jem

blonnika jem duzo owocow warzyw tez.

ja na masie takich smakolykow nie jem ;d;d;d;d;d

Dietę będę musiał ułożyc w takim razie, jak mówiłem, jem dużo po prostu, średnio 4-5 razy dziennie, spożywam produkty bogate w białko i węgle, próbuję ograniczac tłuszcze jak tylko się da. Na siłowni moją dietę oceniali pozytywnie. Czyli kreta jednak. A co do niej?

w szkole jem dwa posilki, z duza zawartoscia białka oraz tluszczy, miedzy posilkami maxymalna przerwa wynosi 3h, nie odczuwam głodu w ciągu dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 [...]

Nie ma sensu jeść częściej niż co 3h. Ja jem co 3-3,5h i jest świetnie ile jednorazowo białka? Jeśli macie 5 posiłków i zjecie po 30-40 gr białka na posiłek to macie już około 200 Kto z was tyle potrzebuje? Generalnie 30-50 gr białka na posiłek można wciągnąć, ale to zależy od predyspozycji. Generalnie chodzi o to by białko rozkładać równomiernie [...]

spalacz już mam jedzenie staram sie tez tak mysle ze bedzie dobrze,ale jak sie jadlo suple bylo lepiej wlasnie jem teraz ryz,rybe i buraczki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-28 19:02:34

Wlasnie jem

jak Ci idzie trzymanie diety? ja od 2 miesiecy prawie codziennie jem piers- blee czuje ze jak jeszcze raz wloze ją do ust to zwymiotuje z ryba mam tak samo bo gotowana na parze nie jest zbyt pyszna:o. ciezki los

Dieta: nie jem słodyczy, cukru, staram sie unikac soli i tluszczow. od 2 tygodni biore termo speed

:) Cool LEcz chce wiedziec czy jak Jem duzo to mi to da MASe

Witam mam pytanie waze 65kg i mam ok 187cm wzrostu. Jem niesamowite ilości jedzenia : co jesz?

[...] głodzenie się, mało posiłków, mało ruchu, dziennie mogłam zjeść jogurt naturalny z waflami, oraz przez tzw Fast Foody od czasu do czasu! OBECNIE - Staram się trzymać dietę, jem 5 posiłków dziennie, dorzucam również zajęcia aerobowe docelowo 5 razy w tygodniu :) Chyba jestem na dobrej drodze, dobrze czuję się w swoim ciele, podobam się sobie, ale [...]

[...] do znajomego wola : -Idziemy dzis? -OK -spoko ale robimy pakiet wakacyjny klata i plecy zal Druga sytuacja gadamy z kumplem(chuderlak nie cwiczacy) o silce ja mowie do niego ze nie liczy sie tylko trennig, ale wazne jest by sie dobrze odzywic, jesc duzo itp. -on tak mysli mysli i po chwili mi odpowiada: ,,ja duzo jem przed komputerem"

Ja jem 2 jajka na dzien wiec to chyba nie tak duzo z żółtkami, 1 w bilansie bo lubie całe chyba nie ma czego sie bac...

tez jem te mrozone warzywa z carrfourra

W kazdym badz razie ja jem bialy!!

Jeszcze nie miałem żadnych ładowań, bo nadal jem węgle.

Trening nog nalezy do ciezkich.Ja czasami jak nie wyrabiam z czasem jem posilek 20 minut po tym na treningu siady i tez mam odruchy wymiotne ale daje rade.Na mnie schock dzialal bez rewelacji.ja bym dawal po pol porcji na poczatek organizm by sie przyzwyczail a pozniej zwiekszal Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-29 13:47:19

bo musisz miec diete. ja tez biegam przed biegiem tak ponad godzine jem duzo weglowodanow. biegam raz w tygodniu. pozdr Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-29 15:15:37

Omega 3 jem do każdego posiłku