jem

[...] węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; chodzi mi generalnie o posiłki, które mógłbym czasem zjeść na śniadanie lub kolację, bądź między daniami głównymi i po treningu W dziale odżywianie jest [...]

a to przy okazji zapytam o białka.. Czy mleko mam wypic po treningu czy przed? I np. jak jakies owoce sobie jem, czy to istotne kiedy je zjesc?

moze za duzo bialka jem i juz nie wyrabia kupilem se sylimarol, zobaczymy co będzie

[...] zaspamowac wasz temat i zadac pytanie :( od niedawna przezucilem sie na low carb na mase, i borykam sie z problem, zaczynam trening dosyc wczesnie ok 9,30 , przed treningiem jem 2 posilki, pierwszy jajecznica na bekonie nastepnie przedtreningowy sporo kuraka z 2 bananami, niestety zeby to mi sie udawalo jestem zmuszony wstawac o 5,30~~, i tu jest [...]

jak jesz +6g ww na kmc to ja jem 7 i co

[...] (+ jabłko albo inny owoc) -> myślę, że może być ciężko z braniem pudełek, bo nie mam w szkole plecaka, ogólnie problematyczne, także z czasem na zjedzenie tego... Kanapki jem na lekcji, pudełek nie wyjmę Przerwa to 5 minut - większość na dojście do sali. Dlatego narazie chciałbym zostawić tak jak jest - z czasem spróbuję czy coś innego by [...]

chlopaki.. jem posilki co 3h . Teraz wypadlo ze kolacja bedzie o 19.30.. Zjem twarog poltlusty 200g + 380g brokul + oliwa Co jesli zlapie Mnie glod przed snem? - Tak np o 22.30 ? ;> Mam BCAA ,moze wrzucic w Siebie i pojsc spac..

[...] nietreningowy Dziś micha nawet przyzwoita , myślę żeby podbić kcal na dziś to muszę zjeść jeszcze z 2 posiłki i wypić gainerka i białko. Wtedy będzie dziś rulez.. Ogólnie jem podstawowe rzeczy ale także pozwalam sobię na normalne jedzenie itp m.in zupa pomidorowa z dużą ilością kurczaka Ogólnie zaraz zjem serek wiejski ( plus kanapki itp) i [...]

[...] nie odczepi,bo owoce to "co innego" :p.Ogolnie to nie czuje potrzeby wrzucania owoców a od jabłka wole pomidora.Ale mama wie swoje-tak jak z jajkami.Czepia sie,że jem 4dziennie,a jej mowie o lecytynie i cholinie i żeby tylko nie jeść jaj z tł. zwierzęcymi. Ale ona mowi,ze bedę bezpłodny. Dzisiaj troche sie uspokoiła,jak jej [...]

Dzięki serdeczne. Czyli ten Dziennik Posiłków Vitalmax źle podaje ile powinienem jeść? Jem PRZYKŁADOWO coś takiego: *1 posiłek: Ser twarogowy chudy 80 Ogórek kwaszony 50 Papryka czerwona 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 Kasza gryczana 40 ŁĄCZNIE: 330 ... *2 posiłek: [...]

[...] to jeszcze nie jest to że jest jeszcze dużo do poprawy ale napewno zrobiłem duuuży PROGRES... Odżwyki starałem sie ograniczać do minimum a skupić się maxymalnie na tym co jem. Zostało mi jeszcze ok. 1/4 SP80 hehe Chciałbym podziekować za wszystkie sugestie i rady, za wsparcie duchowe podczas cięzkich treningów. Za komentarze i sam sobie za to [...]

jem podobny twarożek ale dodatkowo mieszam z pomidorkiem pokrojonym w kosteczkę i do tego cebulka

chodzilo mi o głowni serek danio waniliowy bardzo go lubie i conajmniej jeden dziennie jem i druga sprawa niestety mam to do siebie ze duzo rzeczy lubie na slodko czy wystarczy zastapic cukier miodem czy najlepiej w ogle nie slodzic chodzi mi np o owsianke czy herbate, albo serek ziarnisty

dzieki morales, faktycznie przydatne jak diabli. nie zorientowalam sie wczesniej. powiedz mi przy okazji o co chodzi z tym przestawieniem? ja jem wiecej a czuje sie slabo i zimno mi itp ile trwa takie przestawienie?

[...] 126-7 Pewnie zasługa FBW. Obciąłem troszeczkę węgli i efekt zaczyna być całkiem całkiem (jak dla mnie). Powiedziałęm se , że już czas zacząć jakoś wyglądać. Zauważyłem jak jem dużo orzechów laskowych to więcej z pasa leci a i jeszcze jeden myk. Przed posiłkami w pracy łykam 6-10tabl aminokwasów co równiez po części zapycha żołądek i pozwala [...]

ja tam jem krete, pije kawe, idzie do przodu więc chyba nie ma przeciwskazań coś tam piszą ze niby zachowac odstęp czasowy.. czy cus:-d

Aha no to ok będę teraz jadł pierś + ziemiak a jakie dodać warzywo ??? Przed treningiem jem marchew

Czy dobrze robie,jeśli bezpośrednio po treningu jem 2 łyżki miodu+trochę(ok.10g) piersi/ryby,a dopiero 30min po treningu rozpocznam jeść 100g kaszy jaglanej+100g piersi?

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

no kupiłem syli, jem 3x 2 tablety od wczoraj zobaczymy