jem

Witam kilka miesięcy temu miałem problem z zoladkiem .lekarz dał omeprazol na 20 dni i przeszło.od dwóch tygodni jem oxe że shree venatesh i problemy wróciły.zgaga nadkwasnosc niestrawność uciski .pomyślałem że może będę brał oxe z omeprazol/polprazol tylko niewiem czy można .zna ktoś odpowiedź na to pytanie ? Pozdrawiam Najprościej unikać [...]

Mój plan na poniedziałek, zebrałem się i kupiłem fajny sylikonowy, składany pojemnik z niezbędnego, a więc: Śniadanie: Twaróg 175g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g śmietana 100g + Warzywa 757kcal/47b/83w/25t Szkoła: Pierś z kurczaka 130g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g + Warzywa 537kcal/39b/70w/10t Przed treningiem: Pierś z kurczaka 170g ryż 100g Po [...]

Tylko. Nawet jadłem dużo mniej ponieważ myślałem ze skoro nie chudnę to jem za dużo teraz wiem ze byłem w dużym błędzie. Czy dodanie to tego jajecznicy i mleka będzie dobrym pomysłem?

aha, to wporzo, teraz jem duzo warzyw, a zwlaszcza owocow... wiec powinno styknac. dziki pozdro

Jem poprostu to co luboe ale tak dziennie około 2800/3000 kcal zjadam

[...] Z czego się orientuję to na zbilansowanej jest te 5-6 posiłków co ~3h, żeby przyśpieszyć metabolizm. Jak jest w praktyce z metabolizmem na J/NJ ? Nie spowalnia ? Druga sprawa to czy jest sens stosowania tej diety bez dodatku suplementów ? Jak zauważyłem to każda osoba stosująca tą dietę wspomaga się suplementami podczas fazy "Nie jem".

"4.Ryż to nie węgle złożone??Bo mi sie wydaje ze jest 4.Jakaś rybka (tuńczyk, dorsz wedzony itp) A napisales o tym ze jesz tutaj ryz" Do tego posiłku nie jem węgli bo miał bym za ich za dużo.

[...] to duzo lepszym wyjsciem dla mnie jest pelnowartosciowy posilek, odzywka to dla mnie ostatecznosc kiedy nie moge normalnie zjesc, a przed aero zawsze te 90-60 minut jem posilek bialkowo-tluszczowy. Teoria, dzialanie, gadanie, to wszystko dupa. Kazdy inaczej reaguje i u kazdego to troszke inaczej wyglada...a kazdy trening powinien byc [...]

a przy moim malutkim stażu treningowym trenowanie 2x w tyg każdej grupy nie będzie zbyt obciążające? Btw niby mam diete ale na pewno pozostawia ona wiele do życzenia gdyż jak wiadomo mam 16 lat i często jem poprostu to co jest w domu. Piję także białko 3 razy dziennie nie wiem czy to nie za dużo. I czy taki plan będzie dla mnie?

Niewiele, ale jednak + 4 cm.. Czy za sprawą"diety" ? Hmm z tym moze byc problem, bo jesc wiecej nie jem, zadnych swinst tez nie, ale ja mam spiepszona przemiane materii, wiec moze i mi przybyło..

Czym ? Długimi głodówkami, zmniejszaniem kcal do minimum. Poza tym 3 latat temu chorowałam na anoreksje, wiec chyba wyjasniac nie trzeba. Jem mało,niekalorycznie a nie chudne , a wrecz tyje otoz to ta cała spiepszona przemiana materi w moim przypadku.

[...] nogi Sobota - Klatka, brzuch, przedramiona I tutaj pojawia się kolejne pytanie, czy taki rozkład jest dobry? Dzięki i pozdrawiam :). Ahh, i jeszcze jedno pytanko. Czy zrobi różnicę to, że np w soboty jem śniadanie dopiero ok 9:00 ? Czy muszą być w miarę takie same godziny spożywania posiłków? Zmieniony przez - berlingos w dniu 2007-12-22 17:58:17

nie jem wogóle warzyw :)

[...] choroby) : - Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, deskorolka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W 1 posćie Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: jakieś są, dostaje pieniądze od rodziców na jedzenie jakie jem Cel/problem/opis: w Temacie

[...] fizycznej: Siłownia, deskorolka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W 1 posćie Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: jakieś są, dostaje pieniądze od rodziców na jedzenie jakie jem Cel/problem/opis: w Temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feeb5d83ab6c4ec3b0a9508add0e770a.png

?czemu bez mleka??zapomnialem dopisac z wstalje okolo 6 i jem sniadanie(owsiane mleko i twarog)i 2.5 godziny pozniej przed treningowy.S.M.P.A to rozumiem zaraz po silowni tak??a gdzie ww??domyslam sie ze potem po 40 min jeszcze jeden posilek tak??tylkoczy wtedy wystarcza same ww?(np carbo lub makaron ??

Ryz, makaron ziemniaki na 3 posilku na zmiane + warzywa, mieso. Oliwy w sumie nie stosowalem, jedynie zwykly smazac cos. A orzechy rowniez zamierzam jesc bo zdroweci kaloryczne :) chleba duzo bo w szkole sporo jem i tak standardowo ;)

Wielkie dzięki nagi123456 napewno spróbuje tak jak mówisz ; ) Aeroby robie 2 razy w tyg i biegam 3x w tyg. Dam znać jak mi idzie :D Tylko z dietka to troche kiepsko bedzie.. Jem normalne obiady w domu zupy itd. Wiec mysle ze nie bedzie az tak zle ; )

"4-6 torebek ryżu"--gdzie ty to ****a pchasz po kieszeniach czy co ,ja to nigdy bym przez całydzień nie zjadł,i w cale mało to ja nie jem,ale tyloma torebkami to sie można napchać a co z resztą jedzenia,cos zciemniasz,a ty ile wazysz?że tyle wcinasz

[...] swoją sylwetkę. Dietę mam taką mniej więcej dobrą bo nie liczę sobie kalorii i dania układam sobie sam. Śniadanie: (jak na razie ciemne pieczywo z szynką z piersi kurczaka, jem to w szkole około 2 kanapki) a chce jeść coś rano przed szkołą tylko nie wien co a owsianka mi zbrzydła, banan lub jakiś inny owoc, Obiad (ok. 15): Ryż z piersią [...]