jem

[...] 100g + 200ml mleka / z tego nie piję mleka, nie dam rady (walory smakowe) 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 2 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g / tutaj jem razowy, nie mam dostępu do żytniego Pierś z indyka 100g / raczej z kurczaka częściej jem 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 3 Ryż brązowy 100g / tutaj z [...]

Snara, a ty wiesz ile ja jem jedzenia? Ja nie bronie opinii o Trenie,tylko mowie ze mi idzie dobrze, i napisalem ze nie moge porownac bo pierwszy raz jem Trena a Ty zaraz z morda kozaka, ile Ty tego nie jesz itp, wez sie opanuj lizusie. Ps 8 lat staz, jesz az pekasz,na boldzie Cie porobilo masakrycznie, po przeczytaniu Twojego posta spodziewalem [...]

Acha bo wlasnie jem sobie oxe z unigena i znalazlem na pewnej stronce ze to jest fake, a jem za krotko(niecaly tydzien) zeby stwierdzic czy dziala i zastanawiam sie czy z ap nie bedzie pewniejsza. Na mojej oxie w prawym dolnym rogu przy tych pierwiastkach jest wiecej rozgalezien(H i Ch3)

Biniu a mnie zawsze nurtowało pytanie co Ty jesz jako propagator Jem/Nie jem. Piszesz , że jeden posiłek spożywany przez kilka godzin. Mógłbyś powiedzieć z czego sie taki posiłek składa u Ciebie?:)

[...] co ulatwia UTRZYMANIE diety - jak wielu z nas pisuje - staje sie czescia zycia a nie dieta - co jest ZNAKOMITYM SUKCESEM co do samej skutecznosci - partycjonowanie kalorii zdecydowanie jest lepsze na diecie JEM / NIE JEM niz na tradycyjnej diecie - wykorzystujemy z powodzeniem okno potreningowe a i wykorzystanie kwasow tluszczowych jest dluzsze

Mam pytanie do osób które wykonują regularnie morfologie i próby wątrobowe. Czy zauważyliście jakieś negatywne skutki Jem/Nie jem w odniesieniu do wyników wyżej wymienionych badań? Pytam, bo w przeciągu kilku miesięcy będę miał wykonywane dość dokładne badania krwi i chciałbym mieć pewność, że ten sposób odżywiania nie wpłynie na parametry krwi..

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

Witam, mam pytanie do znawców tematu czy jeśli mam rano trening siłowy to do treningu wystarczy samo BCAA i czy JEM/NIE JEM w tym przypadku pasuję?

Odnośnie wrażeń związanych z JM/NJM, w przeciągu ostatnich dni zacząłem odczuwać wzmożony chłód. Myślę że istnieje powiązanie, biorąc pod uwagę że moim otoczeniu tylko ja wydaje się marznąć. :P oczywiscie mowisz o fazie NIE JEM w fazie JEM jest wrecz odwrotnie - dzialamy jak reaktory :-)

mam takie pytanie : czy jem/nie jem, można stosować z systemem treningowym trenuję/nie trenuję? Jeśli tak, to czy jeść w okresie trenuję czy nie trenuję? Bardzo proszę o odpowiedzi kompetentne osoby. Dziękuję.

To jak? Da się tą masę robić na Jem/Nie jem czy nie? Bo Fat-Hulk w końcu nie napisał, ile był na tej masie, jaki ma typ budowy i ile jadł BTW.

to ja ponawiam pytanie, na jem/nie jem lepszy efekt będzie na stałych kaloriach codzień czy lepiej robić rotację?

to ja ponawiam pytanie, na jem/nie jem lepszy efekt będzie na stałych kaloriach codzień czy lepiej robić rotację? u osob < 10% mozna wprowadzac zmiennosc kalorii predzej ew zmiennosc WW T

Biniu, ale za dużo tłuszczów ogólnie, czy na ostatni posiłek? No i ile to jest dużo błonnika? Ile powinno się mniej więcej zjadać na Jem/Nie jem? Wczoraj przykładowo było ok. 40g Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-14 14:17:57

[...] być basen w DT po treningu (czyli cały czas na czczo) i czy w takim razie warto zapodać bcaa (przed czy po basenie?)? I jak wygląda sprawa z basenem w DNT, czy w fazie nie jem jest wskazany i czy bcaa jest konieczne przed/po? jesli jest to plywanie dla relaksu mozna odpuscic jesli wyczynowe nie powinno byc w DT ;-) ale ale ! UWAGA plywanie [...]

Panowie od poniedziałku jestem na IF, cel redukcja, okno 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie [...]

Witam ponownie jestem na JEM/NIE JEM 2tyg. i waga podniosła się z 88kg na 90kg nie wiem czemu a obciąłem o 500kcal b:190 t:40 w:150 i nie wiem czy to wina kreatyny czy co? a obwód w pasie dalej ten sam okno od 18-21 czasami krócej cel redukcja Zmieniony przez - b000b3r w dniu 2013-05-20 05:49:59

[...] zauwazysz staly przyrost wagi wtedy trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego gdy znow podbijamy Dzięki za podpowiedź :) ..choć nie wiem, czy ja mam niski poziom tk. tłuszczowej, raczej niezbyt, fotki pewnie pamiętasz z tematu o Thermo Speed Extreme. Choć wydaje mi się, że trochę fatu jeszcze zleciało na Jem/Nie jem od tamtego czasu.

Moim celem jest coś pomiędzy recomp, a lekką masą. Albo inaczej - moim celem są teraz właśnie mięśnie, bo wiem, że ich mało. Nie zostało prawie nic po redukcjach jeszcze przed Jem/Nie Jem (a było ponad 90kg, większość sam fat). +20% bez rotacji w DT/DNT, tak? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-06-06 18:16:26

nie moge odpopwiadac za opinie innych wied nie mnie je oceniac ale jak wspomnial Fryto liczy sie caly ksztalt diety wielu z nas zjada na wieczor ogromne ilosci ww (ze wzgledu na charakter JEM / NIE JEM) i realizujemy swoje cele ;-) jednak niezaleznie od rodzaju diety obowiazauje zasada zawarta w pierwszym zdaniu