jestem chudy

No ja diety takiej rygorystycznej nie musez trzymac bo jestem chudy bardzo ale odkad cwicze to pije duzo mleka 1l dziennie, a odrzywuiam sie noramlnie i staram sie jesc rozne posilki 5 na dzien:D A jakie gainery polecicie to jest uzupelnienie weglowodanow itp?

Redukcja CZEGO ? ja mam 175 cm i waze 63 kg , jestem CHUDY

[...] gram margaryny. Z owocow to zawsze sie tam jakiegos banana czy jablko zje. Z ryb to czesto jem tunczyka w wodzie na kolacje. A co do bf to nigdy tego nie mierzylem, ogolnie jestem chudy, ale troche tluszczyku zaczyna sie odkladac na brzuchu (ponizej pepka). Zdjecie moge pozniej wrzucic ale raczej napewno musze cwiczyc na mase bo miesnie mam [...]

tylko ze ja nie jestem chudy. Mam 178wzrostu i waże kolo 70kg

Tak byl tylk oze mniejszy. Brat mowil ze mial podobnie ja kzaczal jesc, moze to jest kwestia tego, ze jestem chudy i brzuch mi sie rozpycha przez co mi tak wystaje i to powinno sie wyregulowac jak reszta urosnie, jak myslicie?

Ćwiczenia generalnie wykonuje prawie do oporu około na 85% możliwości. Przydałoby mi się przybrać na masie bo jestem chudy jak pies :P

[...] krytykowac... mam 16 lat jem jem jem i nie tyje ;/ teraz kupiłem Pro EGG 95g/100g białka myśle że przynajmnie troche pomoże ... a później spróbuje czegoś innego tylko nie wiem dokładnie czego..jestem chudy a jem jak jakiś nienormalny .... ostatnio w sklepie kupiłem 10kg ryżu i 30 jogurtów na kolacje ;D + 250ml mleka z Pro EGG'iem dobre to jest ??

trenuje juz 3-4 miesciace wzrost mam 193cm a waga 65 kg wiec jestem chudy ale z całych sil staram sie przybyc na masie trenuje pompki codziennie oprucz soboty i niedzieli robie tez brzuszki i podciaganie sie na tricepsy lecz ja chce aby mi weszło miecho na mostek nie po bokach lecz na srodek nie wiecie jak to zrobic bez uzycia sztang , hantli itd [...]

mazuro13.. kurde.. ale ja jestem chudy jak patyk. musze cwiczyc.. ale wiem ze plecy wazne sa bo na cale lata;)

Też takie mam a jestem chudy, to samo na szyi. Zmieniony przez - Aredd w dniu 2013-12-27 22:45:24

Mam trochę tłuszczu od mojego odżywiania się a zarazem jestem chudy jak na mój wzrost. Co zacząć spalanie tłuszczu czy mase ?

wrak nie chce cie smucic ale ja tez kiedys wazylem 90 i marzylem o 110. w ta zime wazylem 114 nie musze ci mowic ze i tak jestem chudy w swojej ocenie i marzenia poszly z waga do przodu moj obecny cel na zime to min 120.az sie boje co bedzie za 2 lata pozdro Bigoreci

a otłuścić sie moge bo jestem chudy i zależy mi ogólnie na masie

Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :) btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam pozdrawiam

Hej! Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Tylko jest jeden maly problem Ja w rzeczywistosci jestem chudy (172cm / 60 kg) i wlasciwie tluszcz to mam tylko na brzuchu. Wolalbym jednak przybrac troche na wadze. Da rade to jakos polaczyc : brzuch precz, miesnie do mnie ?

[...] 2 kg ale moge zamiast nich kupic 2 kg carbo bo akurat ta sama cena. Tylko ze jak zostane z 4kg gainera a mam 300kaps kraty (to starczy na 37 dni cyklu) to tyjdzie mi ze bede mogl go brac jakies 100g na dzien a troche to malo jak dla mnie bo ja jestem chudy i potrzeba mi kalori. Dla mnie to gainer byl podstawa a kreatyne to sobie tak dokupilem

[...] a z tymi efektami to nie moge sie doczekac od 3 lat nie cwiczylem i schudlem od tego sie zaczela moja deprecha wazylem wiecej niz cwiczylem bylem wiekszy a mialem jazde ze jestem chudy no ale to wszystko przez te syropy domięśniowe hehe i brak odbloku po nich mam znajomego psychiatre do ktorego chodze jest psychiatra jednego ze strong menów i [...]

NA TYM CYKLU SKOCZYLEM Z 88KG DO 97 ALE 3 KG JUZ SPADLY. I TAK JESTEM CHUDY BO MAM 193CM. WZROSTU ALE DUZO TLUSZCZU W PASIE I BIODRACH CO POWODUJE KWADRATOWY WYGLAD. I CO MAM W KONCU Z TYM CLENEM BO MI KOLES Z SILKI POWIEDZIAL ZEBY DOJSC OD 1 TAB DO 9TAB PRZEZ 9 KOLEJNYCH DNI A POTEM PO 9 CO DRUGI DZIEN.

Ale tłuszczu mam sporo, 87 obwodu brzuchu i mega odstające boczki, jestem chudy, ale tłuszczu mam sporo tzw skinny fat, a urody takiej nikt nie ma w mojej rodzinie- każdy ma te kości...

wreszcie zaczales jesc i sie geba wypelnia (z mala pomoca estrogenow). ja jestem chudy, ale ty przy tym samym wzroscie wazysz 25kg mniej - to ty znikasz chyba ludzie dookola przyzwyczajeni, ze prawie cie nie widac, to jak zaczynasz choc troche normalnie wygladac, to sie dziwia. o, taka teorie wyknulem!