jem

1. zamiast arachidowych włoskie beda ok? 2. warzyw jem sporo, bez obaw. Powinienem je wliczac? Mam na mysli zielony ogorek, pomidory, kapusta pekinska, kukurydza etc etc. Owoce rowniez sie znajda w diecie. 3. Ryby beda, postaram sie jesc minimum raz w tygodniu. co do okna - 6h bedzie ok? Ile tych wegli w takim razie? Bo to ze mam sie nie sugerowac [...]

[...] 6:30, wieczorem trening tajskiego boksu 19:00) i chcialbym ulozyc sobie diete. Z silowni moge zrezygnowac i zajac sie aerobami, stacje, bieznia itd. Na sniadanie zazwyczaj jem jajecznice lub jajka sadzone 2-3 jaja, drugich sniadan nie jadam, a wiem ze powinienem zaczac tylko tu pojawia sie problem, co? chodze do szkoly od 8-14, po szkole jem [...]

[...] lekarzy i nie muszę brać tych leków obniżających kwas solny. Dostałam dużo leków, ale mam brać taką dużą dawke tylko przez 10 dni, potem mam obiżyć dawkę i uważać na to co jem i mam wrócić do niego po 2 miesiącach. To pierwszy lekarz który dąży do tego żeby odstawić leki a nie karmić mnie nimi do końca moich dni 8-) Halleluja! Mam nadzieję że [...]

Ogólnie na dzień dzisiejszy nie mam jakiejś specjalnej diety - jem to co jest w domu (typowe obiady polskiej rodziny). Chciałem się zapoznać z jakimś artykułem / poradami czy takie coś ma w ogóle sens.

wiesz,ale można założyć i lać wodę wtedy jest +10 ale do ego. Ja jak już coś robię staram się robić dobrze,jeśli chodzi o bloga to np. dawać foty tego co jem.

[...] mojego braku sosny bo mam wysoką prolaktynę to mam mieszane uczucia czy szamać. Co do tłuszczy i diety ciężko z tym, roztrenowanie całkowite, bo od jakiegoś czasu ledwo jem, nie mam czasu zjeść, nie ćwicze, ale wracam od jutra już koniec SD. dzisiaj o 9 rano śniadanko, później parę buł, i niedawno obiad bo dopiero do domu wróciłem. %-) Ale [...]

[...] czuję i dobrze funkcjonuję bez posiłków. Z resztą nawet nie miałbym czasu zbytnio zrobić a w pospiechu nic nie lubię robić. A tak mój synek budzi się po drzemce. On je i ja jem. Potem ze 2h sie trawi. Łykam suple i jadę na siłownię. De facto mógłbym nie jeść tylko wypić shake'a tuż przed albo nawet nie - ale nie chce skracać okna za bardzo. Tak [...]

Mam podobnie jak ty, nie jem do 12 ze wzgledu na wygode, ide do pracy na 7dma wracam z regóły o 12stej na spokoju 1 posiłek, nastepnie trening i po treningu siadam i z przyjemnoscia zjadam reszte zapotrzebowanie.

jak mam DNT to czasami nie jem do 17-18 czy 19 choć czasami i o 14-15 zjem ale na ogól mam te 16h+ postu Nie ma treningu więc 3h zaoszczędzone i później w 6-8h spokojnie mieszczę 4 posiłki. A że mam każdy inny i staram się jeść tylko to co lubię - jak faftaq piszę dieta musi byc życiowa - więc wchodzą jak szklanka wody. Zawsze,ale to zawsze mam [...]

[...] kontuzją stopy. Trochę odstaję od siłowni i diety lecz jak na razie opiszę trochę moją sytuację. Wagę trzymam cały czas tą samą (65kg) mimo tego że nadal palę i mało jem. Jakość mojej masy mocno się poprawiła, trochę się po tej przerwie ukształtowałem i czuję że nadszedł czas aby wrócić do ćwiczeń ale zanim to zrobię postaram się trzymać [...]

[...] wtaje zalezy od racy czy mam pierwsza czy druga zmiane ale gdzies 8 rano płatki z mlekiem w proszku około 11/12 bułeczki w pracy czasami tortilla, 15 obiad najczesciej ziemniaki z jakims miesem zalezy co znajde w lodowce ;p około 18 po siłowni ryz z smietana i z kolacja 21 ale nie zawsze jem, to kanapeczki bo nie chce mi sie robic nic innego ;)

Zalewam wrzątkiem dzien wczesniej i na drugi dzien je jem , tak pisałem ze z sfd bcaa , smak orange ochyda ale trzeba pic

[...] do mleka i owsianych bo to jakbym dosypał kakao więc te symboliczne 20g z rana na rozruch, mam dobry posiłek węgle idą z owsianych i jako tako to wygląda, potem prochu nie jem, jedynie w DT po treningu dochodzi jedna porcja C-6, poza tym waga z rana znowu pokazała 71 i super bo chwilowo było 72/73 już po 71 a więc coś rusza ponownie a ja [...]

nie jem co popadnie, to nie moj 1 cykl..

Znacie jakis stak kreatynowy, najbardziej zblizony składem do HP, który mozecie polecic, chciałem dożucic do mono które jem juz tydziej.

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-)

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-) On ma podane wartości dla produktu surowego a Ty podałeś uśrednione dla wątróbki duszonej, która zawiera po obróbce mniej wody, w związku z czym składników [...]

No 6 % to marzenie przynajmniej na te 3 dni tak jak mówisz ale 8% byłoby ok. 1.Jajek jem sporo 6 dziennie, wczoraj chciałem troszke mniej. 2.Co chcesz od żytniego XD? 4.Owoce zgadzam się, ale wczoraj akurat chciałem zrobić sobie mus jabłkowo cynamonowy :P Dzięki za poprawki. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-16 15:25:14 Zmieniony przez - [...]

ja jak już wyjde to jem co chce, kebab, pizza przeważnie bo takich bajerów jak kfc czy mac niemam w okolicy ;-)

[...] zdrowego żywienia, po prostu by przygotowanie obiadu zajmuje trochę czasu. A czasu nie mam, Czasem mam szkołę do 18, czasem do 13, I w różnych godzinach chodzę na siłownie i jem obiad (który mama przygotuje) A resztę czasu poświęcam Pracy, czym więcej pracuję tym mam więcej kasy, i te 15-30 minut dożo dla mnie. Oczywiście, jedząc obiad, mogę [...]