jem

kasaChoryh..pytanie..ile jesh ryżu na dzień w jakich porcjach i kiedy? bo tesh jem tylko nie wiem czy dobrze. thx

Ja jem 300g ryżu dziennie.....weź pod uwage że ja waże 100kg i mam inne zapotrzebowanie. Przed treningiem 15 00 godzina Po treningu 18 Przedostatni posiłek 20 Ostatni 23 czysto białkowy i lulu Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16

aha thx.. ja jem 200g z jabłkami i rodzynkami. No ale ja mam tylko 79 kg;]

2.Posiłek potreningowy to 2 posiłki! PIERWSZY jem zaraz bo zakonczeniu w moim wypadku miod, DRUGI posilek piers z kurczaka+kasza gryczana. I TERAZ MOJE PYTANIE: Czy musze czekac az ten miod wchlonie 30min? Czy moge od razu jesc 2 posilki JEDEN PO DRUGIM?(oczywiscie najpierw ten PIERWSZY)

Diety nie mam, jem to co trzeba i dużo. To jest cykl IV z cykliczności grupa I. Pozdro.

dawkuje 4 kapsy rano po przebudzeniu i 4 kapsy po treningu oczywiscie nic wczesniej przez okolo 30minut nie jem a cisnienie niewiem dokladnie ale ostatnio bylo 11080 a jakies 2 tyg bylo b niskie bo 9060 ah ai sogi dla was

wyliam wlasnie jem jogurt wisniowy zmieszany z serkiem chudym i to mi np. smakuje

Z tą Wasą to róznie bywa, ale ja zjadam tą "7 zbóż" gdzie jeden chlebek ma tylko 19 kcl, a więc na pewno mniej niż jaki kolwiek chleb wieloziarnisty,jem (między innymi)takie 2 chlebki na śniadanie już od miesiąca i jakieś efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki. Pozdrawiam

Problem jest w tym że posiłki po śniadaniu jadam, ale bardzo nieregularnie często się zdarza że do ok. 17 nic nie jem. W takim wypadku nawet raczej dieta nie pomoże jsk jednego dnia zjem taki posiłek a przez kolejne 2-3 nie będę mógł.

Ja jem glukoze łyżeczkami normalnie do gęby wszadzam po kolei, nie rozpuszczam w wodzie. Mogę tak robić specjaliśći??

twarog i jajka maja białko długowchłanialne , wiec to i to jest dobre.Osobiscie jem zawsze twarog

a ten twaróg to razme z płatkami mieszać ? bo jak przed snem jem to sam.

gdzies tu bylo takie sniadanie, pyszne codziennie je jem http://www.sfd.pl/temat229096/ <-o

cwicze w podobnych porach i jem w podobnych porach od 2 lat i nie narzekam . po posilku jednak radze troche odczekac przed spaniem

ja jem duzo jablek np. bo dobrze mi to rusza przemiane i nie zgadzam sie z tym ze nie mozna owocow jesc na diecie ,bo mi zawsze pomagaly sei zapchac,najesc i sie "zalatwic" pzdr.

Ja jem chleb razowy z szynką.

Oj to było tak dawno, że dokładnie nie pamiętam. Wiem, że już jako dziecko miałam zatwardzenia i nie wypróżniałam się codziennie, tylko co drugi dzień. Kiedyś tam na badaniu wyszło mi że mam tzw dolihocolon czyli zbyt długie jelito. Lekarz powiedział że taka już moja uroda i nigdy nie będę biegać do kibelka 2 razy dziennie, tylko tak średnio co [...]

[...] znow zejde ,teraz przed swietami robie 14 dni przerwy na rozruszanie metabolizmu i startuje z UD 2.1 potem sprbuje ud 2.0 w wersi mass gein a ostanio jesli chodzi o suple jem ich coraz mniej (bo wiem ze malo daja ) oparelm sie na : mct - 20g ed vit C - 4g ed wapn - 2,5g ed omega-3(epa i dha) - 6g ed Green Tea - 1,5g ed BCAA - 12g ed dodatkowo [...]

[...] oliwe z oliwek, najlepiej piers a nie udo ) udo czasem dla urozmaicenia po treningu: marchew z groszkiem, sok jablkowy, kurczak, kasza gryczana // ok kolacja(pozno jem, praktycznie przed snem juz): Śledz w oleju, oliwa z oliwek i troche tranu // tran dał bym rano, ten olej ze sledzia wywal i jedz z oliwa wcale nie do dupy, widac ze [...]

robie dwanascie ze szczytowym napinaniem miesnia i po tych 12 mam dosyc mimo ze jem ponad 3000kcal chodze glodny