jestem zmeczony

[...] Mówię o tym planie bo już go zacząłem 2 tyg. temu i chciałbym kończyć. Mam też taki problem z treningiem i tu proszę o odpowiedź w szczególności, bo albo po treningu jestem tylko trochę zmęczony, albo jak przesadzę, to już wykończony (psychicznie też). Nie wiem czy to wina tego, że chciałbym już mieć jakieś przyrosty i tak nawalam, czy po [...]

Skos gorny wywalilem i dalem po 4 serie. plecy ulozylem tak sciaganie drazka wyciagu, drazek,mc, wioslowanie sztanga potem sztangielka. Tu pojawia sie problem po mc jestem mocno zmeczony, bo lubie to cwiczenie i daje nie male ciezary. Biceps zrobilem 2x po 4 serie lamana w pierwszym rozstaw rak na szerokosc barkow a na modlitewniku waska- czy tak [...]

[...] nachwyt 3x15-20 + po każdym treningu trening brzucha: * unoszenie nóg na drążku z ciężarem 3x12-15 * spięcia boczne 3x25 * spięcia brzucha z ciężarem 3x12-15 To mój ostatni plan. W tej chwili jestem w trakcie przerwy w treningach z racji, iż już byłem trochę zmęczony tym splitem. obciążenie: przysiad - 80kg, martwy - 85kg, wyciskanie - 45kg

[...] 1 seria spoko lajt, druga tak na szybko robilem bez wyprostow bo sie balem, ze nie zrobie i 3ki ruch ciezko, a 3cia seria utwierdzila mnie w przekonaniu, ze jednak panikarz jestem, bo wyprosty robilem i ten 3ci ruch w 3ciej serii zero zagrozenia, poszedl wolno ale pewnie. Pytania: 1. Teraz mam robic dociskania, nie wyobrazam sobie tego, 3x3 na [...]

[...] po płaskim a potem pod góre jaj jak siewkurze to przebiegam około muj rekord to sprintem po 120 m X 15 raz pod gure z odpoczynkami około 1 minute ale potem byłem tak zmęczony że nei wiedziałem co siędzieje al takie bieganie procentuje w przyszłości oczysiwście dałem przykład w kturym chciałem sam sięsprawdzić i jestem z siebie zadowolony.

Witam ponownie krótko przed urlopem. Tyle wypracowałem do tej pory. Celem było 8%bf.Jestem już zmęczony tym cięciem i zostawiam tak jak jest. Scena nie dla mnie a dla 36latka na plażę styknie%-) Po urlopie powolne budowanie masy i nie zapuszczanie się tak jak dotychczas. Poznałem lepiej swój organizm i myślę że na następne lato będzie mi dużo [...]

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc! Właśnie zrobiłem 2 obwody i jestem "nieco" zmęczony Zajęło mi to ok. 35 minut bez rozgrzewki.

Środa (11.01) i piątek (13.01) Treningi są kozackie. Fajne jest to, że ćwiczenia zmieniają się co chwile i trening nie jest nudny. Problem mam z ostatnim ćwiczeniem bo jestem już tak zmęczony, że nie daję rady 15 powtórzeń albo robię 15 pow. z gorszą techniką (nieświadomie). Dietka jest ok więc powinno być dobrze. Po skończonym cyklu FBW troche [...]

[...] ze to byla wina zlego planu, ale obstawiam to 1) 2. Na dzien dzisiejszy trening na 4dni nie bylby wykonywany regularnie/systematycznie. Na trening regularny (silowy/dluzszy) jestem w stanie poswiecic 3 dni w tygodniu. Raz na miesiac zdarzy sie ze 4, czasami 2x w miesiacu. Z tych 2 powodow przerzucilem sie z 4dni na 3dni. Wydaje mi sie ze decyzja [...]

