jestem zmeczony

Karolu, gratuluję formy! Jestem zmęczony od samego patrzenia ;-) Mam do Ciebie pytania: 1. Jak tak ciężki trening ma się do treningów na masę? U mnie, pewnie z racji wieku, każdy taki trening, to zbijanie wagi i strata masy, a mięśnie robią się płaskie następnego dnia. 2. Czy przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na [...]

Siemano! Waga skoczyła do okolic 82 i się trzyma, ale to nic. Jedziemy dalej :) Pogoda, atmosfera, wszystko dobija.. Ledwo wstaję a już jestem zmęczony }:-( Na szczęście wchodząc na siłownie udało mi sie wszystko zostawić poza nią, i zrobić taki trening na jaki tylko było mnie stać FBW Siady 87,5 5x5 Wiosło podchwyt 80 5x5 WL 82,5 3/3/3/3/3 OHP [...]

planuje ja bic jak najrzadziej to tylko mozliwe bo powiem szczerze ze po redu jestem zmeczony czestymi inj i z checia dalbym ja 3x week, a wiem ze niektorzy tak wlasnie leca... no chyba ze metke inj mozna walic podskornie ale watpie skoro baza to olej, to wtedy i kilka razy dziennie %-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-18 11:50:43

Tak się zastanawiam czy mówić o trt lekarzowi. Tzn nie chce dalej próbować się odblokować. Jestem zmęczony, czuje się jak stary dziad i fizycznie i psychicznie. Nawet nie próbowałem tych dawek 100mg czy to cokolwiek polepsza komfort życia? No ok na małych dawkach testa ten rok temu było chyba lepiej. Zreszta mi sie nawet nie śnią teraz jakies [...]

kurde.. pisalem i cos nacinelem i skasowal mi sie caly tekst a drugi raz pisac nie bede bo jestem zmeczony i wogole zmiety.

[...] w hokeja wpiska dzis wczesnie bo zaraz sie rodzina zjedzie na 18-nastke micha: 1.ponad 100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.100g owsa+3 jajka=placeki+ogórki HOKEJ, a teraz jestem zmeczony jak nie wiem... 3. 3 jaja+100g owsa+50g piersi+sałatka pekisnka 4.za niedługo przed impreza zjem ponad 150g piersi+około 100g makaronu durum+sałatka pekisnka [...]

[...] - 103,0kg waga znów pokazała wynik taki jak wczoraj, oznacza to tak niskie wskazania wagi nie są chwilowym wahnięciem dziś dieta wg założeń, czyli nuda na całego, trochę jestem zmęczony tą monotonią jedzenia, ale jeszcze tydzień i robię przerwę regeneracyjną podczas której będzie lecieć rozluźniona dieta, potem prawdopodobnie będą wczasy [...]

Nie jestem zmęczony, z ochotą i mobilizacją wpadam na trening. Czyli w przysiadzie, podciąganiu, pompkach i dipsach ujmuję po 2 pow. ? A więc 10 ser po 4 pow pompek, drązka to nie będzie za mało ? Chodzi mi o to że tylko 4 pow. to nie za mało przy budowaniu masy ?

[...] masłem orzechowym. 13:00 - To samo co o 10. 16-17 - Ziemniaki + jakieś mięso typu pierś z kurczaka czy ryba. 19-20 - Ser biały wiejski + chleb. Spać chodzę o 22-23 gdyż jestem zmęczony. Oczywiście dziennie piję 1,5l-2l wody mineralnej i około 0,5l-1l mleka 3.2% i nie jem słodyczy czy innego syfu. Proszę o rozpatrzenie mojego planu [...]

[...] puszke Tigerka (m.in. Zwieksza koncetracje i nie czujesz zmęczenia) wogole nie czułem się zmęczony , nawet nie przeszła mi przez głowe mysle ze nie dam rady albo ze zmęczony jestem. To była zasługa napoju ale , popracuj na psychiką i bedize gut. Jak kiedys zaczynałem grac po dłuższej przerwie to kilka razy przebiegłem sie i juz czułem zmęczenie [...]

[...] 2:00, spie 6 godzin, we srode znowu impreza, znowu zaczyna sie o 20:00 i na poczatku tez pije 4 piwa w pol godziny i 5 godzin snu(tez ide spac kolo 2:00), potem w czwartek jestem juz bardzo zmeczony, przed impreza nie spie wogole, ide na impreze i w ciagu 2 godzin wypijam 4 piwa(zaczynam pic o 20:00), impreza trwa do 6:00. Na wszystkich tych [...]

[...] widać efekty.A to pytanie (czy naprawdę po tym planie są takie efekty),zadaję dlatego że dziś właśnie dość szybko skończyłem ten trening i nie byłem zbyt zmęczony. Dodam że jestem już po tym planie (Metoda PFS Szerokie plecy,krągłe barki,duża klata,wielkie łapy)i powiem że trochę w barkach mi przyszło :D POZDRAWIAM!!! i czekam na odpowiedzi.

[...] ASPEKTY: 1) Jakość snu -( +2 ) 2) Regeneracja układu nerwowego-(+2albo i +3 ) na ten moment cięzko obiektywnie stwierdzić. 3) Regeneracja mięśniowa (+2) 4) Wzrost siły ( nie jestem wstanie określić ) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (+3) 6) Jakość treningu(+2 ) 7) Pubudzenie (+1 lub +2) Preparat HIGH KICK na ten moment sprawdza sie w 100% i [...]

[...] jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś [...]

[...] bardzo do niego przekonany ale teraz bardzo sie ciecze ze go nie przerwałem i dokonczyłem prawie do konca( bo jeszcze co nie co bym zniego wycisnał ale juz troche zmęczony jestem) Bardzo dziękuje Adzikowi za pomoc w tym planie I mam nadzieje ze jak cos to jeszcze kiedys pomozesz WYMIARY I "MAXY" wymiary dokładne pewno nie beda bo [...]

[...] odnowiła mi się nerwica lękowa z którą walczę już ponad 1,5 roku... Efekty były nie adekwatne do skutków ubocznych tego wszystkiego, odstawiłem wszystko na jakiś czas, teraz jestem na TRT trzymam poziom testa na poziomie 1300-1400 i w końcu odzyskałem w pełni radość życia, chęci do trenowania, każdy jeden posiłek sprawia mi radość i co [...]

Eee, zmeczony jestem, jaja sobie ze mnie robisz... dopiero teraz te znaki szczegolne zauwazylem... cos wczesnie u was zamykaja te Puby... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno [...]

Body ma racje ja jak spie 10-11 godzin to jestem strasznie zmeczony i zaspany a jak 8-7 top jestem pełen energi

[...] ale mam u siebie takich co myślą ze grają świetnie a wcale tak nie jest(jakie korki kupić?? mój rozmiar to 43)ale jak już gramy mecz to gra mi idzie gram na swoim poziomie i jestem dobrze oceniany i strzelam gole a deto od jakiegoś czasu żle się czuje mam podejrzenie tarczycy i cukrzycy(dziś miałem robione badania wyniki za tydzień) jestem [...]

Ktos kieds powiedział ze to moze byc spowodowane cukrzycą,ja osobiscie spie po 6h i nie jestem senny w czasie dnia,ale jak mam dzien wolny jak np sobota porafie przespac 15-17h to jest nie normalne,ale badania mam ok ,a gdy np sie przespie po szkole 3 h to jak wstane to jestem tak zmęczony ze nie mam w ogóle sił,moze jednak brak witamin i jednak [...]