jem

Kolejne pytanie, jeśli ktoś tutaj zagląda :) jak liczyć jeśli jem nogę z kurczaka? Jem ja bez skóry liczyć to jako mięso z ud z kurczaka bez skóry czy kurczak udziec? dodam, że jem bez skóry :P a tutaj zrzut z dzisiejszego dnia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5112a4c2e2940dca96368260ccf96a0.png

Jedna? Ja to cały przekrój mogłabym pokazać. Od takich, co to mi płytę Chodaka kupiły, bo się martwią, że ja sobie sztangą krzywdę zrobię, po takie, co to uważają, że mam bulimię, bo jem jak facet a chudnę. Ta koleżanka najpierw mi mówiła, że ja jem sama sałatę a potem stwierdziła że bulimia - he he ... bo wie najlepiej co jem :-P

Trochę głupio napisałem że wszystko co popadnie :) Wszystkich fast food'ów i słodyczy pozbyłem sie z jako takiej diety. Codzienie w szkole jem ok. 3-4 kanapki do domu jak wracam znów jakieś kanapki z 2 godziny później jem obiad w domu (niestety sam go nie przygotowuje) na wieczór zawsze jem jakiś serek do którego dodaje jakieś owoce najczęściej [...]

[...] staram się jeść prawie do syta ale nie obżeram się strasznie bo czytałem że lepiej jest jeść troszkę mniej a częściej. Generalnie to króluje u mnie kurczak z ryżem, jem go prawie codziennie a jak nie mam kurczaka to jem czarny makaron, do tego jeszcze w ciągu dnia owsianka, jajka plus to co mama na obiad zrobi( jakaś zupa, gulasz, czy [...]

Sniadanie : Jogurcik z bagietka przed obiadem zjadlem jakiegoś batona obiad Ziemniaki z mięsem i jak na dzis to tyle .Zalezy od dnia bo niekiedy poprostu mało co w domu jestem to też mniej jem . Jeżeli jestem dłuzej w domu to poprostu duzo jem .Ale najwięcej to jem w nocy w późnych godzinach

Jeśli chodzi o moje żywienie to nie odżywiam się ani zdrowo, ani na czas. Śniadanie jem raz duże raz małe, potem do obiadu o 15-16 nic nie jem, a jeśli chodzi o kolacje to czasem jem, a czasem nie. Podjadam między posiłkami (często słodycze), co nie jest dobre. Płynów też nie piję dużo. PS Zdjęcia sylwetki to od tyłu, przodu, boku? Mam mieć [...]

Kiedy skracam post, to automatycznie wydłużam czas kiedy jem. Dla mnie wydawało się to dość jasne, a tobie sie chyba pomyliło. Post - to czas w którym nic nie jem, i jezeli go skracam to np z 20godzin postu, robie 18 i wtedy jem juz 6godzin a nie 4godziny.. Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-06-28 07:00:31

Moze przez skróty . Chodzi mi o to , że codziennie , jem to samo i o tych samych godzinach , wstaje o 6 rano do pracy i jem platki z mlekiem np , na 2 sniadanie czyli przerwe kanapki z szynka itd na obaid piersi z ryżem ITd. JAśniej ? I codziennie tak samo wyglada mój dzień pod względem żywienia I zawsze z tego co zjem wychodzi mi tyle ile chce [...]

[...] iść na rękę tego typu klientom). Miałam upieczone chlebki i zapiekankę, co sobie piekłam wcześniej, to tylko dojadałam rybkami i pomidorami. Wydawało mi się, że dziś mało jem a tu się okazało, że dobiłam sprawę z węglami.(pewnie ten banan załatwił sprawę chyba) i stresy. Im więcej jem węgli tym więcej jem wegli i jakas taka głodna jestem. I [...]

[...] na jakiś atak dozwolone mam: cola zero, chipsy z suszonego sera lub w skrajnym przypadku batonik proteionowy i to wliczam w BTW W weekend nie liczę kalorii ani BTW, ale jem zdrowo i z umiarem, dopuszczam zdrowe węgle z niskim ig oraz produkty mleczne (ale nie za dużo), każdego rodzaju mięso, unikam chemii i produktów zawierających cukier, [...]

