jem

Cheat day z powodu że będę miał dostęp do maka lol 9 dni żarłem codziennie dobrze, w moim przypadku to dobry wynik xd WTF? XD Ja dobrze jem od 6 miesięcy %-) Chcesz mi powiedzieć że od 6 miesięcy cheata nie miałeś? /-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-14 16:53:35

Widzisz, a ja zwykle co jakieś 5 dni dokładam sobie do normalnej diety 150g lodów. I iść taką logiką jak Ty Kurek to i ja jem czysto od 8 miesiecy

No nie, ale nie traktuję tego jako czysty dzień :-P Dzisiaj też to właściwie będzie cheat meal, bo cały dzień dobrze jem. Skoro to temat do spamu, to znajdę jakiegoś fana EPL na tym forum? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-14 17:09:16

Ja jak wiem np. że jem w sobotę obiad u babci, albo w domu zjem normalny, to jeśli mam zjeść dziennie 4200kcal to zjadam 3400 a 800 zostawiam jako obiad :P

ja tam raz w miesiącu taki dzień sobię robię ale jem normalnie z 4000kcal i to takiego zdrowego jedzenia a nie kilo lodów na śniadanie czy mięso z maca apropo te mięso to oni odkupują chyba z biogazowni.. bo kto to widział żeby hamburger z 100% wołowiny kosztował 2 zł :D

ja tam raz w miesiącu taki dzień sobię robię ale jem normalnie z 4000kcal i to takiego zdrowego jedzenia a nie kilo lodów na śniadanie czy mięso z maca apropo te mięso to oni odkupują chyba z biogazowni.. bo kto to widział żeby hamburger z 100% wołowiny kosztował 2 zł :D Wiesz jak się robi parówki? :-) Dokładnie to samo jest w hamburgerach, [...]

ja to się pochlastam. jestem w stanie ogarnąć 16k kcal dziennie, a na masie jem 3k bo inaczej się zaleję (ciekawe ile %bf mi dziś wpadło) ale jakby nie patrzeć, to jutro chociaż powinien być kawał dobrej mocy na treningu 8-) Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2014-03-15 22:48:12

2700 \-) nie no tak właśnie ostatecznie sam doszedłem do wniosku, że jem tak jak dotychczac i ch**. Najwyżej odroczę moje podbicie kcal do 3k/day jeszcze o 1 tydzień - akurat te węgle dopalę i podbiję nowymi \-)

ale ja na redukcji jestem i tak jem mniej niż zwykle :D

wystrzeliłem tak o z tym 1500, ;p jem w szkole 3 kanapki, później obiad i na kolację płatki owsiane, biegam po siłowni oraz ćwiczenia na brzuch zaczynam tylko i wyłącznie po treningu siłowym tzn w trakcie siłowni i zaraz po, niekiedy robię wieczorami ale przestaje już w takim razie

na kolację jem kebab jak zwykle na redukcji :D

Po co koniecznie twaróg? Ja jak już jem twaróg, a robię to rzadko, to rozpuszczam słodzik w mleku, a następnie mieszam je z twarogiem

ja szamię twaróg z owsianymi. Tak mi smakuje, tak już się przyzwyczaiłem to tak jem ;-) ale może dzisiaj sobie yebnę śniadanie na kolację \-)

ja jem 3k nie licząc warzyw i płaczę z głodu

ja jem 4000kcal i cały czas by podjadał }:-((( Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-20 19:17:19

Twaróg jem chudy, tylko, że sam bez wiórków mi nie wejdzie. Poza tym bez wiórków ciężko mi dobić te 3200 kcal :D Znasz może jakiegoś szejka z twarogiem z jakimis w miare kalorycznymi dodatkami, abym mógł to szybko wszamać ? Bo jak odejme te wiórki (60-70g) to mi 300-400 kalorii brakuje do 3200 :)

Czesiek43 Może problem jest w tym ,że do godz 15 jem mało bo szkoła a gdy wróce do domu to zjem około 2500 kcal

U mnie to samo wychodzi mi jakies 3600kcal zeby utrzymac wage a ja jem 2000-2500kcal a dalej mnie zalewa.

03 kwiecień 2014 Dzień 32 - DNT Witam. Wczoraj odpuściłem sobie dietę i trening. Z założenia miałem nie patrzeć co jem, ale nawet mi się nie chciało zapychać innym żarciem :) zjadłem pare sztuk ptasiego mleczka i laysów z pieca. No i oczywiście serniczek. Dzisiaj aero 30min nie chce mi sie, ale ch*j mnie to obchodzi :D Zbieram informacje i [...]

Tak. I tak jest dobrze. Trening robie zazwyczaj o 19 i trwa godzine. Mozarelle jem o 21 najpóźniej. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-11 17:07:40