jem

Ostrowia sam jem, co z tego ze smaku nie ma? ważne, aby działało

[...] ale ten oszukany posilek to tak dodatkowo jako 6 w ciagu dnia, zeby nie bylo ze jadlem takie guwno zamiast normalneg posilku suple tak jak zawsze, tylko z rana i przed snem jem juz tylko po 1 caps magna power bo malo mi zostalo a i tak kreatyny wychodzi mi w dni treningowe ponad 15g a w nietreningowe ponad 7 pierwszy filmik [...]

a scrocha np jadles imo ze 2 fajnie, tak doraznie lajtowo rozbudzaja a tylko przedtreningowo ci tanio wyjdzie albo puche np szutgana czy czegos innego tylko przedtreningowo tez ekonomicznie, ja tak xpe z 2gi miech jem, po 15g przed tr, delikatnie pobudza, nie za mocno ale odczuwalnie i gitara, a jeszcze z 1/3 puchy mam

a może jeszcze byś doradził jak wyjść z tego... Bieganie zaczynałbym o 5 a śniadanie jem o 6 a chyba na pusty żołądek nie powinno się biegać?

Morales mam diete na lodówce ktory saobie ulozylam juz ja pisze tutaj: ale prosze nie karz mi jeść kaszy ryzu itd jem tylko chleb wasa:)o to dieta : PONIEDZIAŁEK: 1 sniadanie 8:00 :2 wasa z szynka z indyka + 2 plasterki papryki czerwonej, 2 sniadanie 11:00 : salatka owoowa z 3 plastry ananasa,pół kiwi,jabłko wymieszne z malym jogurtem naturlanym [...]

morales no wlasnie mam opory -czytasz w moich myslach.Boje sie przytyc dodam tylko ze mam problemy z trawieniem-ogromne problemy-wybieram sie do lekarza z tym bo toalete odwiedziam raz w tygodniu a moze nawet rzadziej...dlatego te otreby jem ale siemie lniane podobno dobre nie wiem co mam począc-dziekuje ze jestes :*

[...] mnie to bywalo roznie, nie pracowalem, ciagle pilem broway i jadłem pizze:D ostatnimi czasy znalazlem pracę wieć juz troche ruchu mam. ale pracuje w pizzerii:D:D takze pizze jem dosyc czesto. oprócz tego chodzę na siłownie od miesiąca swoją wlasną, mam dwie ławki do wyciskania, gryfy, hantle, wyciąg, drązki do podciagania itp. od 4grudnia 2008 [...]

rowniez jem i jest ok.

[...] antykatabolik, ale podobno pomaga w regeneracji miesni. Biore ja dla spokoju sumienia, nie jest szkodliwa. Z sumpli mam tylko glute, bialko, kreatke. i batony ale tych nie jem codziennie Tak na marginesie,mialam 45kg w siadzie na 6powt wiec postaram sie wywiazac z naszej umowy: 50kg w siadzie do konca kwietnia i 60kg w martwym jest jakas [...]

jem mam diete ale ciezko mi przybrac na masie zreszta i tak chce kupic kreatyne:)

ja tez dostałem obecnie jem sana i ultimate po tym zaraz BX firmie dziekuje Binia proszę by nie komentował

Spokojnie poczekam ,a do pory nowej diety jem jak miałam do tej pory .Wiekszą ilosc kalorii miałam zanim zaczełam sie odchudzac jakies 3 lata tamu ,a potem bywało róznie od niskiej do wysokiej takie głupie gazetowe diety orzez dłuzszy czas,a potem powrót do jedzenia sprzed diety,głupota poprostu.

dawido381 - po 100 tablach mety nie brak Tobie żadnych odbloków :) a co tam się będziesz bawił zjedz od razu z 200 tabli. ja to metę jem jak cukierki xD

co do biosterolu nie biore go , ale od 4 dni jem creatine micronized z treka +tauryna i + dextroza, mieszam to z cm3 , np, rano proch , przed treningiem kaps i po proch:) tak w dietke juz zainwestowałem ,tylko ten plan musze ostatecznie wyklarowac:;) głownie mi chodzi o te ilosci seri przy danej parti

tuna w sosie wlasnym, tylko taka jem

[...] było w styczniu 103cm nawet . Aktualnie robię co dziennie sesję aerobową wieczorem 45min. oczywiście pierw biorąc antykataboliki (BCAA, glutamina), a od razu po jem posiłek. Co do sylwetki to łapka również lekko spadła, ale dokładnie nie wiem ile, bo się nie mierzę tylko patrzę w lustro . Użylenie na plus, twardość też na plus. [...]

Dieta jest jaka jest , nie jest 100 % ale co moge "zjesc" to jem , efekty niby sa ale cos slabo ( kazdy tu ma swoja miare slabo/dobrze) a wiadomo ze apetyt rosnie w miare jedzenia :)

siema i roniesz przy takiej kcal??ja jem fatu 2razy tyle wegli 6g i stoje bialko to tylko zwierzece? p.s robisz brzuch? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 20:59:09

[...] poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie miesniowe. PLus oczywiscie do tego magnez. Niestety po bialku, ktore od czasu do czasu jem mam rozwolnienie wiec mysle, ze to moze skaza bialkowa. Ale waga stanela mi na 80 i nie idzie dalej.

Właśnie o to chodz,ze nie mam czasu zeby czekac pół godziny do pracy musze isc dlatego jem sniadanie zaraz po wypiciu odzywki, a odzywke mam hi-teca 80,a no i jestem na lekkim koksie-propionat z superkiem