jem

Ok chodzilo mi tylko o opinie,diete zaczynam juz sobie ogarniac powolutku ( jem bez rozpiski ale jako tako ogarniam)

uważam,że jest to forum ,więc pytam bez ograniczeń :P Na żywo nigdy bym się nie odważyła. Dobra kolejna rzecz :D czy na posiłek mogą składać się same owoce ,bo widzę u Ciebie ,że omijasz chleb i z pewnością czymś to zastępujesz.I na to wychodzi,że ja za dużo jem. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-01-03 21:55:46

UNKNOVVN dziekuje... i tak mi sie wydaje ze jem bardzo duzo.. nigdy tyle nie jadłam a teraz ciagle jestem pełna:) no ale zobaczymy:)

taa.. ja ne werim .. "litwo ojczynzno moja ty jestes.." no to ekto na hvj .. tyle ode mnie w temacie %-) masakra .. jem od 2ch dni jak szalony i mam plan superforme zrobic %-) zagrzewam pizze bo juz chyba z 500gram ryzu wciagnalem dzisiaj %-) ciekawe jak jutro pojdzie z dieta %-) ale neta mam to moge czerpac motywacje z syfydy %-) przygotowane 1x [...]

1. Dobra to zrobie tak rano cm3 a po treningu 5g mono. Jeżeli czegoś nie zkminiłem to sory, ckm jestem. 2. Nie posiadam żadnej diety. Jestem typem ektomorfika, nie mam żadnej diety. Jem trzy posiłki dziennie. Na śniadanie i kolację około 10 kanapek z masłem i krakowską suchą.

Dzisiejsza miska czysta, dalej liczona ;-) Jutro i pojutrze szykują się dwie imprezy urodzinowe w pracy, no ale mi to nie straszne bo przecież nie jem słodyczy :-) Dzisiaj poszłam pobiegać, ale miałam ostrego przeciwnika - wiatr. Wiał prosto w twarz, się namęczyłam, oddechu nie mogłam złapać i aż wymiotować mi się chciało :)) Wyszło mi dzisiaj [...]

Dude Nie zakładaj kilku tematów . "Wcale. Śniadania nie jem. Obiady rzadko , sam sobie przygotowuje jedzenie. Kolacja nic" Jak tak bedziesz sie odzywiał to wyladujesz w szpitalu , zacznij jesc , zdrowo wartosciowo DZIAŁ ODZYWIANIE wita i duzo czytania , pytaj . Śmietnik zywieniowy na bok , słodzycze, i reszte badziewiu inaczej nigdy nie ruszysz z [...]

nie wiem o co chodzi .. jem pizze z majonezem bo w moim przyadku kazda kcal ma znaczenie %-)

[...] nie mam siły pisac jeszcze raz tego samego, wiec tym razem bez odpowiedzi - wybaczcie %-) co do ostatniego arnold69 ee tam placek wygląda prawie tak jakbym jadł jakieś kanapki, wiec jest ok gorzej jak jem w tramwaju piersi z makaronem ale mam na to wyklepane chociaż czasem mam ochote zagadać do kogoś kto perfidnie luka CO JA PACZE?! %-) %-)

[...] nizsze niz wyjsciowe, ale nadal czuje trudnosc wykonujac po 20 powtorzen i staram sie jak najwieksza wage zwracac na technike :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/180896baf6a44f7fa8ea72d171ef1c45.png wczoraj zalalam wage }:-( wiec dzis tak nieco jem na wyczucie. Mam nadzieje ze maz mi ja odratuje Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-01-04 09:25:30

[...] – Zdobycie kilka kg masy i poprawa siły. Dieta – intuicyjna, 4-6posiłków dziennie, w każdym posiłku porcja pełnowartościowego białka (głównie kurczak, twaróg, jaja – nie jem więcej jak 2,2-2,5g/KMC), węglowodanów, tłuszczy. Jestem trochę ograniczony finansowo, dlatego zobaczymy jak wyjdzie sprawa z podbijaniem bilansu. Trening – FBW 15-10-5 [...]

Robię sam :) To znaczy z Żoną. W życiu nie kupiłbym pasztetu w sklepie :/ Tylko jak sam zrobię mam gwarancję co jem (chociaż częściowo, bo w sumie kury nie hodowałem:) ) Myślisz, że tak około 3300kalorii będzie ok? Chcę budować mięśnie, ale boję się tłuszczu. W sumie tak dobić z obecnych 70kg do około 76 mi na razie wystarczy. Myślę, że 6kg masy [...]

Jest to piers z kurczaka, ryz i warzywka. Jesli jem przed bieganiem to ok 16.00, biegac zaczynam o 16.30. jesli po bieganiu to jadlbym to dopiero ok 17.30 co daje jakies ponad 4h przerwy od poprzedniego posilku

Kurde, niby jem czysto, same zdrowe rzeczy, regularnie, ze stałym rozkładem btw, a mój belly szaleje. Mam taakie sensacje jelitowe, że masakra :-( Potrzebuję poradzić się Obli albo kogoś innego równie mądrego co mam z tym zrobić;/ zanim zaczełam sie redukowac, jedzac syfowe jedzenie praktycznie nigdy tak nie miałam, nie wiem czy ta dieta mi [...]

jak myslisz kiedy mi przejdzie ?? i kiedy bede mugł zaczac treningi ?? od kiedy przestałem cwiczyc i jem 4flex bol nie jest tak mocny jak na poczatku kiedy reka bolała codziennie

w temacie pisze , na mase. Warzyw nie pisałem lecz jem wazrywa w posiłkach przed i po treningowych. Tłuszcze to Oliwia z oliwek np, sos robię i polewam piersi.

jem placka więc też micha słaba ale powoli już wchodzę w dobre żarcie

no to mam dietę tlyko nie mogę jeść 7 posiłków tylko jem 4, i te 3 chciałbym zastąpić.

ja wrocilem z pracy odpalilem spam odpalilem piekarnik i .. .. jem dalej %-) skrobnij co tam sadzisz o takiej diecie dla szczura jak ja %-)

[...] do koryta a nie p******isz sie w tancu z pudzianem%-), ja nie wyobrazam sobie dnia bez 1kg miecha dziennie i z pol kilo warzyw, do tego idzie jeszcze z 200gram fatu z zarcia (dobrego fatu ), o wegle sie nie troszcze,prawie wogole nie jem;-), znajdz jakiegos meat factory rzeznika, ja place 6 euro za 12 filetow z kurczaka kazdyfilet ok 180 gram:)