jem

Uni Livera mam, zostalo mi naprawde duzo tabletek - ogolnie bialka jem duzo w jedzeniu takze nie potrzebuje bialka, ten XXl nurtition ALL DAY PROTEINE 2500gr zostawie sobie na wiosne na redukcje. W takim razie robie 4 tyg przerwy i wezme Xpanda. A co z reszta? moze o czyms waznym zapomnialem? Dzieki za odzew w temacie - wazne abym odpowiednio [...]

Migdały jem wymiennie z włoskimi

[...] na tą jedną całą kromkę - płyn energetyczny vulcano bo lubię z rana - 50gram carbo Reszta dnia bez węgli (chyba że liczyć warzywa - ale ziemniakow, groszku, kukurydzy nie jem). Nie liczyłem tego ale nie przekraczam na pewno 1 g WW / 1 kg MC Zobaczymy jakie będa efekty. EDIT: w niedziele jest nagroda bo inaczej nie da rady. Oraz pytanie: jak ma [...]

Wszystko jasne ja na następny ogień chcę iść w cc/tkd, ale jeszcze się nie zdecydowałem Apropo nauczek, to jak zaczynałem przygodę z siłką i jak każdy 'Jaś' chciałem być duży i silny // to wiadomo myślałem tylko o białku i węglach, bo pojęcie miałem gówniane i dorobiłem się... szpitala Od tamtej pory jem warzywa /pozdr

Przeciez odżywki nie są szkodliwe a przybyło by mi troche kilo.A ogólnie jem bardzo dużo i waga stoi w miejscu.DYMATIZE SUPER MASS GAINER coś takiego mogło by być czy jednak odradzacie mi odżywek???

po 1 koktajl białkowy nie musi być "chemiczny" po 2 dzięki za odebranie człowieczeństwa swoją drogą kobiety nie są podobno ludzmi czyli człowieczeństwo odebrała mi już matka natura więc wybaczam stwierdzenie że nie jem jak człowiek

Wiesz ja jem zdrowo tylko chodzi mi o to że niektórzy maja diety że jedzą wyznaczone produkty i dostarczaj te dodatkowe kalorie ale ja zbytnio na to kasy nie ,mam bo to jednak kosztuje

zapasy, swole nitrousy i cycle mass nie ruszane. Meso testowane polecam, ale tez jeszcze nie jego kolej. animale jem obecnie

No na siłowni...nieważne Dobra właśnie obliczyłem moje zapotrzebowanie które wyniosło 2450Kcal. Kolesie z działu suplementacji i odzywek kazali mi to obliczyć no ale teraz chyba powinienem ogarnąc to ile jem danego produktu oraz ile wcinam supli..

rozumiem :). może trochę zawile napisałem z tym odżywianiem. chodzi o to że jem posiłki zdrowe jednak wiadomo że w większości sam ich nie przygotowuje i nie porcjuję więc ciężko mi tutaj stwierdzić ileż tych kalorii pochłaniam. jednak czuję się na siłach żeby codziennie uczestniczyć w normalnym treningu i na siłownię iść więc chyba kalorii za mało [...]

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

Z wędzoną makrelą to zupełnie inny smak, nie ma co porównywać do tuńczyka. Wiem, bo jem go dużo na masie, jednak z przymusu, ale gusta są różne

[...] mnie już lekko. Ale już na następny cykl jechałem z tą dawką gainera i już nie podlewało aż tak. Ale na cyklu treningowym czułem sie OK. Zaczeło sie gdy ciągnąłem negatywy w HST. MT miałem wtedy po 1,2 w tygodniu. Ale pomyślę. Akurat teraz jestem na roztrenowaniu i nie jem gainera i dietka lekko kuleje(biały chleb itd). Ale roztrenować sie muszę

[...] nadchwyt na kolanach 8p - 3p podchwyt na kolanach 8p - 3p PIATEK -Ramiona: wyciskanie sprzed glowy 6-2p unoszenie prostej sztangi na stojaco 6-2p unooszenie sztangielek bokiem na stojaco 6-2p No i kaptury 12-6p Diety nie mam od poczatku ale jem b.duzo na sniadanie 6kromek w sql 4 duzy obiad z 2dan i kolacja 4-5kromek i do konca maja jakos szlo...

[...] jaja, oliwy + migdały 3500 kcal, B-226g-158g pełnowart. T-118g WW-388g Fotki Śniadanie Z kurakiem Tak... Założenia treningowe. Założenia główne: -każdą grupę mięśniową trenujemy 1 raz w tygodniu -ilość dni treningowych 3-4, ale nie więcej, niż 2 kolejne -treningi do 75 minut-intensywne -trening poprzedza oczywiście rozgrzewka+lekki dynamiczny [...]

22 już w łóżku staram się być, po kolacji już zero aktywności fizycznej. Kolacja zawiera węglowodany. Martwię się tylko, że codziennie prawie jem o innych godzinach, ale zachowuje przerwy 2-4h. Niestety życie codziennie nie pozwala mi na jedzenie cały czas o tych samych porach.

no ma się rozumieć tylko poza domem jestem większy czas . Idę do szkoły i potem na siłkę wiec nie ma co zjeść oprócz banana :D w szkole się śmieją ze banany jem ;D codziennie 2 banany To z tego bcaa zrezygnować ??

[...] sos (z kalorycznych koncentrat pomidorowy i jogurt naturalny) 5. jw 6. sernik +lampka białego wina wytrawnego Razem: B 150 T 69 W 153 1876 kcal Mam dzisiaj jakieś nieprzyjemne uczucie w żołądku, ale podejrzewam, że to przez zjedzenie tego indyka z makaronem na zimno Jak patrzę na te ilości makaronu jakie teraz mam do zjedzenia, to jestem [...]

Używam preparat bezzapachowy jeśli jem do jedzenia nawet mi sie nie odbije jeśli czasem zdarza sie połkąć przed odbije się raz i święto nie czuć nic

Myśl o maśle orzechowym trzyma mnie przy zyciu Ale tak na serio, to dobrze, że mam go między dniem z LC i HC. Przynajmniej wiem, że nie cięgnę tak przez kilka dni ... Ratuje mnie też duza ilośc warzyw zielonych, bo jem ich ok. chyba 1kg w ten dzień, szczególnie brukselki i brokuł