60 g [...]