jestem zmeczony

no jakos z 7 miechow. no zmiany sa duze w sile i wytrzymalosci moze nie jestem teraz w dobrej formie bo chorowalem i nie moglem cwiczyc na feriach tez bylem chory a na swieta w grudniu nie cwiczylem.takze nie cwicze zabardzo systematycznie.a te serie rozgrzewkowe robie tak;cwicze wszystkie cwiczenia tylko z mniejsza iloscia powtorzen tak zeby sie [...]

Kurde zrobiłem sobie kogel mogel i nie wyszło, nawet to musiałem z***ać bo dałem za dużo białka i się nie ubiło ni chvj. Do tego jestem głodny i zmęczony bo cały dzień nad matmą siedziałem

*** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme, 15 minut później 10 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 13 x 18 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg FILMIK! - 6 x 30 kg http://www.youtube.com/watch?v=PTzHYpkcO4A Ojj siła całkiem dobra - bardzo mi się podobało 2. Unoszenie sztangielek na bok jednorącz - 12 x 7 kg - 8 x 9 kg - 8 x 9 kg [...]

BUsek: w każdej szkole tak jest Ok ja lece kimac bo zmęczony jestem Bayooo

[...] ;) Ogólnie BARDZI MIŁE WSPOMNIENIA. nic nie rozmasowywalem wszystko ladnie zdezynfekowane bylo igly nie dotykalem wszystko w jak najwiekszym porzadku ;)) powtarzam jestem 3 h po strzale ponad ) bólu nic. TRENNING Czas trwania 95 min Efektów koksu jakos za bardzo nie poczułem Klatka + Tric Klatka: Skos do góry 10,8,8,6 ciezar od 60 do 90 [...]

[...] takie pytanie.. dzisiaj w szkole na wfie z nudow zaczalem sie podciagnac na drabinkach.. i podciagam sie podciągam.. i tak kilkanascie razy, opadam i mowie kurna co jest nie jestem zmęczony? w chacie po pięciu już ledwo zipie? i zaczalem analizować co jest nie tak. Roznica jest ogólnie taka - drabinka byla dosc spora, ze 3-4cm średnicy, no i to [...]

witam jestem młody,mam 16 lat rocznikowo, a obecnie trenuje 4 razy w tygodniu mma, dwa razy siłownia i wiadomo jak to sie z chłopakami pogra w pilke mecz od czasu do czasu, czy na mój wiekn ie jest to za dużo, diete trzymam, żadnych problemów z przetrenowaniem nie mam, ale wiadomo zmeczony troche chodze, ale czy w przyszłosci nie odbije się to na [...]

[...] i wolno myślę że trzeba mi wszystko powtarzać. Znajomi twierdzą że ciężko dociera do mnie to co mówią a reakcje są jak by ospałe i opóźnione. Dziewczyna mówi że anemiczny jestem i chodzę jak bym był naćpany brak kontaktu ze mną takiego jak kiedyś i że trochę zd****niałem. Akcja zaczęła się po pierwszym tygodniu od rozpoczęcia treningów. [...]

ja oblałem, a nie mnie oblał Idę spać, bo zmęczony jestem. Do jutra, YO!

ja jestem ale trochę zmęczony już w ciągu 30 dni napisałem (kopia z panelu moderatorskiego): "Użytkownik udzielił od 2009-03-13 2143 odpowiedzi." mam prawo być zmęczony

Cwicze jak popadnie. Staram sie co 2 dzien ale jak jestem zmeczony to odpuszczam. Co rozumiesz przez progres? Masa sie zwieksza, wymiary tez ale 2 cwiczenia nie rozwiaja proporcjonalnie ciala niestety. Tak wiec do kulturysty mi daleko. Z drugiej strony wielu moich kolegow robiacych izolacje i ogolnie duzo cwiczen wyglada gorzej wiec po co sie [...]

[...] z pewnością zainspirowały mnie bo był tam facet, który kopał wszystkim tyłki zwłaszcza "Predator" był wspaniały szczególnie ta scena na końcu Chodź tu, zabij mnie, jestem tutaj, zabij mnie, zrób to ".. chodź tu, zabij mnie, jestem tutaj.." to fantastyczne teraz bycie silnym i muskularnym nie było tylko ok,/to było uduchowienie [...]

[...] nią martwić - szczególnie psychicznie. Nic mnie nie boli, to tylko efekt wizualny, ale mam małe problemy z wydolnością organizmu. Podczas uprawiania sportu, po 2 minutach jestem bardzo zmęczony ;/. Dużo osób zwróciło mi ostatnio uwagę, więc chciałbym zaczerpnąć od Was rady jak to skorygować. Czy można to w ogóle skorygować ? Czytałem o tym [...]

[...] , dalszych moich planach treningowych i żywieniowych, lecz wybaczcie dziś kupa biegania sprzątania, załatwiania, kościół, jak to przed świętami. Krótko konkretnie zmęczony jestem a jutro rano znów muszę wstać. Wsztstko napiszę we Wtorek. Nie palę. Nie pozostaje mi dziś nic innego jak złożenie wszystkim osobom które to czytają życzeń: zdrowych, [...]

dobra smigam w kimono bo zmeczony po siłowni jestem ELO mam nadzieje ze pomogłem a nie zaszkodziłem:D

[...] i nic :( jest gorzej niz przedtem, w ogole nie mam ochoty cwiczyc, na treningach boli mnie brzuch, chce mi się tylko odpoczywac i jesc.. Jem duzo węgli, a i tak na treningu jestem slaby. Doradzcie mi coś, bo mam wrazenie ze ten plan jest do kitu.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: duzo mięśni, zero [...]

Dzięki za natychmiastową odpowiedź :) Podczas ćwiczeń jestem zmęczony, ciężko to idzie czasem, staram się wykonywać na max dokładnie, powoli. No nic, pozostaje tylko ćwiczyć, jeść, spać i cierpliwie czekać na efekty :) Pozdrawiam. edit. Mam jeszcze pytanko, kiedy bym mógł pomyśleć o jakiejś kreatynie? Zauważyłem że zielona Vitalmaxa ma dobre [...]

wypada podziekowac za odpowiedzi wiec dziekuje ;] na treningu raczej sie nie obijam i jestem zmeczony po nich na maxa ale to logiczne bo robie klata+biceps , plecy + tricpes , nogi+barki , ale jak bede robil jedna partie ciala dziennie to przeciez nie bede az tak wykonczony ;] 12-16 serii dziennie da sie przezyc co nie ?;] no ale dzieki enyłej :D

[...] gdy poczujesz palenie powiniens zrobie jeszcze pare powtorzen, inni ze zwyczajnie 2x tyg, 8-10 pow i stopniowo zwiekszac ciezar. Postawiłem wowczas na ta pierwsza opcje, i jestem jakkolwiek rozczarowany, co gorsza teraz gdy probuje stosowac progresje w ciezarach nawet gdy z 20 kg podchwytem dam 21 jest baardzo ciezko i nie moge wykonac nawet 16 [...]

Witom Co tam? Ja zmęczony po vt jestem, jutro siłka.. ale piątek wolny na szczęscie (swięta)