jem

Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ? Trudno mi powiedzieć od kiedy to występuję. Kilka miesięcy temu po prostu uświadomiłem sobie tą zależność: brak węgli na śniadanie- złe samopoczucie. Jem raczej zdrowo. Latem zeszłego roku zakończyłem redukcje z [...]

[...] ). Tylko powoli przestaje tak fajnie wchodzić. Dawno bułeczki nie jadłem, dlatego o tym myślałem. Ale akurat te dostępne sklepy mam z mieście najbliższym. To jest akurat chlebek który jem średnio koło 600 dag tygodniowo. Właśnie też chlebek do jajecznicy. I tylko ten chlebek z obrazka. Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu 2018-02-13 12:50:29

Jem ciągle ryż kurczak ale mało czasu na trening jest.

Cześć,jednak tamta redukcja się nie udała (słomiany zapał). Chce zacząć jeszcze raz. Posiłek 2 i 3 - jem w szkole , 4 i 5 -przed i po treningowy (warzywa zależnie czy mam trening czy nie), Posiłek ostatni łosoś zamienie z makrelą czy jajkami na twardo . W 4 i 5 ryż zamiennie na makaron ,ziemniaki, mięso na jakaś chudszą rybę czy tam wołowine [...]

1. 19 2. 95 3. 190 4. na ten moment nie wiem 5. 46 miesiecy 6. 8/10 7. 1(metanabol) 8. split 9. masa 10. dokkładnie rok i 2 miesiace 12. ze tak powiem pol na pol (jem strasznie duzo, a nie widac tego) 13. b.d 14. porost owlosienia 16. -klata 150kg

ok skoro "odylasz" to podaj jakieś konkretne. Ja ostatnio wyczytałam że spoko jest jedzeninie eko. Jak chcesz zgubić te zły tłuszcz. Nie wiem czy to głupota czy nie i chętnie tez bym poczytała. Na razie ćwiczę i jem eko żarcie. http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_VOL_7-t852561-s197.html#post5 tu sie zaopatruje

[...] Ja ostatnio wyczytałam że spoko jest jedzeninie eko. Jak chcesz zgubić te zły tłuszcz. Nie wiem czy to głupota czy nie i chętnie tez bym poczytała. Na razie ćwiczę i jem eko żarcie. http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_VOL_7-t852561-s197.html#post5 tu sie zaopatruje jak się ma praktycznie zerowe pojęcie na temat [...]

Nie bo już w poprzednim temacie wniosek padł, mąkę tak jem od miesiąca i jest spoko

[...] diety może być ciężko, bo ostatnio mam dużo zajęć i ciężko mi to wszystko upilnowac, w dodatku mojej mamy nie stać żeby spełniała moje zachcianki żywieniowe, głównie jem to co jest, starając się unikać pustych kalorii. Wczoraj dostałem w prezencie troche pieniążków, dlatego zastanawiam się nad jakąś odżywką/suplem. Chodzi mi przede [...]

ee ja jem grahamki + ser .. u mnie najgorzej jest z czasem, ciezko sie wyrobic w czasie przerwy.

Powiem tak. Uwielbiam twarog chudy i zawsze kostke zjadam po treningu. Szukam tylko dobrej alternatywy na wegle ze wzgledu na pore o ktorej jem posilek potreningowy. Jedni mowia zeby jesc normalnie a inni ze odzywke typu bulk stosunek 1:1 kupic w moim przypadku.

Nie no spokojnie diete trzymam luźno rok :D Jeżeli chodzi o rozkład to róźnie mam, dziś ustaliłem takie 200, żeby mieć gotowy jadłospis bo jakbym zjadł 300 to mi na +kcal wyjdą a aktualnie trzymam sobie wage, a udko jem 1-2 tygodniowo więc nie ma co go zostawiać na następny raz ( nie wyrzuciłem XD )

aktualnie jem antka alhavi w dawce 1 tab dziennie i mnie rozpierd**a. dobry towar

Moje blistry sa biale i mam taka sama serie jak ty tylko ze ja jem tego antka od wczoraj i to tylko po jednej tabletce dziennietakze nie moge sie wypowiedziec jakie efekty ale jak cos zaczneisie dziac to napisze

"aktualnie jem antka alhavi w dawce 1 tab dziennie i mnie rozpierd**a. dobry towar" co znaczy,że cie roz******la?

[...] jak najdłużej on i jego bliscy nie potrzebowali ich usług :-) Bo fakt faktem, sporo prawdy powiedział o tym, że wiele zależy od nas samych w kwestii zdrowia. I nie mówię tu o jakichś czarach, ziołach i szamaństwie szarlatanowym, ale po prostu zdrowej diecie, śnie i aktywności. Ja jak dużo śpie, ćwiczę i dobrze jem to wyglądam jak nastolatek %-)

Waże 82 kg i mam 180 cm, i nie jestem gruby,ale lubie słodycze i jem ich dość dużo, wiec gainer jest troche zbędny, a pozatym odrazu mi idzie w brzuch(czego nie chce), pozatym mam wolną przemiane materi.. a jakiś inny transporter kreatyny?

Ja diety nie stosuje, przy moich treningach to co jem i ilości pokrywają całe zapotrzebowanie energetyczne, a czasem nawet nie. Ja się pytam co zazywac z cm3, chce jakieś białko( na uzupełnienie) i transporter kreatyny. Prosze o sensowna porade

Gotowana pierś lepsza ja chodze do liceum i jakoś nic nadzwyczajnego nie widze w reakcjach ludzi jak jem posiłek na przerwie z pojemnika.

wiesz tyle to jem nie mając diety :D Myśle że powinieneś te jedzenie chłoonąć ::D:D ale rozważnie, zwiększ troche porcje