jem

[...] nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i to zmiksowane i jest pycha

[...] tego sa znikome ilosci zeby to w ogole wliczac w diete wiec nie powinno byc problemu, a smalcu czystego nie mam tylko jakis ze skwarkami czy co tam jest nie wiem bo nie jem, ale mysle ze do slodkiego nie bardzo by to pasowało. oliwki wrzucam do miecha z 10sztuk i tak na 6 posiłków robie, najwyzej potne troche oliwy. Teraz i tak zauważylem, [...]

Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...

Ok, postaram sie policzyć te gramy, lecz problem w tym, ze codziennie nie jem taka sama ilosc, dlatego mi sie nie chce nad tym siedzieć...

kocia faktycznie troche malo tego jedzenia. Ja tez tak mam ze jak nie wpisuje do dziennika co jem to mi wogole bilans do d...y wychodzi. Ja rowniez mysle o jakims oczyszczaniu na wiosne. Dzis puki co wyciagnelam wszystkie zalegajace w lodowce warzywa ( kapucha, kalarepa, burak, por, seler itd) i zaraz robie sok. A sprzecik do cwiczen juz wybrany [...]

a ja myślałam, że Ty naleśniory tak namiętnie wcinasz };-) w zasadzie różnicy zbyt dużej nie ma ;-) ja też tak mam, że jak się przyssie coś to jem do znudzenia :-P Estherko, bo chyba nie pisałam - powodzenia :-))

hejo wczoraj byłam praktycznie cały dzień na okulistyce potem remoncik się kończy, dziś i jutro robię imprezki wiec naprawdę nogi mi z dypy wyłażą. Jem czysto ale nie ćwiczę i tyle na tę chwilę zaraz wrzuce miski Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:00:54 acha jako że wczoraj musiałam wstać bladym świtem tj 5.00 nie zrobiłam pomiarów, [...]

[...] przypominałam non-stop o sobie, to tylko i wyłącznie z kultury i poszanowania dla jej osoby, bo każdy ma inne swoje zajęcia prócz siedzenia na forum. Dietę mam cały czas, jem czysto cały czas, opiszę wszystko, jak ktoś będzie tym zainteresowany. Zresztą...generalnie, jednak sama utwierdziłam się już w przekonaniu, że chyba bez sensu cały ten [...]

Niewiele produktów ich nie jadłem. Od kilku lat nie jem innego białka jak ich, bo smak po prostu kozak. Produkty prozdrowotne bardzo ciekawe, spalacz Adipokil klepał dobrze. Ogólnie pół asortymentu to mam od nich, jedyny minus to cena. Firma oczywiście Węgierska a z USA ma tyle wspólnego co np. Trec który też niby jest Amerykański.

nowy:)) ja jem placka:owsiane,jaja,jablko,rodzyny,cynamon i zapijam kawa:)) kuzwa -15 stop

[...] min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb żywienia na mądrzejszy, a i tak kolejny raz okazuje się, że jem źle. W sumie, gdybym jadła dobrze i umiała odpowiednio ćwiczyć nie byłoby mnie tutaj. Chleb razowy, brokuły, chuda szynka, chude kefiry, mleko - uwielbiam :( Ćwiczę [...]

[...] po 4 kapsy) 20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser. To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu. Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32 nie masz czego szukać w tym dziale

ja teraz tez dlatego nie rosne jem za malo:)) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2544 chyba to kupie mozg mi royebie:)):))

[...] się , bardziej spostrzegawczy od niejednych osób. pozdro Bolik pozdrawiać. EDIT. Nie wiedziałem, ze to tak szybko działa, ale traktuje to jako uzupełnienie diety, bo nie jem wołowiny, a wołowina ma dużo leucyny, mojego najukochańszego aminokwasu . Może na mnie poprostu jedyne suple działają drugie nie, no nie wiem zobaczymy za niedługo jak to [...]

jem jakieś 7 posiłków dziennnie , ale mój kolega stosował ta kreatyne trec cm3 palił cały czas i przytył jakieś 6 kg i 10 kg na klate czy to mogła spowodować kreatyna czy na każdego działa inaczej ?

Napisalem z grubsza co jem. Nie trzymam w tej chwili diety na zasadzie podział kaloryczny i ilosciowy wegli itd. Chcialbym to wszystko zrobic dopiero. No trzeba będzie się przemóc i liczyc, ważyc i nawyk nabrać w tym.

Rozumiem. Tylko zważ, że nie uwzględniłem warzyw, których jem ok. 1 - 1,5 kg dziennie, a to może być nawet 400 kcal, także tak czy siak będę w granicach 2800-2900 faktycznie.

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: do 100 zł/mc. Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną. FOTY

jem zupę!! popijając jogurtem %-)

[...] wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną. FOTY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab4c85821feb44d6b15868265b54f283.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/491f5904ff04431992918af91bdbc3c4.JPG [...]