jem

już ok roku jem ciągle piersi z kuraka. od ponad pól roku przynajmniej w trzech posiłkach dziennie razemm z ryżem i warzywami. w sumie nie przejadło mi sie jeszcze, ale nie ukrywam, że pojadbym sobie częściej innego mięska.

Odczepcie sie od Massacry:) Ja jem i jestem zadowolony. A co do ceny nie jest jeszcze tak źle. Zobaczymy jak beda sie ksztaltowac ceny odzywek z usa jak dolar poskoczy:D

a po co mi wątroba? przeciez nie jem orali

[...] domu na trening. Trening petarda. Naładowany zacząłem się rozgrzewać porządnie. I potem kolejne ćwiczenia zaliczyłem naprawdę z porządną pompą . Po treningu kreta i teraz jem cyca z ryżem. -----------------Trening------------------- Barki 1.Wyciskanie w siadzie z klatki 25p 20p ( rozgrzewka) 20p 15p 12p 6p 25p=10kg 20p=20kg 20p=30kg 15p=40kg [...]

ja juz nie moge patrzec na kurczaka, przepijam sokiem marchwiowo-jablkowym, albo jem go z owocami to jeszcze wchodzi

[...] martwe ciągi naprzemiennie co drugi trening z przysiadami. mysle ze ok. wybaczcie ze nie dalem zdjec i opisów itd ale nie mam czasu siasc przed komputerem, za to trenuje i jem dobrze. w przyszlym tygodniu powinno byc lepiej wiec nadrobie zaleglosci i wkleje kilka bonusów :) czesc. czuje sie przemeczony, po weekendzie w zabrzu gdzie moi koledzy [...]

tylko 100% whey.....gold z on wszystkie jadłem(jem/pije non stop tylko) smaki jak dla mnie i ludzi na świecie nr 1. jesli chodzi i białko i nikt go nie przebije.....

Od dwoch tygodni waga stoi,i tak mysle ze chyba faktycznie za bardzo obcielam kalorie,glownie z wegli.nie wiem dlaczego tak sie stalo. jem mniej wiecej tak,nie chce mi sie liczyc,ale moze musze zaczac. 1)omlet z 3 bialek jedno jajo i szynka z indyka warzywa. 2)twarozek 200gr z rzodkiewkami ogorkiem szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers [...]

cosik jem chodz srednio z apetytem dzis do pracy to moze pizze zjem ide teraz robic obiad ryz zapiekany z jabłkami

kasteta racja. jak dla mnie 17 do 20 najlepszy trening i najwiecej sily...a z rana jak ide i nic nie jem bo niemam czasu a nie bede supli mieszal z jedzeniem np No Xplode.. to jak wracam zapije bialko to sraka zara jak wodospad... hehe

co do ryb to juz nie jem tyle makreli i lososia co kiedys bo wyczytalam ze maja w sobie wiele zwiazkow trujacych,nie mowiac o tunczyku ktory ma najwiecej olowiu ze wszystkich ryb

[...] średnio 2x w roku po kilka tygodni i każdy kto jest na takiej diecie wie, że takie batony też tuczą. Nie wiem co tam pokazują różne badania, ale jak jestem na diecie i nie jem batonów forma jest zupełnie inna niż na diecie z batonami low carb. Każdy zawodnik wam też to powie. Natomiast co do ceny, też zdaję sobie sprawę że nie jest niska, każdy [...]

ja juz jesuem w drodze do parki i zaraz jem wreszcie

kurde. O za chwilę idę jedzie jKis samochod i ***s w ścianę idę przez pasy iidzie jakiś koleś gdzieś sie zagapil i ***s wemnie idę przez tunel ida jacyś 3 kolesie idzie jeden wyższy odemnie i idzie wazniak nna mnie no i sie otarł mówię zaraz bo rozmowę ale nie....co za życie a teraz siedzę w parku i jem,pełno tu bezdomnych...

ja sie odchudzam nawet placki dietetyczne jem

[...] przedramion ze sztangą 3X8X30kg-leciutko 5.Francuz leżąc 3X8X30kg-leciutko Wczoraj było bieganie,na treningu 25' 75% + P 8X100/100 marsz -biegło się dobrze,popijałem napojem(pisanie tego staje się już nudne),zmieniłem trochę technikę biegania,przypatrzyłem się dokładnie na filmikach jakie zapodał Shula i nie męczę się tak szybko,lepiej mi [...]

mam podobny problem . zrobilem diete. nie jem ******l , nie pije alkoholu masa idzie ale wlasnie optycznie powiekszylo mi brzuch kratke jeszcze widac ale strasznie zwiekszyl mi sie brzuch i nie wiem co teraz robic obciac weglowodany dorzucic aeorby (o ile na masie to ma sens ?)?

[...] za dużo :) szczerze mówiąć z rezultatów ćwiczeń na łapach jestem w miare zadowolony. Chociaż ostatnimi czasy jakoś szczególnie powiększenia w nich nie widze. Ale to pewnie wynika z mojego odżywiania bo mam szybką przemiane materii a nie wymyślam za dużo w jedzeniu, po prostu jem na tyle ile mogę. a odżywek ostatnimi czasy wogóle nie stosuje.

Ok Lager90 dzięki Jeszcze takie pytanko.Mam ustalone 5 posiłkow, jak pisalem wczesniej jestem ekto, bardzo szybki metabolizm.Po głownych posilkach jem zazwyczaj orzechy lub pije oliwe przewaznie 30 minut lub wiecej po posilku.I tu mam dylemat Mozna jesc po jakims czasie powyzsze jezeli mam szybki metabolizm czy musze jesc wszystko od razu aby [...]

dokladnie.juz jestem w domu jem jajecznice troche posiedze i klade sie bo jestem wykonczyny