jem

FBW? Można jaśniej..? No to odpuszcze tenis teraz w zime i dodam do treningu nogi. Dieta taka mniej więcej. Głownie jem tam gdzie najwięcej białka. Taką małą rozpiske mam i tego sie trzymam :) A coś z odżywkami kombinować?

Julita, no cos Ty najpierw cwiczą a potem jedzą batonynie no mi by bylo zal wysiku (ja ewentualnie jem jogurt lub banana, no ale to jest co innego niz czeko-batony), co innego gdy najpierw zjesz za duzo, a potem to spalisz, ale zeby najpierw sie nameczyc a potem to psuc, jeszcze prostymi ww bez sensu, no chyba ze sa sa szczuplutkie i cwicza dla [...]

ja właśnie jem twarozek

[...] nie odpowiemy. Jak kolega wyzej zeby miec jakąś zeźbe musisz miec co zezbic czyli w pierwszej kolejnosci masa. ja np robie to tak ze poza okresem wakacyjnym zatłuszczam sie jem duzo po to zeby złapac mase no a pozniej jesli sie uwezmiesz scinasz wegle i dodajesz aero na wakacjach masz pieknie wyzezbione miesnie. ;)nie jesc po 18 to tez dosc [...]

Panie co Pan dieta jest wszystko jak należy. Ale nieche wsuwać 4tys kalori żeby mi bebzon urusł, tylko ja chcem same mięśnie. Ostatnio miałem białko Iso Lite miałem super efekty - przyrost masy, 0 tłuszczu i takie coś chem osiągnąć a nie sie obrzerać. Jem dużo piersi z kurczaka, makaron lub ryż codziennie, jaja itp 6 posiłków dziennie

W tej chwili na rynku mutant mass,sam obecnie jem,polecam

Kurcze dzieki za odp ale zagiełam tate xD hahaha a tłuszczu i ww w jednym posiłku ile sie maks przysfaja??? Acha i jeszcze jedno czy na pewno nie wliczac w bilans ww z otrab jak jem ich z 15 łyzek xD ??

wstydzić się nie wstydzę, ale jestem za chudy i niby z czego miał bym ćwiczyć, zważywszy że gram w piłkę nożną w klubie, ograniczam treningi ile mogę, jem ile mogę, przybiorę trochę wagi i wtedy pójdę na siłkę.

no mialem Artist ale zaczel sie problemy z zolodkiem, jakas bakteria czy cos i woogle nie bylo apetytu wiec od tej srody co byla jem Jungle Warfare i Krealkalyn, pozniej wejde na mjetka, mysle ze na samym Junglu ladnie cos zrobie

eee metka tam , ja metke to jem na offie i na dodatek ile mi sie na sypie a ten cykl ma byc na on

[...] przysiad 100 to nie max nie próbowałem maxa bo miałem zerwanego ahillesa :(, reszta się zgadza, co do diety nie ukrywam że nie przestrzegam jej jakoś surowo, generalnie jem co mi się podoba z tym ze białko jest na poziomie 1,5gr na kilogram wagi, a co do samego treningu to ćwiczę co dzień poza niedzielą z tym ze tylko jedną partię w danym [...]

elo ja teraz jem obiad, właśnie wróciłem do domu, rano byłem na jazdach (ofiar śmiertelnych:5 rannych:12) potem na spacerze z taką jedną wszystko fajnie gdyby nie te ***ane zakwasy na prostownikach, ale da sie chodzić

[...] swoją drogą.. Hm... do co mam dodać ryż w 2? no na noc postaram sie nie jeść tego banana chociaż dodawal smaku no ale bez tez da rade, 3 lepsze węgle tzn? co?. No warzywa jem w miare możliwosci do kanapek zawsze cos sie wrzuci no i do posilkow przed tr. i po tr. No a desery rzadko sie zdarzaja ale jak cos jest to czasem zjem ;D no i zupy [...]

suple nie dzialaja ale jem clouta teraz i jest fajnie calkiem

[...] 22,5x12 27,5x8 27,5x6 -shrugs: 80x10 100x8 100x8 100x8 -Łydki: 3s -Brzuch: 4s wrazenia bez jakiegoś przemeczania sie specjalnie, gm ładnie poszło jeszcze miałem zapas... szkoda ze nie moge poszaleć z SQ bo polubiłem to cwiczenie moze kolano przestanie boleć.... jem jak nawiecej waga 92 kg Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-09-20 18:12:12

juz jestem, kasze sobie nalozylem na talerz i kure i znowu siedze z Wami, pisze i jem

Jem Mutant Masa i jest good. Rozposzczalnosc jest z deka slaba , ale to pewnie z powodu skladniku Vextargo ktory jest w nim zawarty. zdrowia

tyle co autor tu wypisal to jem w ciagu calego dnia serio . no chyba ze mam w chacie slodyczen ogolnie dupa a nie dieta , i w moim i w tym przypadku . nie polecam takich zabiegow

[...] samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa powiedzieć sobie nie jem tego i tak rzeczywiście zrobić! (rozumiem już teraz palaczy próbujących rzucić! ). No ale nie ma co rozpamiętywać - stało się i już się nie cofnie . Zgodnie ze [...]

jem 4-6 posiłków i głownie są to ryż i makaron najczęściej z jogurtem więdz dużo węgli. Oczywiście spożywam mięso, ryby i jajka ale czuje że tego białka jest jednak za mało. Nie mam specjalnie ułożonej diety bo nie jestem zwolennikiem jedzenia z kalkulatorem i wagą Poprostu wpieprzam ile wlezie bo z tłuszczem nie mam żadnego problemu. Jestem [...]