[...] jakby zamulenie w czasie biegu. Po przebiegniexiu mety miałem wrażenie, że jakby dołożyli jeszcze ze 4-5km to niemialbym dużego problemu, żeby to dokończyć. W sumie to nie jestem nawet jakoś wybitnie zmęczony. Tętno też nie szybowalo w górę. Tak się zastanawiam, czy to po prostu kwestia tego, ze oprócz biegów spokojnych (bieganych jak sama [...]
Dzisiaj byłem zmęczony na treningu bo nie mogłem w nocy spać a wstawałem dodatkowo bardzo wcześnie. Jednak trening zrealizowałem i z tego jestem zadowolony. Jutro zamykamy tydzień z plecami,bickiem i kapturami. Podczas treningu w każdym ćwiczeniu wykonałem 4 serie 15,12,10,8 Klata: -wyciskanie sztangi skos w górę 40,60,70,80 -wyciskanie hantli [...]
[...] bardzo w dół. Co teraz? Start zrobiłem z lekko zaniżonych ciężarów żeby mieć czas na adaptację po deloadzie i cóż... chyba tylko teraz obserwować co mój organizm na to. Ale jestem raczej dobrej myśli, jakbym był zmęczony to przypilnuję snu i pokombinuję z dietą trochę+przebywaniem na powietrzu (może to dziwne, ale bardzo źle znoszę kiepsko [...]
Kilka spraw Szkołe kończe o godz. 14-15 , przychodze do domu, zostawiam plecak, jem obiad, ide na trening - od 15:40 do 17:40 Dom, lekcje i tak leci dzień a na koniec jestem za bardzo zmęczony, żeby siedzieć przy kompie. Obiecuje poprawe. Takie to życie piłkarza PZDR
13.11 Dziś był dzień treningowy. W ćwiczeniach widać progres także jestem zadowolony. Podczas treningu byłem zmęczony i nie miałem za dużo energii, ale dałem z siebie wszystko! :D Chciałem się też zapytać czy problemy z spaniem mogą być wywołane przeciążaniem organizmu treningiem? Od paru miesięcy w nocy przynajmniej raz się budzę. Szczerze [...]
[...] tak bez wypiski, bo kolejny dzien bez treningu, tylko leże i jem, dziś akurat węgle normalnie, sphagetti x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba. Co do dalszych założeń, od dzisiaj wrzuciłem wycinacze i do tego estro zbijam , także jakość się poprawi jeszcze bardziej bo napewno jest [...]
Dobry wieczor %-) zawitalem juz spowrotem do sopotu. Ponad 1200km pykniete w weekend zmeczony dosc jestem , dzis po drodze do domu zaliczyłem trening z Konradem (forumowy Cayek), "troche" frekwencja tego dnis nam przeszkadzała i ani on ani ja nie zrobilismy treningu jsk chcielismy. Ale fajnie bylo poznać kolejna osobe z tego Sfdsowskiego [...]
[...] powtórzeń i się zaczął problem ze skurczami w dwójkach i ból taki że nie mogłem ustać dobiłem biceps jeszcze 4 serie łamaną chwyt wąski 40kg po 15 powt. I tyle, zmęczony jestem, zaraz wleci omlet na słodko z 6 jaj na kolacje bo nie mam pomysłu na nic innego. Dziękuje i dobranoc :) Na siady nie daje dużo ale staram się nisko robić, w serii [...]
I zaczynamy kolejny dzień tym razem już z wagą 82.8 czyli od wczoraj zleciało 800g mimo że podjadłem te 1000kcal z syfu , to mnie przepaliło konkretnie i dzisiaj jestem wypłaszczony strasznie, do tego zmęczony. No ale trudno, jeszcze dzis,jutro i w czwartek się podje conieco. Mam juz całą zamrażarkę grzanek czosnkowych :P , lasagne z makaronem [...]
19.03.2012r Dziś wolne od szkoły(rekolekcje) więc będę mógł sobie coś zjeść przed treningiem. Śniadanie zjedzone od razu na rowerek bo jestem już spóźniony i jazda.Po powrocie trening (około 11:30) Kompleks sztangowy ciężar 26kg. 1obwód 1:30,odpoczynek tyle ile trwał obwód, 2obwód 1:33,odpoczynek 3owbów 1:40,3minuty ochłonięcia i na skakankę [...]
No i jestem po treningu jeszcze zostalem na macie bo MMA robilismy CO tam EkipA? Odcinek pozniej jakis huehuehue EDIT: chlopaki jestem tak zmeczony i zajechany po treningu ze spie na fotelu ...bede pozniej jak mi sie uda nie zasnac Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-13 22:58:45
[...] -prostowanie nachwytem -prostowanie maszyna 30 min cardio na czczo komentarz do treniningu Lajtowy trening, wolne negatywy dopięcie. Praktycznie wgl nie zmęczony i suchutki cały czas. Poza tym dziś wolne od pracy i wypoczynek przed jutrzejszym maratonem 10h na uczelni. Do tego pod wieczór wybieram się zobaczyć "Botoks". Ciekaw jestem tego filmu
od wtorku niestety coś się do mnie dobija, gardło troche drapie,zatoki zawalone, ogólnie zmęczony cały czas jestem. Wtorek odpuściłem całkowicie w środę tylko dla rozruchu 4 serie podciągania nachwyt drop set pojedynczy +10kg x 8 + CC x 7 +10kg x 7 + CC x 6 +10kg x 6 + CC x 6 +10kg x 6 + CC x 6 o dziwo jakoś nie było mega ciężko,mimo iż miałem [...]
Dobra jestem. Mariusz-Dzieki za zadanie. moge je wykonac jutro? wlasnie jestem po treningu biegowym i jest bardzo zmeczony. Mam straszna motywacje na ten twoj challenge. :) Dzieki za mile przyjecie mnie na forum i rowniez ciesze sie ze tu trafilem!.Wlasnie prawie zapomnialem... na okolo 80% pojawie sie w miedzyzdrojach na MP. Zmieniony przez - [...]
zobaczymy czy podziała, biore ją narazie, ale podobno długo się rozkręca, dzisiejszy trening przeniose na jutro, bo dopiero wróciłem z Torunia i zmęczony jestem troche
[...] jakies eksponaty muzealne :-D 20 to jest maxx %-) ale niewiem co chciales osiagnac tym sarakstycznym podpisem;-) przeciez otwarcie przyznalem z 10 stron wczesniej ze tam jestem. Zerknij sobie na date rejestracji - to jest konto z wieloletnia tradycja :-D EDIT: Z tych ciezszych srodkow lecialo samo T4 przeplatane epizodami z T3 ale efedryne [...]
[...] na wszystkie partie+worek bokserski/aeroby rowerek/bieganie; wszystko co drugi dzień, a nawet codziennie i nie wyrabiam z regeneracją oczywiście... -.- ) Aktualnie jestem w okolicy drugiego miesiąca ćwiczeń, po dłuższej przerwie(swego czasu złapałem już trochę formy ćwiczac ponad ok 2lat, było to z 3-4 lata temu, ale właściwie zawsze [...]
[...] masz czasem takie dni ze niechce ci sie przygotowywac jakiegos posilku albo niechce ci sie go jesc lub gdy przychodzi czas na trening to myslisz "a dzis jakis zmeczony jestem moze odpuszcze..." miewasz takie momenty... Jesli tak to jak sobie w tych chwilach radzisz a moze czasem odpuszczasz ?? Albo w jaki sposob sie motywujesz ? JAK [...]