jem

kurde sam to jem na sniadanie ; d

Ja tak robię i jest dobrze. Tzn. przez ponad rok do śniadania dopierniczałem tylko samo białko, ale od około 3 miesięcy wymieniłem białko na bulka, bo stwierdziłem że trochę węgli się przyda, tym bardziej że płatków z mlekiem nie jem wystarczającą ilość. Polecam OLIMP Profi Whey Mass. Elegancki bulk !

Ja jem białko i cos jeszcze i zaraz na treninga

tak sie wlasnie zastanawiam ze tym twarożkiem można sobie zaszkodzić, zwłaszcza że jem go bardzo późno przed samym snem. Więc obetnę do 150 powinno być si? aha.. ale aż 400 kcal z jednonasyconych nie bedzie za dużo? pytam bo nie wiem? czy bedzie ok? Zmieniony przez - Jurazz w dniu 2009-01-22 14:32:51

zalezy mi na przybraniu masy i wyrobieniu mięśni, budżet to 200zł, jem teraz kreatyne micro 200, dextroze i białko, dietę mam, oczekuje przyrostu masy.

to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej no to po co koksy napisz jak to sie "odżywiasz".

Ja jem pieczywo pelnoziarniste jedynie do szkoly jak ide, w ciagu dnia nie ma potrzeby siegania po nie, bo w zamian wole zjesc sobie ryz czy makaron:) lepiej smakuje i na pewno zdrowiej

za chiny nie mogę znaleść dobrej tabeli z IG produktów, wszędzie co innego.. np: 1) Ryż biały gotowany 70 (ig) Ryż długoziarnisty gotowany 56 (ig) ale co jak mam ryż biały długoziarnisty? xD 2)płatki owsiane = otręby owsiane? (co lepsze na śniadanko) 3) czy te otręby/płatki owsiane to z mleczkiem czy na sucho jak kuń? 4)pytam bo wole spytać niż [...]

[...] to schudł do 88kg. ma niebywała przemiane materii bo po kazdym posiłku sie ,,wypróznia'' i tak wyglada:D powiedzcie mi jak to mozliwe?ja cały czas jade na masie takze jem po 6-7 posiłków- a on takie ,,g****''je i tak wyglada jak ja(no dziwne to)zreszta widziałem jego ojca -niezłe bydle z niego-takze uwazam ze on genetycznie taki jest.a co [...]

Ja jem 80g rano + 200 ml mleka 0,5 i tam nie narzekam Mimo, że będę starał się zmienić na owsiane + wodę :) Najlepiej rób sobie własne musli trochę tego trochę tamtego :)

Od paru miesięcy stosuje taki patent ze praktycznie po przebudzeniu pije bulka True Mass a mniej wiecej godzine póżniej jem sniadanie. Dla mnie taki system działa.

O żarciu nie będę pisał, bo jem niezdrowo A potem piszesz, że cycki hodujesz i musisz się redukować Wracaj do zdrowia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-22 22:56:21

A ja jem makaron sojowy. I dziekuje bardzo za ryz brazowy i dziki. Szczegolnie gdy ten drugi trzeba gotowac 50minut conajmniej aby jakos wygladal. A pierwszy tez nie krocej niz 30minut. Kto ma tyle czasu aby stac nad garnkiem ?

poslucham cie i oleje te placki czasem trzeba sie poswiecic :D zreszta takie placki to tez nic specjalnego jak juz krasc to miliony jak kochac to ksiezniczki;d wiec albo jem kebaba albo nic:d ciekawe jak tam wazenie wyjdzie w poniedzialek napisze cos wiecej jutro tylko aeroby sobota aeroby+silowy niedziela wolna

co jem? szklanka musli przelana wrzatkie, potem zalane mlekiem0.5%, do tego w zaleznosci czy pije wpc czy jajecznice - tluscze

[...] uboczne i jest po prostu głupie. Zrodlem witamin powinna byc dieta. Dla przykladu - moj jadlospis pokrywa ponad 200% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy, a nie jem specjalnie wymyslnych potraw. Multiwitaminy wrzucam doraznie - jesli danego dnia mam biedny jadlospis, badz cyklicznie - np pozną jesienią, ale zazwyczaj są to [...]

Ważne jest też o której je się kolejny posiłek. Jeśli jesz marne śniadanie, a do tego kolejne żarcie wrzuca się popołudniu to lipa jest to wielka ! Ja jem niewielkie śniadanie i dlatego zalewam je bulkiem, ale ok 10-11 papam cały twaróg 250 g + banany itp

russel nie badz pusika zjesz napewno zleciało ze mnie troche juz wegli teraz w diecie mam moze jakies 3,5g powoli zmiejszam zostawiłem duzo tylko na sniadanie i okołotreningowo wiecej tłuszczy jem tyle

myslalem ze tylko ja jem z plastika w domu hehe napisalbym ze rekawiczki sa dla leszczy ale ostatnio dostalem to i w nich cwicze musisz intensywnie cwiczyc przedramie bo inaczej ciezko bedzie

Lepiej nie jeść jogurtów tych co mówisz najlepiej naturalne posmakuj przyzwyczaisz się. Co do chleba ja gdy chudłem jadłem razowy teraz jem bułki pszenne ;x w sumie jogurty też jadłem jogobeli ale nic nie jadłem prawie oprócz nich xD tak czy inaczej najlepiej będzie pieczywo razowe i 0 jogurtów naturalne jak już :)