jestem zmeczony

Czemu miałby nie być "opłacalny"? Nie spali Słyszałem różne opinie o porannym treningu i jego efektach, przez co nie wiem czy warto spróbować. Wieczorem jestem zmęczony i trening nie jest miłym doświadczem, a nie tędy droga... :-/

[...] jak zwykle 10g nic nie dało, w piątek poleci 15. SUPLE standard nie chce mi sie pisac. Dzisiaj wszystko jest ciulowo, nie dam nic rady robic juz i na nic nie mam ochoty, jestem zmeczony tym wszystkim. W szkole tez zal, nie po to siedze 7-8 godzin dziennie w szkole, by potem jeszcze 3godziny k***a jakies poj**ane zadania robic i kolejne 2 [...]

[...] te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. Moje wieczorne spacerobieganie tylko mnie w tym utwierdza. Nie jestem zmęczony, a przegoniłem pompkę prawie przez wyszystkie zakresy pracy. I od razu zgłodniałem (a byłem akurat przed kolacją :-) ) Prawie 4,5 km z czego 3/4 spacer-bieg. [...]

[...] przed treningiem byłem na ok 1,5 godz doskonalić umiejętności pływackie na basenie. Kręgosłup, w naturalnej pozycji ładnie sobie odpoczął. Za tydzień zadaje na grzbiecie i tak każdy, aż zdobędę kartę pływacką. Jutro mam zamiar porządnie odpocząć, bo jestem zmęczony tym tygodniem. Lece pod prysznic, siema i sory za wczorajsze problemy techniczne.

Taką technikę przyjąłem od 4 miesięcy i wyniki idą w górę. Co jest złego w tym, że przyjmuję to na cały 2 godzinny trening. Jak wychodzę z siłowni zawsze jestem zmęczony. A domsy mam regularnie po każdym treniolu. Czego kiedyś nie odczuwałem. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-14 17:57:50

Ja jestem zmeczony.

Czy ja obraziłem twoich rodziców? Nie sądzę. Napisałem tylko , że zabraniają ci brania odżywek, dlatego wyżywasz się na innych pisząc takie bzdury. Masz 15 lat w profilu , więc stwierdziłem , że twoje otoczenie (rodzina) wpaja ci do móżdżku, że białko to steryd, tak wnioskuję po twojej odpowiedzi. Jestem zmęczony , dlatego potrzebuję jakiegoś [...]

Ale jestem zmęczony po tym treningu. Masakra. Kupiłem też dzisiaj tą marynatę teryiaki, ktoś tam polecał ostatnio, że dobra do kuraka jutro z nią zrobię :-) Dzisiaj zamarynowałem w sosie sojowym i przyprawie do ostrych skrzydełek, super smak, miękki i kruchy :-)

a mi sei chce spac i jestem zmeczony lol a jeszcze 1,1k kalori

no sam nie wiem mysle ze powoli zaczne prygotowania do budowania sylwetki.Juz dosyc redukcji haha jestem zmeczony :) prosze o wiecej opinii i dziekuje Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-03-09 19:55:13

shaggy może pompować za bardzo i ciężko z łydkami np :)) Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2014-03-10 20:01:11 ja p******e coś musze kupić bo nie mam ochoty na aero a muszę zapieprzać jeszcze 2m-c temu bez problemu robiłem 45-60min 5xweek a teraz jestem zmęczony psychicznie

[...] a przyznam, że w sumie dopiero zacząłem i nie chcę zmieniać trybu - może okaże się, że właśnie to mnie ruszy. Właśnie mam wrażenie, że za dużo mam tej regeneracji, ciągle jestem zmęczony. Mam siedzącą pracę, te 3-4 treningi tygodniowo to nie jest zbyt wielki wysiłek, a mimo to czuję się ospały. Węglowodany do 30g max... tutaj masz powód [...]

też jestem zmęczony, ale przestaje mnie rajcować leżenie ciągle na wyrku z psem %-)

[...] się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na [...]

[...] się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na [...]

Tak dieta jest :) gainera potrzebuje jako uzupelnienie dietki oczywiscie a dokladniej chodzi o posilek po treningu bo z tym u mnie kulawo tzn. jestem zmeczony i najchetniej bylo by wypic gainera i miec ten posilek z glowy ;) Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-16 18:22:17

Dlaczego mam tego nie brać? Na drugi dzień po treningu jestem zmęczony i czasami nie chce mi się ćwiczyć. Jeżeli tego mam nie brać to jaką inną odżywkę polecacie, ćwiczę już 3 miesiące i jak na razie efekty są ale małe, myślałem nad białkiem ale chyba 4/5 jajek gotowanych na miękko przed spaniem powinno wystarczyć.

jestem zmęczony. ćwiczyć będę, ale o piciu nie ma mowy \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-06-08 16:44:56

Dobrze :) Zmęczenie jest dobrym o znakiem ? Tzn po przejściu na dietę i stosowanie jej jestem zmęczony. Chce mi się spać coraz częściej tak po południu. Śpię po 6- 6,5h cały czas, specjalnie nie zmieniłem pracy fizycznej/ wysiłku. Jest to możliwe/ realne ?

[...] wartościowo). co warto wprowadzic do diety żeby osiągać jakiekolwiek efekty (przede wzzystkim spalanie), aktualnie sam czuję, że regeneracja mięśni przebiega wolno, ogólnie jestem zmęczony (po rozpoczęciu treningu wszystko wraca do normy, ale piersze ruchy - lub kilometry - czuję w mięśniach). Czy siłownia to jedyna opcj treningu siłowego? - nie [...]