jem

W pracy się dobrze sprawdza. :) w sensie że jem rano i nie muszę jakiś czas o jedzeniu myśleć. Ale przy większej kaloryczności i ilości węgli to się dla mnie trochę zmija z celem bo wtedy jest większa kumulacja węgli w pozostałych posiłkach. Dobra już nie spamuje :)

[...] być jeszcze lepiej, ale nie będę też łazić z pudełeczkami...urodziny w domowej atmosferze, to co innego. No, alko nie tykam, bo jakoś dla mnie to zupełnie pusta kaloria, zjem mięcha, trochę sałatek i pewnie rzucą torem...Przetrwam, tylko ja mam takie myśli skoro redu robię 3 miesiące (tak się zaopatrzyłam w czasie) to po kiego czorta jem w [...]

[...] być jeszcze lepiej, ale nie będę też łazić z pudełeczkami...urodziny w domowej atmosferze, to co innego. No, alko nie tykam, bo jakoś dla mnie to zupełnie pusta kaloria, zjem mięcha, trochę sałatek i pewnie rzucą torem...Przetrwam, tylko ja mam takie myśli skoro redu robię 3 miesiące (tak się zaopatrzyłam w czasie) to po kiego czorta jem w [...]

Dziekuje Wam po raz kolejny za kopa i mile słowa :-) dziekuje, ze jesteście :-) ćwiczę i jem :-) nie dam sie wykiwać, ale musze podejść siebie z innej strony. Bez foremek...

[...] do kolana) i powiedział, że nie trzeba mnie zostawiać. I sobie wróciłam do domu na tabletkach jadę przeciwbólowych ... Nie dietuję się, nie ćwiczę, nie chodzę prawie. Tyję, jem. Zabronione mam dźwiganie dziecka, noszenie ciężkich rzeczy, a w piwnicy niestety chcąc nie chcąc z tymi ciężarami nieco używałam nogi, dostałam nakaz, by łąkotka miała [...]

Tak po każdym. Ale ja cheata jem rzadko jak Przemek pozwoli . Ogólnie dziwne jest to że teraz niektórzy codziennie walą syf jedzą merfomine i jeszcze się tym szczyca. Dieta dla mnie to nie katorga a przyjemność. Cieszę się że jem zdrowo i przy tym dobrze się czuje , nie jestem chory i świadomie wybieram co jem. A cały czas jem to samo płatki [...]

Tak to wyglada na chwile obecna , kcal nie liczone , jem intuicyjnie , posilki tylko wtedy liczona jak pracuje , zero cardio , trening intuicyjny za kazdym razem co innego / ilosc powtorzen /cwiczen , nogi lekko , ale jem czysto :-) /SFD/Images/2016/2/12/0ebb39874484452694236fd7824dbb14.jpg [...]

ja uwielbialem crunchy ale odkad jem smooths to nie mam az takiego ssania na maslo i jak mam jesc 2 lyzki to jem 2 a nie 10 %-)

Nie , ja lubię to - ten styl życia. Nie miałem ssania nawet wczoraj choć wyglądało smacznie ;) lubię jesc co jem i sprawia mi to przyjemność, czuje się dobrze a jem i tak płatki kukurydziane, bataty , twaróg i wiele innych rzeczy i nie ma tragedii które smakują i można się delektować , jak się umie gotować to można nieźle kombinować i pole [...]

lol , tak jem , nie mam zadnych problemow zoladkowych . Nie jem wogole glutenu . blonnika tez tyle co nic:-) warzywa leca codziennie w duzej ilosci , na redukcji trzeba sie czyms zapchac/-)_

Sklad sprawdzam zawsze . Tak normalny odtluszczony ser :) 2.5 g fatu na plaster Kto jak kto ale ja syfu nie jem ;) Pzdr W anglii nie spotkalem sie z seropodobnymi produktami aczkolwiek nabial jem b.rzadko Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/12/2016 23:11:49

[...] bedzie ogien w piatek trening z trejnero%-) dieta bedzie trzymana , choc wpadnie napewno jakis cheat meal na miescie dlaczego? bo tu w uk fast foodow i innych cheatow nie jem bo mi nie smakuje:-) nie umia robic ani pizzy,ani kebabow ani kapanek choc wogole nie ciagnie mnie do fast foodow bardziej na lody czasem z Mc alo swieze drozowki z [...]

Teraz to wsumie bez znaczenia ale w lecie do lodowki :-) Mieso/ryby/twarog zawsze do lodowki , ale placek owsiany itd to normalnie nic mu sie nie stanie:-) ja jem zimne w pracy , nie lubie jedzenia z mikrofali wiec trzymam w pracy w temperaturze pokojowej i jest git:-) Aczkolwiek w lecie moze sie zakisic np. w samochodzie:-)

Ciezko powiedzi3c , bo widze siebie codziennie , podobno jest lepiej tak mowia chlopaki co z nimi cwicze czasem i moja zona , waga ok. 105 , jem czysto caly tydzien , raz w tyg cheat wpada , "odzywek" tyle co nic leci wiec jestem zadowolony , gh/insa/peptydy nie wchodza w gre wiec tez jakiegos wielkiego szau nie bedzie ;) pozdro! [...]

Rutek moze to przez boldo %-)? A tak na serio to nie spuszczam sie , jem czysto ale jak dam kilka gram wiecej czegos lub mniej to nie licze tego az tak dokladnie jak przed zawodami ze jak dawalem 203g kurczaka to 3g odkrajalem %-) 6 posilkow dziennie , 1 i 6 bialko tluszcz , potem b/t/w w 4 posilkach :-) wogole bez cardio juz 3 miesiac bodajze :-) [...]

na noc jest ssanie zawsze , ale jak chodze do roboty nie jem galaretek na noc bo mi sie lac pozniej chce %-)

Siedze sobie i jem posilek po treningowy a tu taka sytuacja i tak na zdjeciu kiche widac , bo kumpel zamiast robic cardio poszedl sie opalac przed silownie i nie mial mi kto zdjecia zrobic\-) /SFD/Images/2016/6/7/b55c570c0a9d49d99aa6df59539d76b2.jpg /SFD/Images/2016/6/7/ec63fb550c2f42039b45cba7164af4c8.jpg

Wczoraj cheat meal , po treningu:-) troche tego bylo , ale jak zwykle czegos brakowalo \-), teraz juz 3 ostatnie tygodnie czysta . Zaraz jem placka i lece na silownie , bo mi dupe chce rozwalic\-) /SFD/Images/2016/6/26/a61771c2e4564273b2465fb1c88c5db8.jpg /SFD/Images/2016/6/26/f25297e90954451a89182ecf77f916db.jpg [...]

[...] , po treningu standardowo interwal i cardio. Dziś jakąś załamka od samego rana z forma .. Lecimy dalej , miska czysta . Ladowanie dzisiaj , siedzę z żoną i podopiecznym ja jem kuraka z makaronem a oni kebsa i placka po wegiersku. Ale nie ma parcia jakoś na zjedzenie niczego więc luzik . Jutro 2 dni pracy i 9 dni wolnego :) [...]

Szalu nie ma za wszystko place a nic nie jem haha :D