jestem zmeczony

[...] powoduje nic nadzwyczajnego, przynajmniej nie wydaje mi się, bym był jakoś mniej zmęczony po treningach, czy też regeneracja była szybsza, niż przed jego stosowaniem. Ciekaw jestem w sumie jak WODYN odczuwa jego działanie. Może jak wpadnie, to przy okazji skrobnie coś na ten temat, bo może po prostu nie dostrzegam tego, co powinienem, heheh. [...]

14 dzień 2 tygodnie na suchara Witam. Mam do was pytanko , bo jak sami wiecie jestem w klasie maturalnej. Wiadomo lekcje długo bo każdy chce się dokształcać fakultetowow i wykładowo po lekcjach Problem tkwi w jedzeniu. Do szokły robie sobię prawie pół bochenka chleba jogurt i pare rzeczy innych. Ogólnie nie jestem głody jak przychodzę do domu [...]

[...] czas na sesje idealny. Potem planujemy sesje do kontrastu w offseason hahah bedzie ciekawie %-) @Winter, dzieki sliczne :-)) Juz sie przyznam bez bicia ze troche zmeczony jestem ale te kilka dni pociagne jeszcze potem same przyjemnosci i swieta :-)) 21.11.2019 9 days out Pobudka ok 8:30, 45 min Cardio i sniadanko. Uszykowalem miche do pracy i [...]

[...] nie licze. nie zapelniam sie specjalnie. w normie raczej. 15 dojadam owoce i warzywa, co z rana zostaly. wracam do domu. 1630/17 kawa, mocna, biala i z cukrem. po pol h jestem na ECA wtedy cwicze a6w. wracam z pracy tak, zeby zdazyc na basen po treningu. czyli jakies 30 min po treningu jestm w wodzie, 45 min plywania w pon, sr i pt. basen [...]

Witam! No w końcu weekend. Po świątecznej przerwie wróciłem do szkoły w której kompletnie nic nie robiliśmy- wczoraj dzięki uprzejmości nauczycieli oglądnęliśmy film "300". Wszystkim polecam ten film, powera miałem niesamowitego i aż chciało mi się ćwiczyć. A dzisiaj... dzisiaj też nudy. Przez 5 lekcji zastanawialiśmy się z kumplami co [...]

Środa --ratunku -- wczorajsze trenażerowanie mnie mocno sponiewierało:-(,nogi bolą,zmęczony jestem niebywale a czeka na mnie trening siłowy - na który do miejskiej siłki raczej już się nie wybiorę ,potrzeba jakoś zmusić się aby poćwiczyć w domu dobrze że mam taką możliwość :-)

[...] pogoda zachęcająca obcowania z naturą :-D Pokręcone na trasie Jawor--Mściwojów--Rogożnica --Kostrza --Roztoka ---Jawor -ponad 47km Ogólnie poza przyjemnością z jazdy nie jestem zadowolony z tempa kręcenia ,słabo to wygląda ,jedyna pozytywna rzecz to podjazdy 1.Podjazd w Snowidza nie za długi zawsze na oparach był pokonywany --dzisiaj został [...]

[...] aktywności nie odtworzył trasy ,parametry przeniosłem z licznika rowerowego SIGMA 11 Po przekręceniu dzisiejszej trasy ,zostało mi baterii na około 20-25km :-D Zmęczony jestem maksymalnie i chyba szybko nie będę chciał pobijać tych rekordów |-) ,najbardziej ucierpiało prawe biodro i kikut :-( [...]

[...] cwiczeniach siedzialem wiec chwile i ogladalem filmiki, tak sie zalamalem technika ciagutek ze odsapnawszy zrobilem sobie jeszcze kilka tak, zeby sie skupic na plecach. Nie jestem zadowolony z efektu, ale mniej wiecej doszedlem co i jak robic. Nie dolozylem duzo, raptem 2 serie po 6 tym samym obciazeniem 90kg. Czuje ze bladze we mgle, dzis [...]

