jem

wszystkie proby przeanalizowania przezemnie wszystkich tematow oraz linkow ktore mi daliscie koncza sie tym samym - niczym ;/ ogolnie jem teraz mniej, czesciej i jak pisalem cwicze, na poczatku 40min szybkiej jazdy rowerem i co jakis czas robie sobie spacerki po 1,5km ( wychodze po mame w nocy ;p )

No widac co robisz zle piszesz ze jestes WYBITny ekto a tu widze wklejasz diete 5 posilkow. Ja choc jestem ekto/mezo i jem co najmniej 6. Druga sprawa ze nei napisales ilosci jakiej jesz te posilki. Problemem moze byc tez za ciezki trening przez co za duzo spalasz

Ja bezpośrednio po treningu jem dwa banany,wracam do domu i 120g ryzu + 100-150g piersi z kurczaka.

Rafalsky89.. Psychiczne nastawienie :D jem poprostu wszystko nie jestem kulturysta wiec nie potrzebowalem diety poprostu wiedzialem czego musze jesc wiecej a czego mniej i tak jakas leci ale trzeba troszhe ta moja "diete" zaostrzyc

Tak mówiliście, dlatego nie licze jak maniak tylko na oko, pozatym tylko licze po to by wiedziec co dodac co te 5 dni. Na poprzedniej stronie napisalem ze jem te kanapki na 2 i 3 posilek - zastanawiam sie czy nie zamienic ich na ryz z twarogiem i warzywami, co wy na to? Albo ryz z jajkiem/jogurtem/ kasze itp. Chyba lepiej wtedy bedzie nie?

ja ją jem drugi dzien dzisiaj, troszke mnie przymula czasem(tak meta na mnie dziala), zobaczymy jak to bedzie. Jadlem jeszcze EAP'a kiedys ktorego bardzo chwale, zobaczymy jak bedzie z ta. 30mg leci.

Milena tylko mnie w****ia jak na każdym kroku ktoś się mnie czepia...jak nie to jak jem to znowu treningi i jeszcze wiele innych spraw dzisiaj po południu nie wytrzymałam i powiedziałam do Jacka (ale nie tego) "weź się ode mnie odpierol,że tak brzydko powiem" i zamilkł

500g kury to niewiele;) teraz jem czasami tyle i szału nie ma;)

no przerazajaco to wyglada... ale ja jem 6 posiłków juz tak organizm przyzwyczailam ja mam zielonych warzyw nie wliczac do diety- przeciez to same weglowodany są...a w 4 tygodniu mam ich jesc 30...to mam warzyw jesc mniej? musze jutro rano sobie plan rozpisać...

spoko tylko musze doładować akumulator węglami bo zaczynam usychać mentalnie i przesadzasz nie jem za dużo

[...] rowniez, podstawa na dlugich to sie znac czemu?bo wadomm jest , ze po 8-9 tyg zaczynaja sie dziac cuda podchodzimy woda, ogolna reakcja organizmu juz nie jset super, nie czujemy sie bogami,itd.Ja od siebie powiem jedno i choc to nie mial byc masowy cykl a moje pojecie w tym sporcie jest mierne dlatego , ze tyje jak jem ryz z kurczakiem , ze [...]

350zł za ac???? chyba na taczke;) na moje auto ok 1500-2000zł;) a to mało nie jest....silnik nowy bym za to kupił;) pisałem o białku ale wegli jem na potege tłuszczy też (olej lniany i oliwa z oliwek) chyba osiągnołem prawie maxa bez koksu;) może zajme sie bardziej moją dieta ale to kupa kasy i gotowania;) nie wiem czy znajde czas na to... a [...]

Dzieki chlopaki, macie sogi rzecz jasna. Najwiekszy problem mam ze sniadaniem, bo rano zbyt pozno wstaje by cos porzadnego przygotowac (jak np. owsianka), dlatego jem chleb prawie zawsze z wedlina. Co myslicie zeby na sniadanie jesc ryz bialy lub paraboliczny, ewentualnie mieszanke 50/50? Mozna w ogole mieszac ryze np. bialy z brazowym zeby [...]

Nie wiedziałem, że są herbatki cynamonowe. Trza spróbować. no musisz sam sobie zrobić miałam jeść łyżeczkę to jadłam,ale po kilku dniach to...no powiedzmy,ze cieszę się ze już nie jem

Czy jest jakiś prawdopodobieństwo że za pare lat bedzie mi łatwiej przybrać na masie ( mam 18 lat ).? Jem ok 3 x więcej od moich kolegów z siłki jednak to oni mają sie czym pochwalić

davido - nie wiem co to gajner, jem tylko mete izik - w styczniu cos musimy wykombinowac bo wracam do poznania i kvrwa opjerdole sesje na studiach i mozna cos dziabnac

o jest ten chvjek jeden gUpi davidoo wiem bo ja tylko takie rzeczy jem

Tancerko warzyw zielonych w ogóle nie wlicza się do bilansu takie brokuły czy szpinak mają ujemny bilans kcal więc nie ma sensu ja jedząc 30g ww dziennie jem rano 3 chlebki wasa żytnie do jajek i do wheya jabłko wychodzi ok.25g węgli starczy Cieszę się, że plan się podoba dni dobierz pod siebie jedynie zostaw ilość treningów na dany tydzień [...]

[...] już jest lipa. Czuć różnicę w smaku. Jak byś miał pewność, że jest ze Stanów to możesz szamać śmiało. Dymatize ma fabrykę w Europie i suple stamtąd nie są takie fajne. Teraz jem Myofusion i jest super. Fajna konsystencja, coś a'la budyń i bardzo dobry smak. Ale białka tylko 70g na 100. Co nie zmienia faktu, że moim zdaniem warto. Zmieniony przez [...]

nie,ale wysyłają jak tylko widzą potwierdzenie wpłaty Ewelinko - ssanie już mam takie, że raz dwa to przemielę chyba jak nie to ..... wstaję o 6 i jem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-30 12:01:45