jestem chudy

[...] takiego samego pułapu węgli więc w pierwszych tygodniach powinienem pozbyć się swojego problemu. Przysiady,małe przerwy, bez blokowania kolan. RDL seria mniej, w ostatniej jestem pewien że zrobiłbym znacznie więcej powtórzeń, ale wkradł się element pośpiechu :P, płaska jak zwykle słabo, wiosło słabo, barki mniej więcej jak zwykle, wspięcia z [...]

28.05.2012 DT Oprócz treningu koszykówka w szkole, ciężki czas dla mnie, ciągle zalatany jestem, brak czasu a tu jeszcze w szkole zawalają mnie kolejnymi sprawdzianami i pracy trzeba szukać. Jeszcze tydzień, może dwa i będzie lużniej. Push - Wyciskanie płasko sztangi 4s 40kg x 12 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 5 - Wyciskanie hantli(+) 4s 12kg x 12 [...]

to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. a i teraz jestem zapisany do klubu-siłowni crossfit. treningi pod okiem trenerów, narazie 3x tydzień, potem zwiększe do 4rech. i mamy zajęcia ze sztangą, np mc, przysiad i olimpijskie podnoszenie ciężarów. do tego jest free gym godzine dziennie że moge przyjść i ćwiczyć [...]

Chudy nie jestem. :) 172/77, bf troszkę wysoki, bo pewnie koło 17-18%, jednak chcę masować do przyszłej wiosny, następnie zredukować. Wiem, że warunki nie sprzyjają w okresie wakacyjnym, upały itd, ale nie zależy mi na sylwetce plażowej, nie jestem sezonowcem, z czasem myślę, że osiągnę postawione cele. Narazie chcę dojść do 85-90kg, wtedy [...]

Przerobiłem tak jak umiałem, ale wydaje mi sie ze dalej lipa... :( Ps. nie mieszkam nad morzem, jestem z okolic Katowic. Śniadanie ( dom, 7:00 ): jajka całe 180g. (252 kcal. ) 25g mix płatki owsiane ( 95kcal ) + 200ml mleka (88kcal) puszka tuńczyka 100g. (200kcal), 3 kromki grahama (168.3 kcal)+ 25g margaryny 2 łyżki oliwy 25g otręby [...]

[...] , 150gr piersi z kurczaka ( 150kcal ), warzywa 100g makaronu 15 g oleju rzepakowego/z oliwek W SUMIE : 511 kalorii + gainer Kolacja (20:00 ) 0,5 puszki tuńczyka (258kcal) twaróg chudy 150g (149kcal) 100g makaronu Tran 2 orzechy wloskie mozna kolacje przesunąć np. na 21.30 ? bo jak zjadam o 19.30 to o 20.00 jestem jeszcze najedzony.

Chudy to ja wiem że jestem !! Ale próbuje to zmienić i jestem w trakcie diety jestem ( już mi tuńczyk i kasza wychodzi...) a za 3 miechy zakupię sobie megamass czy jakąś inną odżyweczkę. Co do Bica hmm musze jeszcze raz sobie pstryknąć bo nie wyszło, dam przedramiona, małe bo małe ale są !! S F D MAFIA RULES NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE [...]

[...] Przydało by mi się coś, co sprawi, że po 5s przysiadów nie będę myślał jak tu zapomnieć o MC;) Masy nie chcę, bo nie podoba mi się jak wyglądam, patykowe ręce mogę zaakceptować na jakiś czas, ale nie ten wiecznie tłusty brzuch i klatkę. Chudy grubas, taki jestem od hm... 15lat? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-09-01 21:50:32

Witaj ekspertem nie jestem ale wiem ,że dziewczyny nie polecają serka wiejskiego - za bardzo przetworzony twaróg zamiast chudy lepiej pół tłusty, pomarańcza to nie posiłek,fasolki nie wliczasz do bilansu , delme zamień na masło ,no i nie wiem czy nie za mało kalorii ale to niech się eksperci wypowiedzą :) Zmieniony przez - bazylinka w dniu [...]

slostatnio samzadno jestem jarus czasem wpadnie w nocy slawe dawno nei widzialem a chudy raz na jakis czas wejdzie wiem gdzie chudego mozeszznalesc

dobrze chudy prawisz zgadzam sie. sam pcham ok 150 i jestem w chooy szeroki

czesc leszcze. ja w nowy rok wszedlem jeszcze bardziej wychudzony i zmarnialy niz w zeszly. juz jestem taki chudy ze jak mocno wieje to sie musze bokiem do wiatru ustawiac zeby mnie nie zdmuchnął. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-06 19:18:58

[...] chodzi tu uwarzeam ze nie wiadomo jak dobrze wyglądam ale widac juz różnic,e mysle ze to moze byc przesto ze nie mam kiedy sie zregenerować , pioniewaz 8 godzin na nogach jestem w pracy a potem jeszcze trening, moze za słaba dieta ? a moze lepiej taką ? posiłek I Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g posiłek II 3 jaja kurze [...]

k***a nie wiem co robic, rano wydaje mi sie ze jestem bardzo chudy i nie ma co redukowac (bf moze z 15% - dla mnie ok ;-) ) a na dniu jak sie nawp*****lam to tak mi bebech wywala i tak mnie woda podlewa ze tragedia :O

a rodzice go dokarmiają, pewnie myślą, że jest za chudy? ja miałem 100kg ale przy 176cm to w miarę lepiej :)) z tym że już nei mam, lel ale i tak jestem gruby i mnei to boli

[...] z KFC, jakaś nowość. Nawet nie zamierzam tego wliczać w makro bo niedługo zniknę w ogóle. Rzadko mi się zdarza przyczitować, powiedzmy raz na tydzień coś małego/. Chociaż jak zaczynałem od tych 97kg to przez jakies 4 miesiące co do grama wszystko wyliczone, zero jakiegokolwiek odstępstwa od diety. Teraz sobię trochę pozwalam bo za chudy jestem :D

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

Ok fajnie chudy. Wielkie dzieki. I nie jestem gruby

Zip hurrwa, za chudy jestem na imprezy %-)

no troche odczuwam skutki uboczne takiego szybkiego wzrostu masy ciagle chodze ospały mega zamulony i dostaje duzych skoków cisnienia. Kobita moja woli jak jestem na masie mowiła ze wtedy wygladałem jak chudy szczur. Ale za to siła poszła wczoraj na klate na ostatnie czwarte cwiczenie na skosie do gory 12powtrz 55kg sztangielkami. Szczerze wole [...]