jem

[...] carbo. Czasem jeszcze wypije pivko ale nie tyle co kiedyś. W ciągu 3 tygodni schudł 3 kg i pojawiła się krata na brzuchu. Wogóle nie chcę wracać do dawnych nawyków żywieniowych. Smakuje mi to co teraz jem i czuję się dużo lepiej. Na razie się nie ważę, bo to nie jest najważniejsze, grunt by ciałko ładnie i jędrnie wyglądało. Życzę powodzenia.

[...] praktycznie mięśni na plecach i klatce - z tyłu patrząc widać tylko wystający kręgosłup. Proszę o poradę. Nie chcę sobie zrobić krzywdy. Co do diety to od tygodnia nie jem właściwie węglowodanów (warzywa i czasem jabłko). Chciałam zobaczyć, jak przetrzymam bez węglowodanów i o dziwo problemu żadnego nie mam, nie chce mi się też jeść [...]

[...] - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie przejść na lc. Dam już sobie z tym spokój.;) Podałaś mi rozkład 30/30/40 jako b/w/t? Zakładając, że jem te 2200 kcal, to b 660 kcal, czyli 165g, w 660 kcal, czyli 165 g, tłuszcze 880 kcal, 93 g? Czy nie za dużo węgli? Zajrzyj do mnie proszę w czwartek, będą zdjęcia i [...]

[...] monstrualnie, zanim biust by ruszył w górę, :) więc taka opcja jest zupełnie bez sensu. Lepiej mieć proporcjonalną budowę niż 2 cm więcej w biuście. Dobrze, to na razie jem jak kazałyście, a raczej przyzwyczajam się do tego. Jutro wstawię rozpiskę. Martucca, wiem, że b. dużo ćwiczysz. Do tak wysokiego poziomu chyba nie dojdę - ale do tego [...]

[...] to jeszcze moje resztki, które muszę skończyć, by kupić coś rozsądnego. Na szczęście masło i oliwa będą już od jutra. Zapomniałam, płatki owsiane są OK, tak? A owoce mogę(banan, jabłko)? Na pewno z bananami nie powinnam szaleć, a jabłkami pewnie też (zwykle jem jedno), skoro węglowodany ze strączkowych. Mogę smażyć na oliwie czy smalec wygrywa?

OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

redcow dzięki! Dziś jem marchew i buraki :) Załączam poprawione i ostateczne manu na dziś. Do nich trzeba doliczyć miskę barszczu, więc pewnie ww się wyrównały?

:) staram się jak mogę. Jem tylko ww z warzyw i łykam b. probiotyczne. Mam tylko jedno pytanko - na takiej diecie raczej drastycznie schudnę w szybkim czasie (odstawienie słodyczy, ww). Pisałaś w którymś wątku, że można żyć na samych b i tł. i ok :) Ja tylko drżę nad moim mikrobiustem, bo coś mi się wydaje, że na LC to za chwilę będę płaska. Jak [...]

Gdzieś czytałam, że najlepiej max. 1 porcję białka, a już 2 to naprawdę dużo. Lunika, dam znać, jak tylko kupię i zastosuję. Mam pytanie - pomidor u nas liczy się jako owoc czy warzywo, bo jem a nie wiem, czy mogę?

Posiłek z dzisiaj. Nie tak łatwo dobijać 2000 i nie przekraczać tłuszczu i białek, przynajmniej w przypadku mojej diety i jem ciągle to samo A dokładnie jak plie? Widziałam parę odmian. Z nogami szerzej i nisko, ale bez odrywania pięt, sztangielki opuszczone z przodu? I stopy trochę skierowane do przodu czy zupełnie na boki? [...]

[...] nastroju lecieć do kuchni i smażyć kurczaka na drogę). Druga rzecz to mąka żytnia pełnoziarnista do wątróbki - można ją robić bez czy tu mąka się "nie liczy"? Rybę jem bez panierki. Ponieważ nie ćwiczyłam/ę, zmniejszyłam kaloryczność - rozumiem, że słusznie? Co do diety - mięso w tej ilości mi już brzydnie, najchętniej zresztą była [...]

[...] ,które daję do owsianki ,to białko jaja kurzego ,praktycznie się go nie czuje ,a delikatnie zagęszcza .Od początku przemiany ( zabronione było używać substancji słodzących ),jem owsiankę na słono i uwieeeelbiam z dodatkiem mleczka kokosowego :-PP (również odkrytego dzięki Przemianie :-) ) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-20 22:47:02

ale pustki dopiero wstalem jem i ide na trening cos mi sie niechce jeszcze bym sobie pospal

a mi z karnetu kilka wqeisc [przepadnie bo niemogłrm cwiczyc i**** jem sniadanie w****iony i****

duzo jem i nie mam czasu na forum nareszcie wrocilem do swojej wagi 89 kg

ja tez duzo jem ,ale tak sobie zmontowalem laptopa na takich psakach z przodu, ze laze sobie z nim wszedzie teraz np.robie kupe i sobie z wami rozmawiam

mam ochote na pizze ale chyba zjem ten makaron z tucznykiem i zaleje czyms heh kaszy nie jem nigdy :P

ja jem cyryne jedna co godzine,i jest coraz lepiej

****a jaki cioł z Ciebie nie rozumiecie mnie ! lubie sobie szejka zaraz po treningu małego wypic zanim pójde do domu ******LICIE ****A CO JA ****A smyry powiedziałem ze tylko 20 g gajnera jem czy ki **** ? niewal tyle gruchy bo słabo widzisz Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-11 12:06:05

o ty dziadu nie chcecie mnie tu to nie ja odzywki jem tylko od święta więc lezy w**** Na razie !