jem

Jest napisane ze filety, tego rozdrobnionego to nie jem odkad mam wiecej niz 300pln do przeznaczenia miesiecznie na jedzenie. Czyli tak gdzies jak liceum skonczylem.

Jem tak aby nie czuć sie głodnym, jakieś 2500-2900 kcal, ale nie liczę. Od kiedy dodałem jakaś 1/3 kcal dziennie to przestałem tyć! Tak, jem duzo wiecej a nie tyje. Nawet waga spadła 1kg, wazę rano 109kg, ale narazie nie mysle o odchudzaniu, czuje sie dobrze, mam sile na wszystko, nawet mi sie ten wygląd spodobał, w ciuchach w ogóle nie widac tej [...]

Oczywiście że tak, sam nigdy nie mam tak samo zaplanowanych posiłków. Codziennie jem wedle danej chwili i ochoty ;)

[...] tej porze to samo. Mogę robic tak ze po prostu licze kalorie? Założmy dziennie do zjedzenia 2600 kcal okreslona ilość bialek, tłuszczy i węgli. Np jednego dnia na sniadanie jem cos a kolejnego znowu cos iinego, raz na obiad jem więcej raz mniej. Jeśli cos zle wylicze załóżmy mam bialka i węgle zjedzone a zostało mi tluszcze to mogę przecież [...]

Dobry co tam słychać dobrego z rana? Ja sobie jem śniadanie, niestety w łóżku bo nie mam dziś siły wstać, ale może później będzie lepiej.

[...] 167cm, wadze 55kg, obwodzie pasa 70cm, obwodzie biodra 86 oraz obwodzie szyi 30cm. Nigdy nie miałam nadwagi oraz nie wiem czy w ciągu dnia spożywam 1000 kcal.Ogólnie mało jem. Zawsze mało jadłam. Ani tłusto. Ale nie wiem dlaczego od paru dni mam trochę jak by wydęty brzuch. Nie podbrzusze, a właśnie brzuch. Co jest dziwne bo waga mi się nie [...]

Ciąglę cwiczę każdą partie swojego ciała i jestem na nadwyżce kalorycznej. Omijam niezdrowe jedzenie. Jem sporo rzeczy zawierających białko tak że dziennie pochłaniam koło 100g białka.Generalnie moja dieta składa się z ryb, mięsa kasz czy jajek.

To jest to co teraz jem, a co byś mi proponował, abym w niej zmienił? Przede wszystkim zauważyłem, że nie jem owoców i to powinienem dodać do swojej nowej diety, może zamiast jogurtu? Czy dobre będzie to i to? Zmieniony przez - Adam999997 w dniu 2019-04-30 19:53:51 Zmieniony przez - Adam999997 w dniu 2019-04-30 19:54:16

[...] szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka Podwieczorek Kawa, czekolada lub duży jogurt 330g Kolacja 5 skibek chleba z obkładem lub jakaś kiełbasa do tego. Jakbym siebie czytał kilka lat temu. Też myślałem że jem dużo hehe i ważyłem 67 kg. Również kanapki i obiad hehe Słuchaj wskazówek . Dużo czytaj i jedź. Powodzenia

Oj dzieje się dzieje! Wpadłem w trans jak otyli na TLC. Jem, śpię i tyłka nie chce mi się ruszyć! Może mi się poprawi ze zmianą pogody? Pozdrawiam wszystkich redukujących tłuszcz i walczących z przeciwnościami o formę fizyczną!

Jem novo od dłuższego czasu(przeciągneło się...)zazwyczaj jadałem 40-60. Badanie było akurat robione na małej dawce chyba ok 20mcg. Z tego co analizowałem dolny wynik TSH przy górnych ft3 i ft4 to chyba nadczynność? Badania bez brania T3 robiłem też ft3 + ft4 równo w połowie normy a TSH 2.8. Bije delikatnie propa 100mg e2d

Co prawda to prawda:) było trochę po bandzie ale już się ogarnąłem :) mi to największy problem sprawiają słodycze:) ciag mam niesamowity:) To ja mam zupełni inaczej, ciągnie mnie na słodycze tylko jak jestem głodny, natomiast jak miskę trzymam i jem regularnie to słodycze mogą dla mnie nie istnieć.

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, sztanga, gryf lekko lamany, stojaki :) Dieta : jestem ekto wiec jem duuuzo, ale staram sie jesc czysto Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: FBW od miesiaca Ciężary w podstawowych [...]

[...] co jest dziwne, że przynajmniej w teorii bo jeśli nie dieta to co? Ja kiedyś rozmawiałem z Tadeuszem Sowińskim o tym na jednym ze szkoleń i u mnie jajka tak działają. Jak jem ich 6-8 tygodniowo jest spoko. Jak przez 2 miesiące jadłem ich więcej czyli 15-20 to jak robiłem badania to cholesterol miałem podwyższony. I sprawdzałem to kilkukrotnie [...]

[...] co jest dziwne, że przynajmniej w teorii bo jeśli nie dieta to co? Ja kiedyś rozmawiałem z Tadeuszem Sowińskim o tym na jednym ze szkoleń i u mnie jajka tak działają. Jak jem ich 6-8 tygodniowo jest spoko. Jak przez 2 miesiące jadłem ich więcej czyli 15-20 to jak robiłem badania to cholesterol miałem podwyższony. I sprawdzałem to kilkukrotnie [...]

Mi wyp*****la syfy po nabiale ale do tego stopnia ze plecy to mialy czerwona barwe w porownaniu do reszty jak ktos spojrzal z daleka.Nie jem nabialu ani odzywek z serwatki i nie mam ani jednego dziada.

[...] posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: aktualnie codziennie basen + co 2 [...]

Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bo jem w dzień piersi z kurczaka, kasze, biegam, herbatę zielo ną pije i treningi kulturystyczne 4 tylko jak przychodzi wieczór to mam taki apetyt na wszystko czy jest jakiś suplement który mi to pomoże. I choruję na niedoczynność tarczycy i choruję na choroby psychiczne jak deprexolet, anafranil, permazin, letrox [...]

daj zgodnie z tym co wyszczegolnione na etykiecie, jak masz problemy z apetytem w godiznach wieczornym, to mozesz przesunac sobie posilki tak, aby znaczna ich czesc spozywac wieczorem, zeby nie chpdzic glodnym spac. ja ostatnio jem pierwszy posilek okolo 10.30 dopiero, przez co wieczorem mam jeszcze co jesc

Ogólnie ketoza wydaję się być idealna na lato jak się źreć nie chce :D Bo mało objętości, stania w kuchni, można działać, ja teraz akurat skonczylem sezon więc po prostu jem jak zgłodnieje przez tydzien i wyłącznie to co chce, daje sobie odpocząć od niebotycznych ilości żarcia, ostatnie 2 mieś to miska dochodząca nawet do 4800 kcal...Po prostu [...]