jem

[...] i biceps, więc nie czekałam już trening nawet dobrze wyszedł. Siła wzrasta, czuję to ;-) może to przez te ciastka i ptasie mleczko podczas @ }:-( a może to dlatego, że dużo jem :-P trochę się też porozciągałam dzień wcześniej, przy rolowaniu myślałam, że zejdę z tego świata, a piłeczka to już w ogóle jakaś makabra była @-| postanowiłam się [...]

Takie nakolanniki to już chyba masz? %-) Tylko jeden:-D Po dwóch tygodniach nadwyżki kcal i ograniczeniu aktywności na wadze 70,4. Czyli zasadniczo bez zmian (dwa tygodnie temu było 70,9). W pasie 83,5. Jem na tyle dużo ze mam ochotę dźwigać ale nie tyle żeby jakoś gwałtownie przybierać -czego się obawiałem. Ja niestety „masuje” bardzo szybko. [...]

nie poprostu głupie pytania czy mi sie te placki jeszcze nie znudzily ze tak dziennie je jem xD i codziennie jeden typ sie mnie to pyta albo czy sobie cos urozmaicam czy nastepny tydzien tez bede to jadł nadal ja juz jestem ugotowany z wkurfienia xD juz wczesniej przemilczałem komentarze na temat mojego zarcia w sensie sałatki olewałem xD ale [...]

Własnie jem z omletem (WHEY PROTEIN - biała czekolada) opakowanie z terminem 12.2019 według tabeli na tyle opakowania na 100g BIAŁKA 70g WĘGLI 9,8g TŁUSZCZ 6,6g Sól < 0,3g Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-15 08:41:43

[...] sile raczej mam chociaz nie widac ani zyły ani nic przy czym wyciskam juz 100 kg na klatce + inne partie tez dają radę, po prostu jestem ulany, od początku cyklu głownie jem jajka-parówki wysoko% w miesie na głowne danie ryz z kurczakiem, pod wieczór jakies węgle z bialkiem(do tego dużo witamin + spalacze wszelkiej masci) a jak ulany byłem [...]

[...] 9kg/9kg/9kg klęczenie na piłce klęk podparty z kolanami w powietrzu zaciskanie kółka kolanami 200 schodów na maszynie Diety nie ma, staram się jeść zdrowe rzeczy, zawsze jem zdrowe śniadania, drugie śniadanie i obiad ale popołudniu często wpada jakaś słodka przekąska. Trudno mam niestety więcej na głowie niż zadręczać się dietą i tak będę [...]

Lat 19 skutki uboczne brak, dziennie jem dużo dużo dużo, przy paleniu już tak jest Pozdro dla kumatych :p

[...] pojechane... Powtarzałeś to kiedykolwiek? Nie jeszcze nie powtarzałem, robiłem to ok miesiąc temu, planuję w przyszłym miesiącu powtórzyć. Jeśli chodzi o warzywa, to nie, jem ich więcej, zazwyczaj w każdym dniu jest minimum 300 gram ( brokuł, kalafior, marchewka ). Kasza gryczana, ziemniaki, makaron razowy. Mięsa tez staram się różnicować, [...]

[...] pojechane... Powtarzałeś to kiedykolwiek? Nie jeszcze nie powtarzałem, robiłem to ok miesiąc temu, planuję w przyszłym miesiącu powtórzyć. Jeśli chodzi o warzywa, to nie, jem ich więcej, zazwyczaj w każdym dniu jest minimum 300 gram ( brokuł, kalafior, marchewka ). Kasza gryczana, ziemniaki, makaron razowy. Mięsa tez staram się różnicować, [...]

Witam Jestem po cyklu enan 250 co 4 dni /potem prop 100 co 2 dni + wino 4 tab dzień Po cyklu 4x 2500 hcg i clomid 1 tabletka dziennie Chciałem zapytać czy jest ok dalej jem clomid zostało około 8 tabletek Cykl skończyłem 10 sierpnia /SFD/2018/9/14/e51c21fea1e2410eb28d7a0e5a050065.jpg /SFD/2018/9/14/88af680460ce4871871cbfa39f29ad9f.jpg [...]