Mirko po pojedynku dla Jutarnij.hr, tłumaczenie MMAMania: Może ci co mówili, że jestem skończony mieli rację. Po prostu nie potrafię złamać tej blokady psychicznej w Octagonie. Trenuje w spartańskich warunkach od 20 lat – moje ciało jest zmęczone. Te lata mnie dopadły. Byłem zmęczony… Junior Dos Santos wygrał te walkę i [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 29/08/2014 To byl ciezki tydzien, 5 dni i 7 treningow. Dzis jestem bardzo, bardzo zmeczony. Dwa tygodnie bez ladowania, nie moge sie doczekac jutra:) Na treningach silowych jest OK, ale na treningach w kosza caly czas mysle tylko o paczkach, czekoladzie, budyniu mmmmmmmm Jutro bedzie [...]

Basswood, rozpisze tylko klate bo zmeczony jestem po WOŚPie a tego sporo jest. Musisz sprawdzić ile max wyciśniesz. 80-85%CM bo u mnie wychodzi jakies 83% ale staraj sie blizej 85%CM Trening 3x w tygodniu (przykładowo pon-sr-pt) Poniedziałek: klatka, plecy, tric, bic (ja mialem po jednym ćwiczeniu) Środa: klatka, barki (2 ćwiczenia) Piątek: [...]

Chciałbym zapytać jeszcze o dwie rzeczy 1. odkąd zacząłem chodzić na siłownie, powiedzmy że jestem jakby zmęczony, więcej czasu potrzebuje żeby się wyspać, pod koniec dnia zwykle już nie mam sił i.t.d Ma to jakiś związek z siłką czy mi sie wydaje ? 2. Jak wykonuje ćwiczenia z na modlitewniku odnoszę wrażenia jak zaraz miałyby mi pęknąć kości przed [...]

[...] (a sa zawsze) to nie jest spacerek, zwlaszcza jak sie z mlodymi zgrzewusami kulasz i do tego parter to nowosc dla mnie (prawie), silownia po treningu to raczej odpada bo za pozno i zbyt zmeczony jestem, interesuje mnie jaki wplyw na efekty mialyby treningi przed mata, mam na mysli trening bardziej silowy, zadne ACT ani inne bieganie z ciezarami

ech mi to raz dziennie wystarczy przed bieganiem, zresztą juz jestem po treningu i musz eprzyznac że sam się zaskoczylem. biegłaem spokojniej niz ostatnio i po pierwszym km miałem ok kilkanascie-kilkadziesiąt gorszy czas ale nie wysiadłem po nim tylko dalej jazde w tylko nieco wolniejszym tempie, ogólnei myslałem tak po 2km że*****a co to daje ale [...]

[...] zęba (zatoki szczękowe) i miałem nos zapchany. Też czuje się wiecznie zmęczony i jakby "lekko" przeziębiony/chory , a czasami powraca większy ból. Jeszcze jak Ty , jestem senny. Utrudnia mi to uprawianie sportów (siłownia , rekreacyjne bieganie). Ale mam nadzieję , ze po punkcji i jakiś tam lekach nastąpi ulga. Nie wiem czy ta odpowiedź [...]

Dobra, jest pierwszy problem. Kolejny strzał byl w we wtorek wieczorem. Dzisiaj zauważyłem twarde sutki. Znaczy są tak jakby było zimno. Same sutki lekko twarde k odstające przez koszule. Jak je naciskam to nic nie boli. Czuć tyko takie lekkie szczypanie. Bardzo delikatne. Jestem na dawkach 200mg enan e5d więc nie jest to dużo. Chciałem pierwsze [...]

[...] nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. Zdarzają się dni gdzie jestem nawet ospały i zmęczony, przed cyklem miałem podobnie być może wina jest mała ilość snu, z reguły wychodzi ok 6 do 7 godzin snu nie więcej, czasem mniej. Towar raczej [...]

Witam ponownie. Zauważyłem,jak dece dodałem po 2 tygodniach będąc na tesciu, nagle spadek Energi spadł, jestem częściej zmęczony ale na silowni wręcz przeciwnie siła poszła na każdej partii 10kg na ciezarach. Oraz powiększenie gruczołu na prawej piersi tylko, nie swędzi oraz nie boli.

około 150mg w tygodniu. Chce tylko podbić testosteron do normalnego poziomu bo mam za niski. Spie po 12 godzin dziennie, jestem wiecznie zmęczony. Klopoty z pamiecia itp. Wszystkie syndromy niskiego testosteronu. Zresztą zobacz na wyniki.