jesc raz dziennie

ooo kocio, dzięki za odpowiedź. No ale jeżeli taki koktajl wcisnę gdzieś we jadłospis, raz dziennie to Z TEGO powodu nic się nie stanie? Poza tym widzę,że się znasz: myślisz,że można jeść owsianka na redukcji na śniadanie ?

[...] sobie 5 minut przerwy i wszystko powtarzamy z wyjatkiem martwego ciagu i grzbietow ktore po przerwie powtarczamy po 3 serie A pozatym czesto jezdzimy na rowerach i staramy jesc duzo owocow i warzyw I teraz Napisz co robimy zle co dobrze i co bys jeszcze zmienil.Z gory dzieki (a tak pozatym Jarez zrobilem dla mnie najwiecej na tym forum niz [...]

[...] pomeczyc wiertarka, podzwigac pare dupsow, ale czasem sa lajtowe dni ze tylko szlifierki uzywam, poza tym aktywnosc zero, tylko treningi ok 1,20h 3x w tyg Łososia mam zamiar jesc 100g dziennie zeby bylo oszczednie :P Domer Ja zauwazylem przyrosty glownie na brzuchu i to juz od miesiaca mam problem z poruszeniem miesni, ale dzis pomyslalem ze to [...]

[...] juz robic cykl na suplach efekty beda napewno przydaloby sie tez zwrocic szczegulnie bardziej uwage na diete ze wzgledu na dibencozide osobiscie bym sie w****il gdym mial to jesc wszystko i dokupilbym animal pak cuts witaminki bialko ast vpc kilogram na tydzien moim zdaniem jest super i olimpowe kazeiny na noc ale to droga zabawa zwrocilbym [...]

Utrzymanie wagi nie jest trudne, nie trzeba jesc w/g tutejszych regol ciagle i zawsze, ale warto pewne zasady wprowadzic w zycie na stale wtedy wszytsko staje sie prostsze. Dogadzanie sobie jest fajne, ale trzeba wiedziec ile mozemy Co innego zjedzenie cukrow prostych raz dziennie, np. buleczki z miodem na deser, a co innego dodawanie do kazdego [...]

[...] to juz ekspert nie jestem, ale moim zdaniem za duzo tych jogurtow i twarogu. Brazowy ryz, brazowy makaron, platki owsiane (ale nie blyskawiczne, bo wysokie IG). Powinnas jesc wiecej blonnika. No i mieso raz dziennie to troche malo. Na czym je smazysz ? Warzyw tez za malo. CKD to moze lepiej zostaw w spokoju. Nie jest to dieta bardzo [...]

Hej, ja też nie lubię mięsa i niestety nie jest z tym tutaj łatwo, ale można sobie poradzić :) Możesz jeść strączki, jaja, ryby, pierś z indyka, raz dziennie nabiał. A może tak jak ja jesteś w stanie zjeść mielone i dobrze doprawione mięso z szynki wieprzowej? Powodzenia!

Hmm kreatyna mowicie... W sumie sam nie wiem, diete mam ale nie zawsze pokrywa moje zapotrzebowanie poniewaz musze troche sporo jesc bo mam 197cm i waze 86 kg, wiec myslalem zeby miec jakis gainer i brac go np. raz dziennie wtedy kiedy sa braki w diecie np. przed treningiem, no i jakies bialeczko na noc bo nie zawsze zjem tyle ile trzeba przed [...]

[...] jest taka ze jezeli bierzesz sie za zrzucanie tluszczu to zacznij od ograniczania kilku rzeczy jak : slodyczy, gazowanych, czipsow i innych chemicznych udziwnien. probuj jesc male posilki w miare co 3 godziny, do tego rob aeroby. twoj staz pol roku, ale moze daj jakies zdjecie zeby zobaczyc czy te pol roku cokolwiek zrobilo z toba. aha i nie [...]

[...] białka będzie dobra na rozwój mięśni?" Pewnie ze moze byc...mozesz i caly dzien dostarczac bialko z piersi z kurczak czy tunczyka...chodzi bardziej o to ze to staje sie monotonne i nudzi nas taka dieta i czesto przestajemy jej przestrzegac,dlatego dobrze urozmaicac ja...ale jak jesz tune i smakuje to mozesz ja jesc pare raz dziennie...

Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]

Z aktualnie wyszukanych potraw gotowych i na szybko (5 minut) polecam produkty firmy Virtu: 1. Pierogi z mięsem 400g - 30w(ęgle); 10b(iałko); 10t(łuszcz); 4,99 zł 2. Naleśniki z serem 400g - 22w; 6b; 11t; 4,99 zł 3. Naleśniki z truskawkami 1kg - 31w; 4b; 2,5t; 9,99 zł Mogę od siebie powiedzieć, że jak dotąd jadłem naleśniki z serem (wyborne), jak [...]

Ok wielkie dzięki napewno spróbuje zrobić. i moge to normalnie do diety dodac i raz dziennie jesc?

Jeśli banana jesz "raz dziennie" i codziennie tę "końcówkę łyżeczki" masła orzechowego + 2x kawa po łyżeczce cukru (swoją drogą jaka zawartość tłuszczu w % jest w mleku, które dolewasz do tej kawy?) + owoce (też cukier), to nie mam pytań. Ten cukier, który spożywasz w ciągu dnia, to przecież niby nic, bo tu "końcówka łyżeczki", tu "łyżeczka", ale [...]

Dostałem receptę i mam je brać raz dziennie rano i oczywiście skonsultować się z lekarzem. Staram się nie jeść kolacji a kawy w ogóle nie pijam bo nie lubię.

178cm,73kg.Mase moge zrobic szybko(kiedys dobilem do 86kg w 6 miesiecy na silce),ale nie na tym mi zalezy w tym momencie,mam zamiar jesc ryz z warzywami i miesem na obiad,ponadto duzo serkow wiejskich,ale niewiem co jeszcze:)dorzucic do tego jakies bialko?i np gainera raz dziennie?

a jak juz mam tegogainera 737 myślałem ze by go brać na śniadanie bo zabardzo nie mam czasu zeby coś sobie ugotować i nawet rano nie chce mi sie jesc to 50 czy 70 gramów raz dziennie jego bardzo wpłynie na tkanke tłuszczowa

hmm móc można, tylko że kurczak to jedne z lepszych źródeł białka i do tego w miare nie drogich, co do wołowiny to spokojnie się można obejść a nawet większość jej raczej nie je ze względu na duży koszt, białko z piersi z kurczaka dużo szybciej się wchłania od białka zawartego np w twarogu bo to kazeina także raz dziennie powinieneś jeść, ja np [...]

Ja stosuję raz dziennie po pracy około 18, przynajmniej później nie chce mi się jeść

[...] Jogger..Po tłuszczowej bak glikogenu jest EMPTY eheheh i w czasie swiat cukier idzie w miesnie i watrobe a nie tluszcz A dla nie "tłuszczowców" to raz dziennie seria HIIT'u na rowerku i bedziecie mieli dość (przynajmniej ja tak mam i nie chce mi sie juz jesc heeh) Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-18 10:32:58