jem

Po weryfikacjach. Smaruje się, jem wafle z masłem i spadam spać :-P trzymać kciuki! /SFD/Images/2015/4/11/974609fa140344b6bb1591b075050c7f.jpg

Dieta LC?;-) Tak, tylko w dni treningowe posiłek po treningu zamieniam. Zamiast 20B /10T /0ww jem 20B/ 0T/ 40WW :-) Póki co be węgli :-)

Aga trzyma i niestety postanowione - nie jadę na zawody. Jem kafle ryzowe i ryż, wczoraj jeszcze naostrym byłam, bo gorączka w ogóle nie spadała poniżej 39.. idę się załamać.

Białko biała czekolada od SFD? Poluję na nie i czekam tylko aż odłożę kasy coś. Uwielbiam białą czekoladę ;ooo tonami bym mógł pochłaniać. Wszystko co jest o smaku białej czekolady jest super. Jak jem lody z Grycana to tylko o smaku białej czekolady ;D

polka88 szczerze mówiąc to już się przyzwyczaiłam na tyle, że nie zauważam, że nie jem węgli. Lubię tak. Ale teraz czasem coś jeszcze sobie podjem ;-) ale bez szału i bardzo rzadko ;-) michalwezyk ja mam białko od FA biała czekolada, bardzoooo słodkie jest, chyba aż za bardzo :)) Iccana no Kochana białko wymiata jakby nie było. Mam jeszcze [...]

[...] bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie [...]

[...] bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie [...]

Aniu, mam kilka pytań :-) 1. Patrząc na rozpiskę posiłków, wygląda jakbyś była na CKD ? mam rację? 2. Czy stosujesz jakieś planowane ładowania węglowodanami, jeśli tak to co jaki czas? 3. Czemu przez tak długi okres czasu spożywasz tak mało kalorii (na oko wychodzi mi ok 1000) ? Będę wdzięczny za odpowiedzi :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Czemu tak malenko jesz :( i w ogóle tłuszczu ? Kochanie jem tyle co zawsze.... nic mniej.... tłuszcz był z łososia w sushi i serka philadelfia, który jest dodawany i w postaci 4 ciastek.. tłuszczu mi starczy na dziś ;-)

Białe oreo? Ale fajne i pyszne pewnie.Ja z masłem tez na jakiś czas sie pożeganałam.Potem nie moge sie opanować i jem ciągle :(

Laura sałatka kupiona, miałam wyhodne, a przy Takiej temp jaka panuje na dworze, nie noszę ze sobą jedzenia. Ale kupiona w knajpie po znajomości, więc wiem co jem ;-) jeśli chodzi o to ćwiczenie... Weszło bardzo! A te zbieranie grzybów po tym spowodowało, że już po drugim ćwiczeniu nie umiałam chodzić! :)) 20p z mniejszym ciężarem, a te 10p z [...]

[...] maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja do mieś.. Aga no odrobina przyjemności się należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o [...]

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.

[...] takich cudów to ja sama nie potrafię robić, ale mam tutaj w pracy specjalistów od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P Agnieszka i bardzo dobrze! miałaś mnie nie dołować! :-P ale [...]

[...] dokładać jedzenia, żeby później przy redukcji mieć z czego ucinać :-) ja na razie nabrałam sporo wody, jak to zwykle bywa po zawodach, ale od dziś już żadnych śmieci nie jem, a od środy będę jeść zgodnie z założoną rozpiską :-) Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! tyłeczek to ja chce mieć przynajmniej w połowie tak zaj**isty jak Twój :-P wtedy [...]

ja tylko moge życzyć powodzenia, byłem w dokładnie takiej samej sytuacji, 183 wzrostu, 17 lat, 123kg wagi obecnie bo wielu przejsciach miesiącach przerw załamań itd itd, mam 93 i standardowo ćwicze jem zdrowo, już poprostu samo z siebie sie dzieje dobre nawyki nie są złe :)

[...] nie przekroczyc tych 30 g wegli. Z czasem napewno bede mogl troche dodawac szczegolnie po treningu. A warzywa zielone typu brokuly, salatki i inne prawie bezkaloryczne jem na okraglo przez caly dzien wiec ich nawet nie wliczalem do diety. CKD do mojego BF ? Szczerze to mysle, ze nie. Ale nie jestem kompletnym laikiem w temacie odzywiania i [...]

[...] z ziemniakami, gotowany kalafior - czułam się bardzo dobrze. Karkówkę zdążyłam rozmrozić zanim przeczytałam wiadomość, że lepiej chude, ale jak rozumiem przede wszystkim jem chude, a jak czasem karkówka wpadnie to się nic nie stanie 4. placek kukurydziany, schab pieczony, jajko, warzywa - pycha i wszystko ok :) Dziś mam już takie mdłości, że [...]

[...] a może jedząc bardziej intuicyjnie akurat trafiłam w proporcje. Tym samym nie przeszkadzały mi ani surowe, ani gotowane warzywa, ani strączki, ani mięso, ani owoce (teraz jem je już bardziej sensownie, ze dwa dziennie, po jednym do posiłku). Po kilku dniach stworzyłam też sensowne placki. W połączeniu z sosem na bazie majonezu własnej roboty i [...]

[...] było mi robić wznosy ale to chyba dlatego że nie mam o co stóp sobie zaczepić. Moja miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0ea3c391f74ad89fc925be0c80f046.png Warzywa jem do 2,3, i 5 posiłku. Nie wiem czy można je jeść na noc. I czy jeść je do koktajli? Suplementy: Zaczywam witaminy dla kobiet z Olimpu i pije jakieś musujący magnez [...]