jem

ja staram sie nie robic jakiś mega smacznych potraw. Bo wtedy pieniądze 2x szybciej uciekają z portfela bo 2x wiecej jem %-)

nie na vlcd ale jem tak z 2 h po obudzeniu na godzinę przed treningiem.Jeszcze 16 dni zostało :-)

mnie metka w ogóle nie blokuje i jem normalnie

siemka ja własnie jem homburgery domowe

sory myslalem ze enter to przejscie do nowej linijki :O 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcli spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki

sory myslalem ze enter to przejscie do nowej linijki :O 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcli spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki tutaj [...]

To moze podbic dawke I nie patrzec w ogole na t4 tylko na t3, jezeli jem malo ww?

ja tez nie , jem na sile

Jem schab de luxe wiśniowy - 2,99 za 100g, pakowany po ok. 110g. Samo mięso i 29g białka/100g i tylko 4g fatu.

[...] żeby wcisnąć tam posiłek. Davidoo - co do rybki, to wiem, wiem, na razie chciałem w ogóle wyrobić sobie nawyk jedzenia o stałych porach - bo do tej pory, to jadałem czasem 2 posiłki dziennie. Moja mama już się dziwi, że ja tyle jem, że od tego przytyję - ale na szczęście po wytłumaczeniu kilku kwestii jest coraz bardziej do tego przekonana. :D

Mało węgli powiadasz ? Mi się wydaje że nie. Bo jak jem za dużo węgli to zaraz jestem głodny i kapa z diety. 2g na kg to tak optymalnie w moim przypadku. A mleko i tak zostawię bo lubię xD.

tomot jesz podobnie do mnie tylko ze ja gainera nie jem fotki ok troche motye tym nie wyszly za bardzo sie pochyliles i nic nie wiadc wczoraj kate styralem 10x68kg 8x80kg 8x88kg 8x100kg 8x104kg 3x108kg 8x92kg 8x88kg wczoraj byla tylko plaska do tego musialem sam trening robic bo kumpel z graczka w domu siedzial to ciezko bylo zale zakwasy sa [...]

Nu avek nowy jest nip przysylaja po w***** czasu, ja doroboty po 3 miechach dostarczylem Jem twarog:*

A ja jem w kapsułkach więc nie ma problemu

czego suma ?? ja teraz jem makarun razowy ryżu już daaawno nie jadłem

4 dzien na mono a tu gardlo zaatakowało + kaszel zaaplikowałem wit C, mleko+czosnek zaraz, cytryny jem.

ja jem zapiekanki na cieplo wlasnej roboty , chcesz ? kurde do jutra jestem bez auta

dziendobry czesc i czołem! jem schabowego z ziemniaczkami ajak!

ja jem gainbolica i polecam, bulki za drogie

[...] jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję do zatłuszczania się bazuję na tłuszówkach, głównymi źródłami są: olej MCT, nerkowce, masło orzechowe, żółtka jaj, [...]