Dziekuje Wam wszystkim za mile slowa. I dziś, i zawsze, codziennie, wsparcie, nie tylko to w postaci pochwal, ale tez kazda konstruktywna krytyka z Waszej strony były dla mnie bardzo wazne, i tak pozostanie nadal. Pewnie przeoczyłem czytając dziennik, więc zapytam - co było głównym bodźcem, który pchnął Cię do pracy nad sobą? Te 140 kg czy może [...]

Szacun za Chudą. Ze świecą takiej szukać :-)) Udalo nam sie moja pasje uczynic nasza pasja, to jest moj wielki powod do radosci, mamy dzieki temu mnostwo wspolnej zabawy, i masz racje, czuje sie szczesciarzem. coś Ty tam jadł, wg mnie to na foach niezjadliwe musiało być - no i do tego niemieckie piwo No co Ty Kuba, krewetek nie lubisz ? Na [...]

[...] praktycznie stoi w miejscu. Forma w sumie tez sie nie zmienia, odrobine wiecej zyl widac, ale to zasluga wegli. Czuje sie za to coraz lepiej, tylko mimo ze jem duzo, ciagle jestem glodny.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967968ee8ef54a149acc627acec5aa78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c67210e251d4b55aa3b7cc234d76ed2.jpg [...]

[...] sie ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem ekonomicznym w pierwszej kolejnosci, wierze w uczciwosc producentow w przypadku tego [...]

[...] ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki] Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem ekonomicznym w pierwszej kolejnosci, wierze w uczciwosc producentow w przypadku tego [...]

Dzis trening dopiero poznym wieczorem z Darnokiem, wiec mialem wreszcie chwilke odpoczynku, ktory przyda sie bardzo, jestem juz mocno zmeczony i czuje ze kredyt energetyczny udzielany przez organizm konczy sie. Korzystajac z chwilki czasu przejrzalem moja skrzynie ze skarbami z dziecinstwa, bo chyba kazdy mial albo nadal ma takie cos - czegom ja [...]

[...] tu dopiero jest sie z czego posmiac ;) Zaleglosc za wczoraj - jeden trening, stanowczo musze sie ograniczac i wreszcie odpoczac - okazja bedzie w weekend. Na urlopie jestem bardziej zmeczony niz gdy pracuje - w domu mam rytm praca, drzemka, trening, sen - tutaj nie ma miejsca na drzemke - i to robi ogromna roznice. 2 treningi na dzien to [...]

Wszyscy macie duzo racji, mam i ja swoje zdanie, ale nie mam sily teraz, czuje ze zaraz zasne.. Przeklejam tylko wpis z testu, wiecej nie dam rady ;) Niedziela - dlugi bieg. Bardzo dlugi i bardzo ciezki - koniecznie musze zrobic lzejszy tydzien bo padne na pysk - koszmarnie cierpia nogi. Chyba bede musial pozmieniac dni treningow, dlugi bieg dobe [...]

[...] 3s x 30p -spiecia skosne 1s x 35p (35 na strone) Komentarz do treningu: - wycisk plasko: ladnie czulem klate, zapas jeszcze jest - wycisk dol: rowniez dobre czucie, ogolnie jestem zadowolony, ze wrocilem do sztang - rozpietki: jeszcze troche za maly ciezar, wiec czulem niedosyt, za tyg. zwiekszam -wycisk bary: po calym treningu klatki, moje [...]

[...] produkt Activlaba, ja zakupiłem w sklepie sfd za coś koło 24zł - 60kapsów. Na jedną porcję niby teoretycznie jest 2 kapsy, ale to dość słabo czuć (choć z góry mówię, że ja jestem odporny na takie zabawki). Biorę go od czasu do czasu, kiedy właśnie potrzebuję pobudzenia. De facto to mi nie daje pobudzenia, ale zauważyłem, że mam lepszy "komfort" [...]

[...] względem zeszłego tygodnia) koment do treningu Kvrwa teraz jak rozpisywałem ten trening to wydaję się, że był lekki %-) Może tak ciężko mi szło, ze względu na to, że już jestem na dość dalekim etapie redukcji... nie wiem, nie ważne. Najważniejsze, że trening był zayebisty, a ja wracałem rozyebany do domu :-)) wyprosty + uginania - wstępne [...]