[...] trasy zjazdowe w okolicach Łętowni, mój nadający się do tego rower z grubym bieznikiem , byłem w siódmym niebie i hamulec po kamieniach przez kilkadziesiąt w miejscu, jak ja to lubie :D Nie czuje się nawet specjalnie zmęczony, jestem ciekaw jak jutro mi biegi pójdą, dam relacje :P. Nara Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-07 21:34:54
[...] ale nie ma to jak ostatnia seria martwego ciągu na max cieżarze w serii ;] shula jak porobie to pewnie dam ;] obli bez ciężaru robie nachwyt a tutaj z ciężarem podchwyt, ot taka odmiana ;] wracam z basenu zmeczony więc trzeba się najeść ;] narazie jestem na etapie uczenia się pływania ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-11 11:51:26
[...] w prawym 39cm a lewym 38cm. Naszczęscie spadków siły nie odczułem na siłowni jest to co było bez zminan. Uczucie gorąca zmniejszyło się ale dalej mi towarzyszy. Ostatnio jestem troszkę zmęczony i zniechęcony ale zmuszam sie i jakoś idzie. Diete odpuściłem tylko dwa razy przy grilu i dzis (urodziny ojca) ale bez alkoholu. Poce się cały czas [...]
[...] oczywiście ATG. Moje odczucia? Całkiem spoko, ból trochę pokrzyżował mi plany, ale nóżki mimo to czuję myślę, że szybko wrócę do wyższych wyników w siadzie - kwestia czasu. Dzisiaj bez sauny, czuję mięśnie nóg, ale nie jestem jakoś wyraźnie zmęczony. Zjem obiad, wypije kawkę i idę jeszcze przebiec 3km, coby dopełnić swój dzień treningowy.
[...] miałem zapas mimo tego, że i tak wydłużyłem trening o 2 serie. Następnym razem zacznę od 80kg z odpowiednią progresją, w razie zapasu postąpię jak dzisiaj. Nie chce mi się biegać, jestem trochę zmęczony, kimnąłem w ciągu dnia i nie mogę się rozbudzić. Jutro już pobiegnę i to w bardziej "ludzkiej" porze bo zazwyczaj biegam koło godziny 19.
[...] że skóra na dłoniach się z czasem uodporni. Po mocnej rozgrzewce treningi Cross nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, dlatego też niska ilość powtórzeń staje się wyzwaniem, samo nie oszukiwanie, w celu szybszego zakończenia [...]
Czym mogę ćwiczyć triceps na jednym treningu z plecami, a nie jak zwykle nakazuje się z klatką piersiową? Problem w tym, że w standardowym zestawie zanim przejdę do ćwiczeń na triceps, mięsień ten jest już na tyle zmęczony, że nie jestem w stanie wykonać ich z pełnym obciążeniem, szybciej się męczę. Tak, możesz. Nie ma żadnych przeszkód.
i do wczoraj już odbiłeś kg z taką nawiązką? @domer Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 [...]
Panowie ja tam błoto i kałuże lubię ale ja jestem dziwny :-) Za to nie lubię upałów i klepania asfaltu :-) Dzisiaj poszły w ruch ketle. Jakoś nie było mocy ale co miałem zrobić to zrobiłem. 1. Rozgrzewka - skipy w miejscu, przysiady przy ścianie, pompki, rozciąganie dynamiczne itd 2. Wyciskanie odważnika stojąc - 16kgx3x2, 18kgx3, 20kgx6x2, [...]
Dzisiaj odważniki. 1. Drążek - lekko 2. Kółko z kolan - 3x6powt 3. 1HSwing 24kgx10x10 (1' przerwy pomiędzy seriami) 4. TGU 24kg (1L+1P)x5 Dzisiaj lżej bo zmęczony i niedospany jestem. Nie było źle w sumie :-) Pozdrawiam.
Tak, załatwiam się codziennie :) Cały dzień czuje się silny, nie jestem zaspany i zmęczony. Okej podbije, koktajl nie wiem jak powiększyć, może coś dodać do niego ?