jem

spacery nic Ci nie dadzą bez diety, organizm się przystosowuje i zawsze znajdzie zasoby żeby uzupełnić to.. a co do diety pt"jem mniej" to gdybyś chociaż trochę poczytał posty na forum wiedziałbyś że to nie skutkuje! ZBILANSOWANA DIETA REDUKCYJNA, AEROBY, SIŁOWNIA - edukuj się tutaj, pooglądaj galerie innych którym się udało...pamiętaj [...]

Tylko przy 3000 to ja będe jadł wiadro jedzenia dziennie;p Bo wiecie jak rodzice zobacza ze jem na śniadanie 7 jajek a na obiad poł kilo kurczaka i jeszcze im powiem ze sie odchudzam to wyśla mnie do psychiatry;] 40/20/40 chodzi ci o procentowy rozkład? Chodzi mi tez o to zebym za duzo pieniedzy na diete nie wydał mam na to 400-500zł na miesiac [...]

Glaca ja też... kiedys wyrywałem ako z niego i tez jem galarcika ....i nie wiem jakim cudem siora zgarnęla za niego chyba 1300zł;) do dziś jest na chodzie;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-01 19:38:42

[...] diete ale jest tak mialem razno 4 jajka jadlem ale potem mamusia do mnie nie mozesz jesc codzeienie jajek oki,potem nie bedziesz jadl ryzu codzienie oki i tak bylo owoce jem itp jak sie stawailem to cos gadala.ale nawet bez tego dalo by rade ale nie moge sie powstrzymac jak np dzisiaj wszystkich swietych bylo rodzinne grono i bylo duzo [...]

A do płatków owsianych można dorzucić rodzynki??? Czy ten dziennik Vitalmax to jak jest np. mleko to jest tam wartość podana dla gramów czy dla ml? Sprawdź moje obliczenie może być?? Masz do ściągnięcia mój dziennik vitalmax z danymi jakie wpisałem :] LINK DO POBRANIA TEGO : http://www.sendspace.pl/file/835d1d877b57118f2797465 Jem posiłki: 1- 6:30 [...]

Bo wiecie jak rodzice zobacza ze jem na śniadanie 7 jajek - wolałbyś by widzieli jak pijesz 10 piw dziennie ? Oczywiscie, ze starczy 400-500zł. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-01 19:45:11

Odpowiednio rozgraniczyłem kalorie dzisiaj aby się do tego dostosować i pozostać na stałym pułapie Głównie ziemniaki do mięsiwa, normalnie jem samo mięsiwo ale sam przecież nie byłem, no i mam drożdzówki babci nie zjeść chociaż trochę? Mam też wrażenie że trochę schudłem, niewiele ale jednak. Wiążę duże nadzieje z tym co będzie się działo po [...]

Ja jem posilek godzine przed treningiem i po pol godziny no-xploda. Jest elegancko, zadnych rewelacji zoladkowych itp. A pobudzenie i pompa bardzo dobre ;)

mam podobny problem, z tym ze juz na takiej diecie jestem miesiac. elegancko poszlo juz z 6 kilo, ale nic z brzucha a jem wlasnie ryz (brazowy) białko i ciemny chleb z twarogiem (ogolnie rzecz biorąc). Co w takim razie na spalenie brzucha? Jakies spalacze sie oplaca? (ze 100-95 spadłem na 90kg a wzrostu mam lekko ponad 191) co drugi dzien basen i [...]

[...] Co do diety a raczej jej braku jak sam zdążyłeś zauważyć to czy jeśli na ten moment dodam kolację do tego wszystkiego to czy to nie zmieni spadku na przyrost masy ? to co jem jest dostosowane dość mocno do trybu mojego życia berlinki wrzucam w mikrofale i po 2 minutach mam posiłek tak samo jak pierogi czy kanapki. jest to czas jaki mogę [...]

a ja wperdalam jak gupi teraz jem kura lacznie filet mial 540 gram, odeszla chrzastka i kosc ta procowa pozeram w hvj z makaronem i dodatkowo 50 gram bialka i przed chwila przyszla probka a AL advocat

diety nie stosuje(nie chodzi o to że nie chcę mi się jej układać,poprostu nie pracuję i nie mam swoich pieniędzy,mam tylko tyle ile dostanę od rodziców),staram się odżywiać zdrowo,nie jem byle czego,michy pilnuję jak tylko mogę,poszukam najwyżej sam ułożę sobie cykl a wy mi go poprawicie Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:31:15

no przyznam się że jednak ćwiczyć bez wspomagania co jakiś czas to mały sens bo znam osoby które jedzą ponad miarę jak to widzę to ja 2x mniej jem przy wadze 20-30kg więcej a ta chudsza osoba przytyć nie może czy to w masie mięsniowej czy tłuszczowej Genetyke ciężko pokonać .Co nie znaczy że trzeba sięgac odrazu po wspomaganie te 2 lata czystego [...]

wykorzystuj sile ile sie da , ale najbardziej skup sie na ostatnich seriach jesli mialbys zrobi 6 zamiast 5 w pierwszej lub ostatniej serii to zrob to w ostatnim , ju noł a mi smakuje jak nie wiem , chyba kupie co by jakas odskocznia od tego syfu co caly dzien jem

hmm...bez wyrzeczen trudno cos osiagnac.... ale nieraz trudno jest sie czegos wyrzec ;/ a tym bardziej ze co chwilke ktos cos ci wpycha do jedzenia ogolnie nie jem duzo wrecz przeciwnie ale chyba nie takie rzeczy jakie powinnac ....

[...] twarog. czasem jeszcze biore kanapke do szkoly z grahamka. Wydaje mi sie ze powinienem wiecej tluszczy jesc, a ze mam w chacie orzechy to bede wpierdzielal co raz. Owoce tez jem z 1-2 dziennie oraz warzywa w kazdym posilku. Czasem oczywiscie z pewnych powodow nie ma czasu na diete to wyjdzie ze zjem cos gorszego. Zmieniony przez - Przemasso w [...]

Mialem cos podobnego zjadlem 2 setki ,z deka winem i tesciem enanem dobrze mi poszlo.Teraz jestem po cyklu 3 tyg jem kreatyne BCAA i mass gainera weidera,troche spadku na sile ....

problem w tym ze owsiane to tragedia zjesc dla mnie. Z tymi kanapkami to wlasnie biore jak mam rano czas bo obiad jem 11.30 lub 12.30

nie wiem co zrobić , ja nie mam takiego problemu , czasem jem płatki owsiane 3x dnia

[...] dopiero tak kolo 18 jestem na miejscu. I ciężko mi wciskać te węglowodany. Bedąc w domu o tej 18 moge wzbogacic posilek o weglowodany,a do wczesniejszych dodać np w postaci owoców? To jest mój przedostatni posilek.Kolacje jem ok 21,a o 22.30 do wyrka. Kurcze już odliczam,do czasu kiedy to całe zamieszanie się skończy,a wszystkow wróci do normy