jem

PANOWIE WIDZIELISCIE BADANIA , ANI KTO ZLECIŁ ANI ZADNYCH DANYCH , NA TAKIM KWICIE WSZYSTKO JEST , TO JAK KTOS TO USUNĄŁ TO MÓGŁ WSZYSTKO ZMIENIC RECZNIE , DAJE DO MYSLENIA , JA TO JEM NON STOP I JEST OKI , A W SUPLACH JEST BARDZO DUZA KONKURENCJA A JAK KTOS ZANIZA CENY TO ZARAZ CHCA WYKOŃCZYC , BO JEST CENA USTALONA OD GÓRNIE . SFD SPRZEDAJE [...]

Viki dziś to słabo się czuje z tą mini miską.. tzn mam wrażenie, że jestem jakaś niedojedzona.. zaczynam mieć chęci by się rzucić na jedzenie.. w pracy normalnie jem posiłek o 10..dziś nie dotrzymałam..zjadłam o 9.. i już myślę żeby coś zjeść ale wiem, że jak zjem za wcześnie to potem wieczorem będę głodna.. zajadam kapustą kiszoną z grzybami ale [...]

heh jem econo już po zmianie producenta różnica spora, jest bardzo dobre i bąków brak natomiast cieszę się że nie kupowałem protein plusa..

Dzis zrobilem na poczatku lydki, poniewaz stojaki byly znow zajete ;(( Lydki 3x 25 na maszynie Przysiady 5x5 45kg Military press 5x5 25kg MC 5x5 45kg Podciaganie podchwytem 8,8,6 MC i Military press zwiekszam za ok. tydz. Przysiad niedlugo spróbuje 50kg. @Kowanator : Jestem dobrej mysli ;) Jem duzo, dobrze, cwicze wiec mam nadzieje ze kiedys [...]

no bo jestem:-P aha mety nie jem mam zle wspomnienia po za tym mam slaba watrobe,chodz nie wiem jak teraz:))

nakurfiam i wlasnie jem potreningowy ale tak wyszlo ze o

ja tez jem potren ale tak wyszło ze sie nigdzie nie wybieram %-)

ja nigdy sobie nie ukladalem diety ;-) jem tak na oko i zdrowy rozum :-D

[...] tak samo, nogi takze Brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 Sobota : Kaptury + biceps. Niedziela wolne. P.S Brzuch tak dopier****m poniewaz mam zamiar wykonac Dobra flage ;) i jeszcze Takie pytanie : jem normalnie, regularnie, + 80g bialka z odzywki. Czy wystarcza to ? pozdrawiam. Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-01-20 21:27:58

Ja jem te najbardziej dojrzałe, z cienką i ciemną skórką, najsłodsze ;-D

normalnie jem %-) pozatym nie jestem duzy...

tylko 2 ja bym cchial z 4-5 ale stale dawk jem 10/5 gtr/nitr

[...] nigdy niczego przy takich okazjach (a przynajmniej rzadko) ale to jednak swoje jak rozumiem robi. Aha - dłuższa pauza była spowodowana dietą niepełnoprawną. Znaczy się - jem zdrowo, sporo produktów białkowych, mięsa, ryb, płatków owsianych, produktów fermentacji mleka, twarogu półtłustego, jajek itp. Dzielę też odpowiednio węglowodany [...]

Dziękuję za dobrze słowo, jednak czuję się paskudnie i tak, mam wyrzuty sumienia :( straszne.... ehh, gamon ze mnie. Jeździłam na orbim 30 min dłużej niż zwykle i serio dziś jem mniej. Wtedy sobie wybaczę. A teraz boli mnie brzuch i dobrze mi tak. Idę sprzątać a później do teściów :)

[...] syropy i nektary. Teraz zamieniłem to na wodę. Cukru nie spożywam. Spożywałem także gainera, teraz mam 2 razy mniej bulka, więc znowu będzie mniej kalorii. No i posiłki już jem trochę mniejsze. Także myślę, że obciąłem jakieś minimum 500 kcal. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w DT i DNT to ok. 2950 kcal. Teraz na pewno więcej nie zjadam, [...]

[...] 8-) suplementy: kofeina, magnez, nalewka imbirowa, vitamin-plus, omega 3 wooooddddyyyyyy!!!!#-P hmm czyżby jutro pomiary %-) nie czuję żeby cokolwiek się zmieniło, mimo, że jem więcej o 300kcal :-) nawet mam uczucie płaskiego brzuszka:-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-21 12:41:22 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-21 12:42:41

właśnie z dietą to tam problem mam. Nawet jeśli teraz jem duzo mięsa ryb ryżu kasy chleb razowy to i tak nie przybieram na wadze... ale jak piszecie tak to sie zastosuje. Teraz tylko powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami co po 3 tyg niby mam być na siłce bez tabsów na samym treningu ?? ile ma trwać to przerwa

Chodzi oto że trening się mi już nudzi. Chciał bym coś zmienić , jem wystarczająco białka , węgli itp :) po prostu FBW jestem w stanie zrobić w domu mam sprzęt , na siłkę chodzę żeby mieć motywacje , ale chce zmienić plan na taki który zaangażuje wszystkie mięśnie po kolei. Wiem że FBW trenuje całe ciało podczas treningu , ale jestem ciekaw jakie [...]

j/w sam jem taka kombinacje

[...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy.