Dzieki CZACHA2003 przynajmniej konkretnie gadasz :) ale ja juz zaczolem cykl tzn jem 4 tabletka narazie jedna dziennie to powiesz mi jak to dalej jesc ? trudno sporbuje potem wlane kreatynke i sie nie zniechce bede sie staral Chce byc duzy :D coo :P
Moi są oburzeni kiedy jem więcej niż pięc jajek dziennie - siostra utrzymuje ich w przekonaniu że powinno się jeśt najwyżej dwa dziennie - a ja potrafię zjeść nawet dwanaście dziennie. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
jakie spory???? nie ma zadnych sporow)) Pozdrawiam serdecznie)) PS. Diete tłuszczową stosowałam kiedys ale to nie dla mnie....teraz jem drob, ryz, jaja, ryby, warzywa itp.... Marieta Gadu-Gadu 1284
[...] masz 60 w udzie i mało drzesz bo pewnie mało cwiczysz ja ćwicze rok ale na siłce sie nie opierd... więc daruj sobie, tak naprawde masz doradzać a nie gnoić. A tak wogóle to mam dobra dietę, jak nie wierzysz spytaj meta rullez on coś otym wie, spytaj go co i ile jem a kopara Ci opadnie i zobaczysz skąd u mnie taka siłą narazie NIEDOWIARKI Tanaka
ja chce zyskać kondyche i szybkość, ale boje sie o mase MIĘŚNIOWĄ, więc nie rozumiem czemu piszesz "albo tłuszczyk albo szybkość i kondycja". Jem dużo przed i po bieganiu. Może mi ktoś podać dobry plan treningowy?
[...] z jakas ryba z puszki, ale musze jeszcze obadac, czy aby nie bedzie po tym sensacji zoladkowych (sporo ludzi ma je po rybie z mlekiem) (jogurt z platkami odpada, bo to jem na drugie sniadanie) to by bylo tyle na razie. zegnam sie cieplutko i usciski znad morza sle! Gosia p.s. troche off-topic... czy ktos tu jest z Poznania lub najblizszych [...]
[...] weglowodanowo- bialkowej to cos wymarzonego dla mnie . Jak czytam o dietach czy sposobie odzywiania gdzie prawie nie je sie wegli to wiem , ze i tak nie wytrzymam. NIESTETY wegle ( owoce, pasta, sos sojowy , soki to moje ulubbione zarelko. Z kolei ja nie jem tlusto uuuuu az mi sie niedobrze robi jak pomysle sobie o tlustym jedzeniu. Milena
[...] bo jakoś tak cicho się zrobiło...a tu proszę! ślicznie ci zeszły te kilogramy. tylko tak dalej! może ktoś ma pomysł na te śniadania węglowo-białkowe bo ja generalnie jem zawsze to samo czyli płatki owsiane z mlekiem 0%. jakoś mi się nie nudzi. zawsze można dodać jakieś morele suszone czy troszkę orzeszków do urozmaicenia. hej Weroniko, na [...]
[...] zwykle zjadam swój 5 posiłek ok. 17;30 ( węgle + trochę białka) później raczej białko z niewielką ilościa węgli a na noc wypijam napój czysto białkowy ( śladowa ilość węgli). Do południa przed treningiem jem węgle z białkiem. Zwykle w 3,4 posiłkach, z przewagą węgli( ciemne pieczywo, płatki owsiane, kasze, ryż). Czy coś powinienem zmienić? lessie
ja nie jem miśa od 8 lat, zaczęłam w 8 klasie podstawówki w ramach buntu chyba, teraz patrzę na to trochę inaczej ale i tak nie jem mięsa.macie rację,pisząc że wegetarianie nie lubią za bardzo dyskutować na ten temat, w sumie to wolna wola i niech każdy robi co chce, a poza tym nasłuchałam się mnóstwo dziwnych rzeczy i spotkałam się z różnymi [...]
[...] piąty Śniadanie: filiżanka tartej marchwi skropionej sokiem z cytryny obiad: porcja chudej ryby (wzięłam 2 płaty i usmażyłam na oleju bez panierki), pomidor kolacja: nie jemy (ja tego pomidora przeniosłam sobie na później) Dzień szósty Śniadanie: czarna kawa, 1 sucharek obiad: kawałek gotowanej kury (wzięłam pół piersi i ugotowałam z ząbkiem [...]
[...] obwisła, nogi chudziutkie, w okolicach posladkow i tak zostal tluszcz( pozostalosci po ciąży) no i wlasnie zanik mięśni!!!!!!!!!!!! Teraz wygladam troszke lepiej bo wiecej jem ale i tak MIESNI BRAk. czy jest szansa ze je jeszcze odzyskam? Muszę zaznaczyć ze jedząc wiecej to tluszczyk odklada sie na bokach posladkow(tzw bułeczki) ale miesni jak [...]
Witam Ja stosowałem dietę 1000kcal/dziennie i schudłem w ciągu 4tygodni z 97-89kg, potem efekty były słabsze i musiałem zmienic diete w koncu ostatnio wazylem nawet 78kg (fakt ze ostatnio sie zaniedbalem i teraz waze 82kg) ale jem wszystko !!!
[...] to dla osób, które ćwiczą przynajmniej 2 razy w tygodniu. ja mam mnóstwo zajęć na uczelni, dużo czytania, więc nawet w weekendy za bardzo się nigdzie nie ruszam, no chyba że na spacery do lasu z lornetka(kocham ptaki i przyrode)wię myślę,że 1000 kalorii to dla mnie nie jest za mało, szcaególnie ,że jedzac tak jak jem nie czuję głodu.pa madzikk
Napewno jest wiecej izolatu soi. Tez jem to bialko jest bardzo slodkie co moze swiadzczyc, ze jest duzo soi Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
[...] minut. Co mam zrobic aby uzyskac dosc szybko efket, z czego musze zrezygnowac w odzywianiu. Spozywam duzo mleka, ale staram sie pic tylko do godziny 17. Od dluzszego czasu jem chleb razowy. Poza tym w moim menu jest tunczyk, owoce, platki, ziemniaki, poledwica, kasze, makaron, warzywka, jajka, no i czasami jakas czekolada badz ciastko. Kiedys [...]
Czarnochuk..biuro z usa Ci nic nie przysle bo go tam niema:)))) ja zapodaje bv nowych odzywek olimpa cos tam ..../nieznam nazw/..104 cos tam:)...................120 cos tam:))najpewniej izolat..159 to 104 jem w wersji proobnej..znakomita rozpuszczalnosc i smak-czekoladkowy(slogan wypozyczyłem od Pytona:))) pozdro bigger biger
Biore Therme cały od 2,5 tyg i schudłem ponad 6kg samego tłuszczu mam dużo energi ogólnie mi ciągle ciepło ale to środek który własnie wpływa na ciepło po drugie nie jem ostatnoi dużo jem tylko to co mam w diecie czasmi w csiebie to wmuszam. Jednyną negatywną żeczą Thermy jest podniesienie ciśnienia i to tyle co u mnie jest złe JAK CI PIMOGŁEM [...]
Ćwicze jurz od prawie 7 miesiency ale mam mały problem.Chodzi o to że nie mam diety a jest mi bardzo poptrzebna na mase poniewarz jem co popadnie gdzie po padnie a posiłki jem o ruznych godzinach.Dlatego mam prośbe €łurzcie mi jakoms diete dobrom wysokobiałkowom bez żadnych suplementów.
dieta Montignac
