jem

[...] taki babciny przepis: https://www.sfd.pl/Ze_spi%C5%BCarni_mojej_babci...._mielonka_w_s%C5%82oiku.-t1173797.html Bardzo mi to smakuje, zwłaszcza na kanapce, niestety taka mielonka jak samo wieprzowe zawiera dużo tłuszczu, a ja mam iść w ww. Gadałem ze znajomym piekarzem i powiedział mi że żytni chleb na zakwasie to najzdrowszy chleb i taki jem.

Ja jem dziwną owsiankę śniadaniową, jak mam ochotę na coś słodkiego. Gotuję na mleku migdałowym (czasami trochę kokosowego) do już ugotowanej dodaję twaróg (tak!) banana, łyżkę masła orzechowego, cynamon, suszone śliwki, i prażone pestki dyni. Słodkie, dobre i chyba trochę lepsze niż serek wiejski ze słodkimi płatkami kukurydzianymi, a [...]

Puki co jestem 14 dni na plusie i nic się nie zmieniło, waga trochę ruszyła no bo jem więcej, brzuch też widać że jest pełny.

Nie jem przetworzonych ww, chyba że chkeb żytni na zakwasie z zaufanej piekarni, 4-6 kromek na dobę. /SFD/2018/12/1/a5f4e011a1f948c59be18b56cbe078be.jpg /SFD/2018/12/1/ee7d476a69144c03b5f225bec01f6ccb.jpg

Nie jem przetworzonych ww, chyba że chkeb żytni na zakwasie z zaufanej piekarni, 4-6 kromek na dobę. /SFD/2018/12/1/9364c9eacc824d0cbdd530f025d1eb92.jpg /SFD/2018/12/1/85d938af72ee43339960de82d86c904f.jpg

Nie jem przetworzonych ww, chyba że chkeb żytni na zakwasie z zaufanej piekarni, 4-6 kromek na dobę. /SFD/2018/12/1/5258542fe61e4ccb913909d084c943de.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-01 11:28:16

[...] Aktywności mniej bo odpadł rower i gra w piłkę na podwórku. Zaś mój wujek który ma problemy z nadwagą, gdy zobaczył mnie po redukcji spytał jak to robię, powiedziałem mu że jem dziennie rano płatki owsiane, też zaczął jeść. Po tygodniu dzwoni i mówi: Tomek coś ty mi doradził !!!!??? Przytyłem 2 kg !!!!! Już bym był dawno na low carb, gdy nie [...]

To spróbuj bo dla Ciebie to może być lepszy sposób żywienia. Ja lubię węglowodany i jem ich sporo, ale ja nie mam jazd po nich, nie mam wzdęć, gazów itd ja tolrują dobrze węgle. Nie możesz bazować na przykładzie po wprowadzieniu jakiegoś składnika diety bo może być tak, że wujek poza owsianymi jadł milion innych rzeczy i dlatego waga poszła do [...]

[...] tego wprost: "jesz za dużo białka " bo wszędzie literatura internetowa na forach, mówi że od białka nie można przytyć. Od siebie dodam że od kiedy (kilka dni) nie jem na śniadanie owsianki z białkiem, ani ryżu do obiadu to czuję się dużo kepiej, jest mi lekko, nie jestem senny, nie mam zdęć,mam większę chęć do pracy, wręcz koledzy w [...]

[...] tego wprost: "jesz za dużo białka " bo wszędzie literatura internetowa na forach, mówi że od białka nie można przytyć. Od siebie dodam że od kiedy (kilka dni) nie jem na śniadanie owsianki z białkiem, ani ryżu do obiadu to czuję się dużo kepiej, jest mi lekko, nie jestem senny, nie mam zdęć,mam większę chęć do pracy, wręcz koledzy w [...]

Powiem Ci szczerze, że mam już za sobą czas gdy jedzenie traktowałem jako paliwo dla mięśnie. Mi jedzenie musi sprawiać przyjemność, cieszyć, smakować. Różne diety stosowałem i jem sporo białka (2-2,5) i węgli. Progresuje, jedzenie wchodzi mi fajnie ot znalazłem drogę dla siebie. Ale jeśli Tobie pasuje takie jedzenie i odpowiada to pewnie. Białko [...]

Powiem Ci szczerze, że mam już za sobą czas gdy jedzenie traktowałem jako paliwo dla mięśnie. Mi jedzenie musi sprawiać przyjemność, cieszyć, smakować. Różne diety stosowałem i jem sporo białka (2-2,5) i węgli. Progresuje, jedzenie wchodzi mi fajnie ot znalazłem drogę dla siebie. Ale jeśli Tobie pasuje takie jedzenie i odpowiada to pewnie. Białko [...]

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]

[...] tych czasach grubasów uchowałes... Mam dwie opcje Paatik,ćwiczyć trzy razy w tygodniu w domu (do dyspozycji drążek i poręcze do pompek) albo dwa razy w tygodniu siłownia. A jem normalnie,4-5 posiłków dziennie,słodyczy mało,raz na tydzień pączek,drożdżówka,ciasto(z drugiej strony mogę zjeść 4 pączki na raz ale że robię to rzadko a wyniki [...]

Zgodzę się z Domerem. Zawsze jem podobne ilości pomperów i zawsze działają tak samo. Gorzej ze stymulantami. Do nich człowiek przyzwyczaja się błyskawicznie

Trochę diety i tego jak jem obecnie.... Staram się zdrowo ale zdazyło mi się z braku przygotowanego wczesniej jedzenia wbić kcl w MC:) Z racji tego że pracuję w nocy muszę trochę lawirować z jedzeniem, zaczynam jeść od 7 rano zazwyczaj wpadają 2 posiłki do 10-11.... Potem trzeba odespać nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 [...]

Ja mam specyficzne podejście do cheatów staram się ich nie robić, a jeśli już to sam coś przygotowuję, nawet o dużej smakowitości jak pizza czy hamburger, ale wiem co jem w tym posiłku. I traktuję go jako taki posiłek z ekstra kalorycznością i ich podbiciem, ale nie dla resetu głowy;-)

[...] do każdego posiłku robiłeś....? Ja ostatnio tez w kapuche kiszona inwestuje...no musze więcej jakoś tych warzyw jeść....a jaka ilość wazy jest ok do posiłku 200gr? Ostatnio jem na przykład tak: Mieso wołowe makaron wieloziarnisty + plus gotowana kapucha..... ostatnio tez sporo avocado, batatów itp.... [...]

Ja tam regularnie zmieniaki jem dla mnie to fajna ilość węgli i mogę je jeść często na przykład z piekarnika z odpowiednimi przyprawami wchodzą jak trzeba :-))

[...] obiadu III nie ma. Przed kolacją: Jogurt + płatki owsiane, jabłko Kolacja: Różnie, jajko gotowane x3 lub jajecznica z boczkiem, lub kanapki. Na noc czasem podjadam coś słodkiego lub owoce jem. Nie mam jasnego programu ułożonego, po prostu staram się jeść więcej i mieć zróżnicowaną dietę. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-14 11:51:07