jem

a ja dalej jem ryż z kurczakiem

[...] choć nie ukrywam, że uwielbiam to robić, ale wszystko z umiarem i w ramach zdrowego rozsądku ;) Mimo takiej diety jaką mam czuję się bardzo dobrze, nie napycham się na siłę, jem tyle ile mam ochotę, a wydaję mi się, że jakoś strasznie tragicznie nie wyglądam. Mam nadzieję, że mnie rozumiecie ;) Doris już gdzieś tam wpadaliśmy na siebie :P [...]

No ja ci powiem, że jem teraz 4000 kcal co prawda i idzie nawet, ale i tak te 4000 kcal mi sprawiają dużo kłopotów, bo 700-730g węgli, z czego mało bardzo prostych.

a czemu ja nie chudnę? jem 1000kcal dziennie, do tego robie a6w

nie kusić losu? że niby ma cie od prostych zalać? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-21 22:11:23 Nie, przecież jem owoce :) Ale im więcej, tym gorzej, tego się trzymam.

jestem "zielony" w układaniu diet :) i często jem na co mam ochotę. Przeszukam forum i próbuję coś ułożyć jak mi się uda

A o dziwo wlasnie nie duzo gorzej jest jak jem weglowodany a jak zjem ich duzo to dopiero. a po jajkach zdecydowanie mniej jak nie wcale i nie czuje wzdec

[...] - między innymi dlatego że jest szybka w przygotowaniu w pracy kiedy nie mam czasu, 4min w mikrofali i już, dziennie wpada do 2kg szparagowej no i kolacja w której warzywa jem od 22:30 do 2 w nocy %-) ogórki zielone, pomidory, pekińska, papryki, brokuły, brukselka, kremy warzywne własnej roboty i wiele więcej heh. Mam mega apetyt wieczorem, ale [...]

śniadanie zjedz w pracy. Ja też rano jak wstane mam problem z jedzenie śniadania,dlatego jem przed rozpoczęciem pracy jak dojadę na miejsce. A co do treningu, ile kg maję te Twoje hantle/?

To samo tyczy sie rodzynek takich do twarogu? Pytam bo chodzi o to ze od 3 dni waga mi stoi, mimo ze jem po 2100kcal(waga 79,2kg wzrost 185) a moje zapotrzebowanie to jakies 2900, probuje domyslec sie czemu moja waga stoi i czy wina stoi po stronei diety czy tego ze malo sie ruszam bo pedze siedzacy tryb zycia, oprocz silki 3x w tyg. Chyba bede [...]

siema właśnie jem ryż i kurczaka, pozdrawiam Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-22 13:36:39

Dzień dobry :) też jem :P tylko ja trochę mniej od Ciebue

Ahh to mnie pocieszyles... moze to wina,ze czasem jem za duzo, przez praca zamiast 2.5kkcal potrzebuje wciagnac ok 4kkcal nawet... i to dosyc zdrowego zarla.. ryz+kurczak/mielone, jakis makaron :)

serio tyle białka? ja z roślinnym teraz nie jem 2g/kgmc

Dziś jadłem od 13:20 do 21:20. Troszkę mniej teraz jem ww :) Dziś trening pleców , bica i lekko brzuch dziś miałem fajna pompe :D -MC 4s -sciaganie drazka 4s -wioslo hantla 3s seria laczona z wioslo sztanga jednoracz 3s -sciaganie dolnego wyciagu do klaty 3s -uginanie sztangielek 3s -ugiananie sztanga 3s -modlitewnik 3s +brzuch ok 7serii lekko [...]

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :)

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :) odzywka bialkowa nie pomoze Ci w tym, odpowiednie odzywianie + trening + regeneracja, jak to dograsz nie ma opcji zeby nie szla sila i masa, tym bardziej ze to Twoje poczatki

Wiadomo, że lepiej zjeść pomidora, niż nie zjeść nic, zalety swoje ma, ale jak już mam wpychać prócz normalnego żarcia jakieś warzywa, to chcę mieć z tego, jak największe profity. I ja właśnie nie jem "byle były", dlatego jak mam jeść byle jakie, to wolę nie jeść w ogóle. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-23 08:15:17

Nie jem ziemniakówna redu, warzywa zawsze zielone, na jedzenie codziennie 1,5kg brokułów mnie nie stać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-23 10:09:57

domer mzna jesc bialy chleb mieszany z maslem lub jakas innym tluszczem w szkole ? bo od ciemnego razowego mam wzdecia i nie czuje sie najlepiej. jako ze w szkole jem 500 g pieczywa nie zaszkodzi mi wprowadzenie bialego chleba ? nie wplynie negatrywnie na insuline i zalanie sie tkanka tluszczowa?