jem

a co bedzie gdy je jem po treningu?

wysylka wg poczty polskiej. smak banan albo truskawkowy sernik (jem teraz i lepszego dawno nie pilem). jest lekko peknieta nakretka. wszystko dobrze zabezpieczone.

[...] bedziesz odzywial / od samego brania cella ci nie urosnie brzuch ... A co do posilkow w szkole to zalezy jaka dieta / bo w kazdej posilki wygladaja nieco inaczej ja naprzyklad bedac na lowcarb w domu jem zazwyczaj cos rano / a do szkoly bialko+wlana oliwa z oliwek na mleczku that's all niestety nie bede latal ze szczoteczka i pasta po szkole

z warzyw to jem pomidory,rzodkiewki,kapustę,brokuły,szpinak,paprykę,fasolę,kukurydzę,pieczarki,cebula,ogórki, no i tam cała reszta z pół kilo miesa dziennie z 10 jajek z węglowodanów sypkich przed ugotowaniem to z 600 gr kasze,płatki,etc no i tłuszcze oczywiście i tak dziennie.

z warzyw to jem pomidory,rzodkiewki,kapustę,brokuły,szpinak,paprykę,fasolę,kukurydzę,pieczarki,cebula,ogórki, no i tam cała reszta z pół kilo miesa dziennie z 10 jajek z węglowodanów sypkich przed ugotowaniem to z 600 gr kasze,płatki,etc no i tłuszcze oczywiście i tak dziennie. jeszcze suszone śliwki,morele i figi

A ja przeszedlem z ŻO na zbilansowana i z przyzwyczajenia paromiesiecznego jem 3duuze posilki ale nie widze roznicy zreszta tak mi wygodnie

Jeśli jesz schabowego sporadycznie,nie musisz się nawet martwić większą zawartością tłuszczu.Ja np. dużo lepiej czuję się jedząc tłustą wieprzowinę niż chudą,o ile mam w posiłku ten rodzaj mięsa.Jeśli jest to np.karkówka,jem ją z warzywami nie dodając innych węglowodanów.

na opakowaniu pisze zeby spozywac 2-3 razy dziennie , 1 porcja to 3 lyzki stolowe ,wiec chyba za duzo tego nie jem. tylko mam pytanie to chodzi o 3 plaskie czy czubate lyzki??? Zmieniony przez - frezerek w dniu 2008-04-27 17:30:54

Prośba o ocenę diety Przez cały dzien wycinam jako przekąskę wafle ryżowe cała paczka 3-4banany paczka migdałów Kurczak smażony na oliwie Nie jem żadnych słodyczy zastępuje je owocami 1 Płatki owsiane 80g B:10,8 W:43,6 T:5,6 kcl292,80 Siemię lniane 20g B:4,90 W:6,28 T:6,67 kcal101,80 Pomarańcza Kiwi Banan 2 Filet z kurczaka 200g B:43 W:0 [...]

Stosuje, wolno sie rozkręca ale to ester, na razie ponad tydzien nieco jem, już pompuje fajnie, siłą jeszcze nie idzie ale cierpliwości. Myśle ze zrobie na nim ze 2 kilo wody, z tego zostanie pewnie z 0.5 kg miesa.Ale ja jestem specyficzny. Do tego dodaje cell pump po treningu. Zdr.

Jem zupe

wszystko fajne co dales. tylko ze pierwszy posilek jem w domu czyli o 7:30 i bym jadł płatki owsiane i jajka. potem jest szkoła do 14. I w szkole wolał bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje [...]

no w czaasie pracy to ciezko o pelne zapotrzebowanie jem 2/3 tego ile wskazuje zapotrzebowanie dlatego chce sie wspomoc suplementami ;p a

Bo wosiane się szybciej robi, jak cchesz moze być ryż, ja np jem kaszę jaglaną.

Jeszcze jedno pytanie ;p ile te suplementy brać przed treningiem. Posiłek przedtreningowy jem czasami 13 czasami 15, jak zjem czekam godzinę i zaczynam trening

Do pierwszego cyklu jadłem Masakrę i aminokwasy, teraz mam przerwę po odblokowaniu i jem białko wpc80 i animal pump wraz z amino, i nie wiem czy nie za dużo tych strzałów.

to jaką dietę byście polecali. na ogół jem mało tłustego dużo białka i węglowodanów

chcesz powiedziec ze dzis jem 3500kcal jutro rozpoczynam redukcje i obcinam do np 2300kcal odrazu?

ryż + śmietana kiedyś jadłem, było ok, aktualnie jem ryż razem z tuńczykiem, a do tego nie wypada dawać śmietany

[...] masowy, układany z kolegą - plan masy , na masy głównie jest zadbanie o odpowiednia ilość makro składników , jaki to ten plan masowy ?? Dieta: Narazie brak konkretu, jem co popadnie - przemyśl co u góry napisałem , dział ODZYWIANIE "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Prawy bark przeskakuje przy wyciskaniu na [...]