jestem zmeczony

[...] obywatelstwo, bo czuję to we krwi. Dla mnie to coś naturalnego. Piłka nożna jest tu tylko bonusem, nie priorytetem. Chcę być Polakiem, bo moi pradziadkowie byli Polakami, jestem związany z tą kulturą - mówiu Obraniak w rozmowie z korespondentem "Dziennika". W jaki sposób zawodnik OSC Lille, który w tym sezonie jest wyróżniającym się [...]

[...] treningi i tak są kiepskie ... temp robi swoje wiec siły nie robie ani nic no i najwazniejsze ... mam 2 miechy aby maxymalnie spalic zbedny tłuszcz i poprawic kondycje poza tym 50-60 km to wg mnie nie jest wcale duzo posiedziałem niecała godzine w domku zjadłem posiłek i nic juz nie czuje... niekiedy po treningu jestem bardziej zmeczony

a ja ****a teraz złapałem robote i pracuuje od 7 do 16 i niemam czasu na nic po pracy jestem tak zmeczony ze*****;/ ... a Wy cwiczcie ... heh pozdrooo!!

ale jestem z***any(zmęczony)

przed chwila wrocilem z miasta zaraz ide cos zjesc i chyba sie przespie bo zmeczony jestem ostro ;-/

Jestem nowy i nie wiem czy pisze w dobrym dziale. Mam mały problemik- po treningach jestem słaby i czuje sie zmęczony, dotyczy to głównie następnego dnia po treningu.Jestem po prostu nie do życia :D . W poniedziałek robię rowerem ok 35 km dość szybkim tempem. Wtorek idę na basen i całą godzinkę sobie pływam. W środę sobie skaczę na skakance ( [...]

[...] powinienem. Malo tego- praktycznie codzienne bieganie nie mialo zbyt duzego przelozenia na kondycje w ringu- czulem sie zmeczony, naprawde mocno zmeczony. Z kilku rzeczy jestem zadowolony, ale nie ma sie co rozpisywac. Generalnie jest motywacja do poprawy. BTW Z tego co widzialem, to wydaje mi sie, ze poziom walk idzie w gore. Organizacyjnie [...]

[...] 25-40kg/10-15, 25-45/10-15 Shrugs, 50, 60, 70kg/15 Trening stal pod znakiem zapytania, ale miche mialem zrobiona(i zjedzona..) i ogolnie czulem sie OK, ale po treningu jestem strasznie zmeczony. Ogolnie ciezary jak widac rekreacyjne. Przysiady odpuscilem wogole dzis. Mam nadzieje, ze to tylko jesienne przesilenie... Danio, jak widzisz. Nic [...]

[...] 6x 22 8x20 8x17 8x15 10x12 Plank 20 sek pracy i 20 sek odpoczynku x 4 25 sek pracy i 25 sek odpoczynku x 4 Waga 87,5kg Kroki 14 tyś Odczucia: Dzisiaj trening poszedł spoko, widzę że chyba zmądrzałem bo nie „gonie” za ciężarami , tylko bardziej skupiam się na technice. Dzisiaj dziwny dzień, niby nie miałem tak dużo pracy, a zmęczony jestem

Dzisiaj kolejny trening poszedł, ale dupy nie urywa xD no i cardio 40min, mega zmęczony jestem ..

NOGI 1 1. Uginanie lezac obunoz 8x30 12+2x15 9x30 18x15 2. Prostowanie nog 20x30 25x20 15x25+ 12x15 18x35 21x25 18x25 + 15x15 3. przysiady hack z gumą 11x60 9x50 +10x50 11x65 14x50+8x50 4. wypychanie ciężaru na suwnicy jednonoz 17x60 15x50 =20x65 16x50 5. Prostowanie jednonoż stojąc 10x20 11x15 9x12+8x10 10x20 14x15 12x12 6. Wznosy tulowia [...]

14.12.2014 Niedziela Do brata przyjechali znajomi, dlatego spał w moim pokoju. A że chrapie niemiłosiernie to nie spałem dziś zbyt dobrze. W połowie nocy się obudziłem z myślą, że sąsiedzi robią przemeblowanie nad moją głową. Musiałem się zamienić z nim materacem i iść spać do kuchni bo nie dało rady wytrzymać. Nie dość, że mam problemy z [...]

[...] kuć nożem jak kilofem w skałę … Spodziewałem się ogromnego kopa na treningu, ale przysiady mnie zajechały. Tylko 4 serie, ale potem wyraźny spadek siły. Mimo wszystko jestem zadowolony. Trochę odszedłem od planu, bo i tak w poniedziałek nie było treningu. Ten tydzień jakoś dociągnę z treningami w piątek i sobotę mam nadzieję, a od [...]

Siemano z rana Wróciłem z wyjazdu klasowego i uj. Zmęczony jestem, kiepskie żarcie itp

ja tam siedze w domu deszcz pada i zmeczony jestem btw kup Nokie 5300 !!

[...] na forum podobne pytanie: "Skończyłem trening "x". Co dalej?? Czy trening "y" będzie teraz dobry ? " lub "Jaka dieta będzie dla mnie teraz dobra?" A co to k***a wróżką jestem? Zamiast dywagować o jakichś bzdetach wystarczy przez 10-20 miesięcy przetestować 10 różnych treningów,3-4 protokoły żywieniowe i będziecie mieli odpowiedź co jest DLA [...]

[...] 2 podejścia do redukcji ale przy takiej wadze to dramat, ciężko to idzie strasznie. Na dzień dzisiejszy pas spadł do 110 a waga... 142,5 kg. Tragedia! Ciężko się oddycha, jestem wiecznie zmęczony, zero chęci do ćwiczeń. Mierzyłem dzisiaj łapę, niecałe 52 cm- nieźle, szkoda że o rzeźbie mogę pomarzyć. Teraz tydzień przerwy i zaczynam redukcję, [...]

[...] Pośpiech bywa najgorszym trenerem. W połączeniu ze sporym (za dużym obciążeniem) tworzy to koktajl, który może przerwać treningi na jakiś czas. Odważników, którymi nie jestem w stanie machać bez problemu przez 15 minut nie będę włączał do treningów "na czas" II. "Szybcy i spoceni" Wyniki: Swing oburącz: 108 x 32,5 kg Squat: 83 x 25,5 kg + [...]

Jestem po treningu. Zacząłem od nadrzutu ciężkim kettlem na czas. W 6 minut zrobiłem 78. 78 x 4 = 312 punktów. Za full 16-tką jest 240, a za 100 z użyciem 25 - 300 (za full 360) A zatem w teście będę robił Clean z 25,5 kg. Długi cykl i snatche też. Z 16-tką zrobię Jerk i Press. Chociaż Jerk zaczyna mi się podobać strasznie. Od szóstej do 30 minuty [...]

[...] Męczące. Przyznaje, ale daje sporo satysfakcji. I - z czego się ucieszyłem - nawet przez chwilę nie szarpnął mnie bark ani nadgarstek. To dobry znak. Teraz lekko zmęczony jestem, ale myśl o wieczornym bieganiu mnie nie przeraża, czyli po lekkiej drzemce regeneracyjno-trawiennej będę gotów na niwelowanie górki energetycznej. Ale ostro to ja [...]