jem

[...] dziewczyny straaasznie się rozleniwiłem i w ciagu 3 lat przytyłem 28 kg. Strasznie się z tym czuję i chciałbym to zmienić. Od tygodnia wprowadziłem dietę do swojego życia i jem 4 regularne posiłki nieprzekraczające 2000 kcal dziennie. Przeczytalem dużo tematów, które znajduja sie tu na forum an temat diety i zdecydowałem się ulożyc zbilansowaną [...]

A ja jem 7 toreb ryżu i ponad kg miecha i dupa :-/

[...] -Zielona herbata bez cukru Przekąski: Jogurty naturalne,owoce,kanapka,orzechy, kawa czarna(bez cukru) Obiad: Jeśli jestem na uczelni nie mam za bardzo wyboru ale często jem pierogi z soczewicą lub szpinakiem, lub filet z kurczaka( wyrzucam panierkę i ziemniaki) z surówka w domu robię często rybę pieczoną w foli z cytryna ,pietruszka i [...]

a ja nie wiem ile czego jem i jest mi dobrze%-)

Witam, mam pytanie odnośnie odbloku po cyklu z propa i mety. Jest to mój pierwszy cykl, mam 30 strzałów propa z Global Labsa i 10 mety na odblok mam paczkę clomidu i nolvadexu. Moje pytanie brzmi jak się odblokować tymi środkami? Metke jem codziennie po 3 tabsy ( 30 mg ) a propa bije co dwa dni 1ml. Pozdrawiam

Tu jest tyle czytania... Coś na CKD w pudełko ? Kurczaka przed treningiem jem, więc nie chce mieć z nim 5 posiłków, coś wygodnego, doradzi ktoś coś ?:P

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : Staram się jeść kurczaka/wołowine z ryżem przed treningiem i przed spaniem ale wiecie,na obiad jem to co zrobią :<. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Odżywka węglowodanowo-białkowa,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

ja dzisiaj rybe musze meczyc Nie smakuje mi ale co Masy nie bedzie wiec jem :D

Shogun zepsułeś mi apetyt a właśnie jem %-)

[...] dzieci, hobby i psa. Myślę, że to nie problem, żeby zrobić coś dzień, czy nawet 2 przed (ugotować 3 paczki ryżu na 3 dni). Ja w pracy jestem 12h i wszystko, co teraz tam jem zrobione jest w domu dzień wcześniej, albo wcześnie rano. Placuszki owsiane to chyba z 10 min roboty. Właśnie przygotowuję jedzonko na jutro i czytam forum, albo prasuję. [...]

[...] mąk prawdziwy chleb żytni powinien mieć konsystencję gruboziarnistą oraz kromki powinny się kleić do siebie ja u siebie mogę kupić chleb żytni z żurawiną - rewelacja chlebek jem przeważnie podgrzany/opieczony w tosterze http://2.bp.blogspot.com/_pAeM16ttzwA/TIzoNrgJU_I/AAAAAAAAKiA/HNfewW05HAk/s320/slonecznik+zurawina+II.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z chlebem razowym z piersią kurczaka lub jakaś wędlina ,serek wiejski z miodem ,powidlami staram sie codziennie co innego zjeść obiady 1 i 2 zazwyczaj jem 2razy to samo czyli np spagetti piersi z kurczaka z brokułami marchewka z groszkiem wolowina itd najczęściej z makaronami i sosami kolacja kanapki z wędlina i pomodorem [...]

kiedy jestes glodny w fazie JEM czy NIE JEM ? jak dlugo trwa faza JEM oraz cel ?

ok bo ja tak zawsze razem z owsianką to jem

od 17 lutego dokładnie tylko raz wrzuciłem coś z poza diety takie małe postanowienie urodzinowe bo sie obżarłem 2 nalesniki z serem tylko a tak to jem czysto jak jestem głodny to wrzuce więcej ryzu itp ale nie ide na kebaba, nie jadłem w tym roku jeszcze żadnego fastfooda teraz nawet na slinie będe leciał bez zadnych carbów po treningu czy [...]

Witam mam problem otoz jestem na tzn odbloku po mecie i jem clomid od paru dni na noc i hepatil na regeneracje watroby 2x dziennie i wlasnie od tych paru dni 0 apetytu i ból brzucha w dolnej czesci brzucha jest to caly czas 24/7 dodam ze pije tez bialko wpc , gainer jak uzupelnienie diety odraz tez od przeszlo tygodnia pije takze kreatyne by [...]

tez makaron lubie i czesto jem ale jednak ryz lepszy czuc ze mniej lezy na zoladku

[...] bo SAW ma kreatynę, a było napisane że nie łaczyć z podobnymi suplementami, czy coś w tym stylu. Właśnie dlatego myślę że to przez kreatyne. na 1,5h godziny przed treningiem jem 100g ryżu i 150g kurczaka do tego '' warzywa na patelnię ''. na godzinę przed kreatyną nie biorę żadnych suplementów tylko do drugiego posiłku dodatkowo piję białko SFD [...]

Nie jem tak samo jak wcześniej. Wcześniej dużo fastfoodów, porcje 2 razy większe, obiad bez ziemniaków to nie był obiad, rzuciłam palenie i cały czas coś podjadałam... coś hm...słodycze dużo czekolady, żelków.

Co to za sos do tego ryżu? :-D i kiedy można go jeść? przed, po treningu. Przeważnie jem sam ryż z mięskiem, bo podobno w około treningowych trzeba unikać tłuszczy i warzyw, więc jak to jest? :-)