[...] przejedzony. Postanowiłem odpocząć od jedzenia nie na zasadzie głodówki ale właśnie nie jedzenia na siłę bo tak trzeba. Różne sposoby jedzenia już przerabiałem i to ze jem akurat 5 razy dziennie jest spowodowane tym że więcej na jeden posiłek nie zmieszczę. Na bułeczkach, pomidorkach itp. to ja cały czas robię treningi i targam ciężary [...]

jsdolan5.Ale to tak nie działa. Osobiście jem dwa posiłki główne 8.00 i 16.00 .21.00 kolacja to miska warzyw lub miska zupy warzywnej.Między tym nie jem nic piję wodę i nie jestem głodny. Tylko że na śniadanie jem 10 żółtek 50gr masła i 200 gram owoców kwaśnych typu jeżyna to jest razem ponad 1200kcal. Na pomidorkach ,bułeczkach gracham lub kaszce [...]

jsdolan5.Ale to tak nie działa. Osobiście jem dwa posiłki główne 8.00 i 16.00 .21.00 kolacja to miska warzyw lub miska zupy warzywnej.Między tym nie jem nic piję wodę i nie jestem głodny. Tylko że na śniadanie jem 10 żółtek 50gr masła i 200 gram owoców kwaśnych typu jeżyna to jest razem ponad 1200kcal. Na pomidorkach ,bułeczkach gracham lub kaszce [...]

***14-09-2018 DT*** Dieta: Kcal 2702 B: 174 T:82 W:334 Warzyw się nie wlicza ale dynię dodałam bo w sumie jem jej dość dużo i wychodzi ponad 200 kcal Trening: 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 10kg 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki 3x15 8kg ostatnia seria 15p z cc 4.pompki 4xmax 12-10p 5.Arnoldki 12-10-8-12 5-5-6-4 6.Bok [...]

[...] jest ważna :-D. Nie wiem czy to pod wpływem lektury dziennika Antosa ;-), czy to już rzeczywiście miarka przebrała ale jakoś coraz częściej nie mam ochoty na jedzenie. To że jem to raczej z przyzwyczajenia, bo trzeba, a rzadziej z głodu, no i podjadam bo oczy widzą ;-). Ciekawe również to ze w domy jak mam wolny dzień i jakieś zajecie, robotę [...]

[...] najmniej 14 godz przerwę od kolacji do śniadania, czasami mi wychodzi, czasami nie. Natomiast jak czuje wieczorem GŁÓD (nie zachciewajka, nie z nudów, nie z nerwów etc.) to jem i koniec. Dziewczyny pościły tylko część dnia - od wschodu do zachodu, potem mogły jeść co chciały. W badaniu uczestniczyły młode dziewczyny. Wynik pokazuje jak bardzo [...]

[...] pietnastej obiad który przygotowuje moją żoną dla rodziny a nad nim nie mam kontroli co do wartości odżywczych. 15.30 zaczynam trening po treningu znowu bialko o 18.00 jem płatki zborzowe i o 21 ostatni posiłek 250 gram twarogu pultlustego. No i teraz nadchodzi konkretne pytanie. Zakupiłem do tego bialka TREC whey100 jeszcze Trec [...]

Mama daje mi jedzenia na cały tydzień mam na myśli obiad po szkole np pierogi czy też krokiety na śniadanie jem zazwyczaj kanapki z dżemem, albo bułeczki maślane. Podczas szkoły jem bułkę taką małą pizzę ze sklepu. to jedzenie koniecznie do poprawy

[...] ŚRODA-CZWARTEK Dobre 2 dni. Wczoraj off, dziś góra. Powoli te ciężary jakoś wyglądają. Kalorie trochę zmniejszyłem, znaczy jem tyle na ile mogę, bez wmuszania. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XRXfIh3QgJw&list=UUSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ [...]

Witam, powinienem w diecie jeść 3000kcal a jem 2980. Muszę za wszelką cenę dobić te 20kcal czy mogę tak zostawić? jezeli to nie prowokacja to tak, mozesz zostawic te 2980.