jem

2. to zalezy jaka masz diete, jesli schodzisz np ponizej 10% bf to juz nie mozesz w dni treningowe jesc tyle samo kcal co w nt. Ja w nt nie jem ww z zbóż i dzieki temu zmniejszam kcalorycznosc diety No ale nie wiem jaka masz diete...moze zrównoważoną... Ciezko jest opowiedzieciec...jesli to masówka to jedz tyle samo jak redukcja to w NT jedz [...]

[...] siedząc (m. naramienne) (2x 5kg) 2x12powt -Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 1x12 powt nachwytem i 1x12 podchwytem Po tej przerwie dopiero teraz jem kolacje 3-4 jaja + chleb Doradźcie co mogę po treningu wcinać i na kolacje i proszę i czekam na opinie. W najblizszym czasie postaram dodać pomiary + zdjęcia tylko [...]

[...] chleba, wcześniej była sucha, a teraz jest to pełna kanapka. Co jest ważne to staram się jeść więcej na obiad, to już nie są te 7-8 makaroników czy troche ryżu - teraz jem na obiad ze 2-3 razy tyle. Dodałem do jadłospisu dziennego również jabłko za namową dietetyczki - fruktoza jest ponoć niezbędna do prawidłowego rozwoju płciowego u [...]

jem tak już od jakiegoś czasu Tylko że ja robie najpierw marynate: oliwa, musztarda, zioła prowansalskie, słodka papryka, vegeta, pieprz obtaczam i zostawiam na kilkanaście minut grilluje z obu stron do tego sos cygański (0,2g tłuszczu/100) i wchodzi jak woda smakuje całkiem fajnie, kilogram dziennie spokojnie tak przejadam Zmieniony przez - [...]

[...] to takie małe bułki nadmuchane :) u nas je tak nazywają może gdzie indziej wyglądają inaczej. A po chlebie z 7 zbożami mam wzdęcia masakryczne. co do ryżu i kurczaka to jem go w pracy i wygodniej mi sie go wszamuje niż makaron :/ teraz mono i aakg koncze za 4-5tyg pozniej mam 9 dni wolnego od siłki i planuje wejść w jakiś jabczan, a jak [...]

ja w zakladzie przy obróbce blachy robilem boshem ciencie tez zajecie a na chwile obecna to co ferdek kiepski tyle ze zamiast picia piwa cwicze i jem heheh

wysoko-kaloryczna tzn. ze jem duzo chleba i slodyczy a malo tluszczu i bialek..

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.

tak jem frytki codzien a nawet 2 razy dziennie z activfry tefalu

[...] tez starałem się jeść jajka i efekt z libido był taki sam jak teraz.Po 3-4 miechach jedzenia jajek odstawiłem je i po 1 mięsiącu libido znacznie poszło w góre, teraz zowu jem od 3 tyg i libido strasznie w dół poleciało. Dotego po dzisiejszym śniadaniu na jajkach będe musiał z nich zrezygnować i je czymś zastąpić bo aż miałem niemiłe odruchy na [...]

Dzieki. Mleka na sniadanie nie jem, bo jestem chyba uczulony na laktoze (biegunka). A co z tymi wskaznikami z apteki? Mozliwe zeby mi poszedl w ciagu tygodnia sam tluszcz? Czy w takie maszyny raczej nie warto do konca wierzyc?

a u mnie wymieniają rury wodne i nie można nic ugotować sobie, bo kuchnia zajepana, łazienka i kibel tak samo, jem owoce i białko, a hoya zaraz po pizze dzwonię

*******isz dobre sniadanie jem juz takie od 4miesiecy i nie narzekam

ostatnio jem na surowo takie miekkie i zapijam bialkiem , tez wchodzi

mam sposob! jem z zatkanym nosem

mało co ? nie każdy gena ma, jem czasem jak wieprzek i tak hoy z tego

[...] wlazł) moze byc cos takiego z epi: 1,2tydz -30 3,4,5 tydz -40 6 tydz -50 jak nic nie bedzie sie dzialo kijowego wiem ze to dwie puchy wyjda epi + W CYKLU I PO: lecytyna-jem bo dobrze wplywa u mnie na koncentracje a slyszalm ze watrobe tez regeneruje+dobre witaminy. PO CYKKLU: tribullus kaizena+horse power+stom mogloby byc? PYTANIE MAM [...]

Odżywianie : Jem dosłownie wszystko. Kocham jeść.! :( W ogóle twój organizm przyzwyczaił się na ciężkie czasy i powinnaś przez co najmniej 2 tygodnie jeść nadmiar kcal +300kcal, czyli wychodzi ok. 1800. Ułóż dietę składającą się z 5 posiłków, jeśli nie lubisz ćwiczyć pochodź 2 razy dziennie po 1h po osiedlu, żeby spalić co nie co. Od czegoś trzeba [...]

No nie podlewa raczej, jem tak i jestem z lekką kratką na brzuchu. No właśnie, łyżka stołowa oliwy z oliwek była by OK? NO i mogłbym wyrzucić ten miód

Owszem legalna ale zaczne ja brac dopiero w lutym i to odpowiedz mi tylko jak dawkowac ja w stalej suplementacji ? I co ewentualnie dolożyc a jem jeszcze codziennie witaminy te z Olimpu (niebieskie i pomaranczowe kapsułki :P)