jem

[...] dniu 2015-04-03 01:27:34 Co do diet to mam problem bo aktualnie mieszkam z rodzicami i nie mam pracy (tzn mam tylko do sierpnia mamy przerwe) więc nie moge wydziwiać tylko jem to co mama przygotuje czyli takie normlne obiady,kanapki itd.. jedynie staram się jeść mniej i unikać własnie tłuszczu,soli i cukru. A co myslisz na temat tego P90x [...]

[...] a co z testosteronem mugłby sam spaść tak bez powodu? czy poprostu mi się wydaje a zarost swoją drogą wychamował choć jeśli chodzi o libido to też spadło jeśli chodzi o te sprawy to wiem że tłuszcze są terz potrzebne ale nie wyciołem ich do zera pozatym jem dużo wiepszowiny czasem na śniadanie ok 400-450g lubie mięso i nic nato nie poradze

ja jem i ide nogi zrobic

Ja poscic nie moge bo i tak juz malo jem wiec zrobie dodatkowe 15min aero. Bilans wyjdzie jakbym poscil %-)

[...] mogę zjeść pół twarogu z mlekiem i płatkami, rodzynki i oliwki. Tylko wtedy pojawi się problem z nadmiarem białka w diecie bo co zrobić z posiłkiem II i III? Połączyć? Wykluczyć kotlet? II posilek jem w pracy więc wygodnie mi zjeść jogurt. Mogę zrobić tak że zjem ryż z jogurtem, z dodatkiem jabłka i cynamon jako posiłek no nazwijmy to II/III.

i tak jem ino jajka i mięsa.. sałatek nie tykam!

chill w niedziele bedzie na pewno chociaz słodyczy i tak nie jem nie ciągnie mnie do nich ale nawet nie bd miał możliwości trzymac michy, a w poniedziałek ewentualnie jakieś bieganko. A co sądzicie o doborze cwiczeń?

[...] łyżeczka to niby nie jest dużo, ale faktycznie, w ciągu dnia się zbiera. Dodałam wpis żywieniowy na dzień dzisiejszy, bo mam już zaplanowane menu. Na dobrą sprawę codziennie jem podobnie, nawet, jeśli nie przygotowuję posiłków sama, tylko spożywam je w kantynie w pracy, to i tak wybieram podobne zestawy - mięso bez sosu, ryż/kasza, warzywa lub [...]

jur też nie jestem wybredna i jem prosto, tylko opcja musi być taka że ma być dużo :-D

[...] Proporcje są mocno "na oko", ponieważ nie mam wagi kuchennej. Obiecywałam sobie, że kupię, a wyszło jak zwykle. Może teraz będę miała motywację. Wydaje mi się, że jem zdrowo. Kiedyś moja dieta była dużo, dużo gorsza i sądziłam, że zmiana nawyków sama w sobie już zagwarantuje mi jakiś spadek wagi. A tu nic. Może to metabolizm?

[...] zdrowa, zaczniesz jeść odpowiednią liczbę kcal i efektywnie ćwiczyć, zaczniesz chudnąć. ;-) Może powinnam zainwestować w dietę u specjalisty. Przy takich ilościach jakie jem, naprawdę nie chodzę głodna. Podobno palenie papierosów wpływa na łaknienie, a ja, niestety, palę. Nie dużo, ale jednak. Być może gdybym odstawiła, odczułabym tę [...]

Może powinnam zainwestować w dietę u specjalisty. Przy takich ilościach jakie jem, naprawdę nie chodzę głodna. Podobno palenie papierosów wpływa na łaknienie, a ja, niestety, palę. Nie dużo, ale jednak. Być może gdybym odstawiła, odczułabym tę "głodówkowość" mojego jadłospisu. Ale to co mówisz może wyjaśniać, dlaczego generalnie cierpię na ciągły [...]

no a ja sie ciagle musze tlumaczyc czemu tyle jem :D

że jem miało być%-)

Przepraszam, ze sie wetne. Night, mam pytanie nie na temat. Jak to jest z posilkiem po treningu? Jem sniadanie o 7, trening o 8, a kolejny posilek ok 11-12. Czy to dopuszczalne? :D

Kleine ja jem zaraz po treningu. Ale jestem zawsze taka głodna ze nie miałaby siły się wykąpać bez zjedzenia

Kleine pełnowartościowy posiłek. Mięso węgle i warzywa i dopiero po tym po treningowym kolejne jem w odstępie 6 godzinnym

Ja jem w szatni zaraz po treningu potem IDE pod prysznic. Na poczatku tez musiałam się przestawić ale po 3dniach juz sama czulam głód i musiała zjeść

tortille tez bym zjadł ale węgli nie jem do jutra, tak mi lepiej

Karamba - mam nadzieję, że to jednak nie był koszmar %-) Jeszcze nie upiekłam, dziś wieczorem się biorę. Na ten moment upiekłam mięsa, zrobiłam ćwikłę, chrzany, przed chwilą skończyłam pisanki. Teraz jem obiad i biorę się za pieczenie