Nie no diete to mam taką co właśnie pisałeś, jem wszystko oprócz wołowiny i kaszy, mięso to tylko ryby, kurczak, indyk, więc jest dobrze ale za mało jem lecz nie umiem więcej zmieścic :/ najem się i mam dośc za 2-3h znów coś jem bo czuję jak mnie ssie tłuszcze ograniczam do minimum może jedynie węgli trochę za mało jeszcze mam ale jak wspomniałem [...]

[...] nie widze go w postaci wysmuklenia ciała. Dlatego pytałam, czy to wina diety,czy braku aerobów w treningu. Co do diety... Ostatnie 2 lata jadłam bardzo mało.Bledne myslenie-jem mało to schudne... Pozniej mój organizm sie do tego przyzwyczaił i jadłam mało nie dlatego, ze sie ograniczałam, ale dlatego ze nie czulam głodu. Czasem 2 serki wiejskie [...]

Nie jem słodyczy, nie piję napoi tylko wodę ;) zwykle wygląda to tak : rano Jajecznica albo płatki owsiane z mlekiem białko przedpołudnie owoc/warzywo po obiedzie: vita-min białko deser: koktajl (owoc, ser i jogurt) lub sam jogurt kolacja jeśli rano jajecznica to mleko z płatkami, czasami kanapki z szynką :) Nie raz na przekąskę jem kanapki z [...]

jak chodzę do szkoły, to jem płatki z mlekiem, bo robi się je bardzo szybko. teraz, w wakacje, kiedy nigdzie się rano nie spieszę, jem często jajka na bekonie, chleb z masłem orzechowym i seremi, mleko, naleśniki owsiane czy inne smakołyki, których przyrządzenie zajmuje więcej czasu. płatki owsiane raz na miesiąc mi smakują, ale jak jem je [...]

[...] Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z klata bylo). Plan ponizszy zaklada 2 bezposrednie cwiczenia na biceps i [...]

[...] sie na treningu, technika raczej tez poprawna, wiec albo potrzebuje czegoś mocniejszego albo po prostu dokładać w wolne dni konkretny trening aerobowe/cardio. Co do miski jem ciagle zdrowo, ograniczyliśmy owoce ww proste, wcinam ww zlozone, jem sporo ryby w tygodniu, po treningu siłowym miskę warzyw z piersią z kurczaka, ktora ogolnie cżesciej [...]

Rano jem,płatki owsiane albo kasze manne, do szkoły robie kurczaka z warzywami i naturalny ryż w parowarze, jak już trzeba to używam soli himalajskiej, ograniczam cukier, staram się jak najwięcej owoców, jem orzechy i suszone owoce goji, nie jem na noc

a ja sobie zrobiłem przerwę z liczeniem kcal, tzn. mam pod kontrolą ilość tłuszczy, syfiastych węgli nie jem a tych złożonych dużo w siebie nie wrzucę więc jem tak żeby być zawsze sytym. Jak w domu jest jakaś sałatka to też jem i nie wliczam. Trochę bardziej kontroluję się w dni nietreningowe i tyle.

Witam, czy pierś indyka jest zdrowa czy nie powinno się jej zbyt dużo jeść? Rodzina twierdzi że jem za dużo indyka i że głównie to mięso jem (lubie wołowine ale nie jestem jeszcze takim master chefem żeby ją naprawde dobrze zrobić...a jak się steka przeciągnie to fajnie nie jest xD). Indyka jem max. 200-250 g dziennie.

Chce schudnac tak do 85 kg i rzeźba trochę , jestem na diecie IF czyli okno jedzenia jem jogurty , owoce ,sniadania normalne z 2 kanapeczki z czarnym chlebkiem.Na IF jestem 2 tydzien schudlem z 1,5kg -2kg cos kolo tego ;) Jem 6 godzin oczywyscie z przerwami a potem 18 godzin nie jem :) Mam stale godziny jedzenia . Zmieniony przez - MrPasta w dniu [...]