jem

i do tego nalogowo ciskam WPC 80.... po prostu ten smak tiramisu uzaleznia :) ps. tzn nie jem non stop... ale z 3-4 razy dziennie a i owszem.

Chunga narazie tyko na śniadanie jem chleb a mam zamiar zamienić na owsiankę.A tak to wyłącznie ryż jeżeli chodzi o węgle złożone.

Rehaby robią ogromną robotę w poprawie mobilności, w barkach przy no money już widzę różnicę w zakresie ruchu. Poza tym brak bólu przy dłuższym czasie w jednej pozycji co było problemem dawniej. Uważam nawet, że każdy przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni powinien przejść wszystkie podstawowe badania + dostać ćwiczenia rehabilitacyjne na swoją [...]

[...] dobrze mieć opinię kogoś kto się zna lepiej i wyłapie błędy których sami nie widzimy i doradzi. To plan podstawowy, będzie więcej jak wskoczę na dwa zestawy. Dobrze, że jest możliwość nagrywania. To nie jest tak, że jem suchy twaróg polany oliwą czy lnianym, do każdego posiłku idzie sporo warzyw więc najczęściej jest to w formie sałatki :-).

Dużo wieprzowiny jem to może i świńska %-). Pogoda nie sprzyja zdrowiu niestety. Rozłożyło mnie bardziej i jutro na trening nie zamierzam iść. Zrobię najprawdopodobniej ostatni w sobotę chyba, że pojadę dwa dni pod rząd sobota/niedziela. Czuję dalej lekko ten czworoboczny, jutro już powinno być ok. 24/02/16 Rehab 1. Przysiady z podkładkami 4x10 [...]

[...] zostałem uświadomiony co się dzieje w żołądku po ich wypiciu , nie przekonuje mnie picie czegoś co świetnie rozpuszcza rdze, nawet lepiej jak WD40 }:-( tak samo jak nie jem parówek odkąd widziałem co się w nich znajduje i jak się je robi %-). Chociaż już w sklepach można znaleźć dość dobrej jakości np. z kurczaka. Nie jestem również [...]

Osobiście jak jem syf to wolą kurczaki z kfc ale to od czasu do czasu tylko :-)

[...] owsianego. do szkoly przyszykowalem dwa mniejsze placki (w mysl zasady mniej a czesciej) wiec miedzy godz 7 a 15 bede mial 3 posilki (trzeba podkrecic metabolizm) po szkole jem obiad i odrazu na silke robic 4 dzien pietnastek tylko mam pewniem problem z ciezarami. przecholowalem z wioslowaniem jednoracz(jakos chwyt nie wytrzymuje no chyba ze [...]

[...] + ogorek ============================================================== do szkoly nauczyony (chemia + angielski - przez to opuscilem silownie) wracam po szkole , jem obiad i odrazu schodze zrobic FBW. Venom ostro jara. widze juz jak zeszla znaczna ilosc wody. Czuje sie lekki a w lustrze brzuch robi sie juz coraz bardziej plaski.

[...] to sie trzymam tego. Odin w diecie bys nic nie zmienial gdybym z glupoty nie zapomnial o porannym ogorku to jajecznicy. "Minimalnie poprawiłem warzywa:sałata,ogórek zielony, pomidor, brokuły. +buraki. Z takich korzystaj. " wszystko ladnie ale pomidorow nie jem ! brokuly kocham ! a w treningu polecasz zmienic hantle MCS na sztange ?

[...] i troche pobiegałem a dzis siłownia. lece z planem FBW ! dzis plan A ciezary normalne aby sie przyzwyczaic bo prawie miesiac bez silowni. dietka narazie placek z owsianych i 3 jajek w szkole to samo wlasnie jem. po szkole kurak + durum i warzywa i oliva i heja na silownie. kolejna notka wieczorem wraz z rozpiską ;) Odin odwiedze napewno pzdr

wiem wiem :D bezemnie to forum nie istnieje ^^ ok jem posilek o za 30 min silownia ! hardcore !

Dyna chyba najlepiej pod wzgledem opłacalności wypada co ? http://www.sfd.pl/Troche_o_kapu%C5%9Bcie_kiszonej-t187454.html Ja jem dużo kapusty.

no devi dajesz dajesz a jak tam sa jakies efekty zauważalne? waga ile w dół?a lustro przjazne? p.s co do kapusty kiszonej to też jem

no tak ale niby nie teges sa te jogobelle i lepiej robic samemu takie dodatki ale nie mialem owocow oraz jogurtu naturalnego. Dla mnie to cheat bo na codzien nie jem takich rzeczy. Ale niebo w gębie i warto bylo ! Samopoczucie lepsze i to o wiele bo wiem ze dieta to nie katorga i moge sobie na cos takiego pozwolic :) ok schodze na silke ! trzymac [...]

[...] z 15 kg obciaznikiem w rekach. dieta dzis na sredniaka bo wogole wszystko sie pomieszalo. Jutro juz hardcore i z samego rana lece robic 60 minut aero ! PROSZE PANSTWA ! KOMUNIKAT ! wraz z innym forumowiczem SFD planujemy na luty mala niespodzianke dla was wszystkich lubiacych emocje ! Trzymajcie Sie ! P.S - a sobie Jajecznice jem. dobra jest

z ta tendencja jest tak gdy nie miałem diety jadłem wszystko i duzo byle na mase to wtedy poziom fat sie podnosil ale teraz gdy jem wszystko pełnoziarniste jak najmniej tł nasyconych to poziom fatu sie utrzymuje na stalym poziomie.. nie wiem jak to bedzie na cyklu najwyzej obetne ww

Racja, Owieczko! Ja się nie czuję na siłach bez liczenia. Albo jem za mało albo za dużo.}:-( Jedynie produkty wiem jakie wybierać. A boję się jak cholera jeść za mało, coby nie zostać z tym tłuszczem po wieki wieków. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-18 11:48:20

Racja Obli, muszę wreszcie zamówić tego grzyba. Fela ja orzechy to sporadycznie, a reszty wcale nie jem. Nie cierpię miodu.%-)

Zrobię tak. To dziwne, bo nic nie jem a i tak mam lekkie wzdęcie. Ale najbardziej wkurzająca jest trzęsawka. Łapy mi latają jak u alkoholika na odwyku.@-| Kupiłam dziś szynkę i zastanawiam się co z niej dobrego przyrządzić na poniedziałek.|-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-11 11:11:16