jem

[...] prowadze nadal... a i chcialam sie pochwalic miska na wyjezdzie krysztalowa jestem z siebie niesamowicie dumna, kazda wizyta w Polsce sprowadzala sie do wsuwania smieci i picia alkoholu... a tu nie... i nie traktowalam tego w ramach wyrzeczenia czy cos... po prostu tak juz jem i juz... dziekuje Wam bardzo bo bez Was bym tego nie osiagnela...

[...] konkursu (oprocz owsianki rano)... od tygodnia nabial w minimalnych ilosciach do 100g co drugi, trzeci dzien myslicie ze to straczki? a konkretnie czerwona fasola bo jej jem najwiecej... wczesniej nigdy straczkowych nie jadalam... a moze to stres? mam juz tego dosc, nie wiem czy mnie rozumiecie ale w takiej sytuacji to zupelnie nic mi sie [...]

[...] poszlo jak po masle i maximum punktow czuje sie juz dobrze, tzn. okres mi sie zbliza i napuchlam troszke ale wiem ze to od tego brzuch wywalony a nie od jedzenia, jem juz normalnie, bez nabialu - bo wlasciwie malo zawsze go jadalam...ale jutro wrzuce troche twarogu i jogurtu nat zeby zobaczyc jak na to brzuch zareaguje te moje klopoty [...]

[...] pull ** 4 burpee *** 27:40:58 bylo 26:33:60 * 21kg ** 24kg bylo 21kg *** pompka damska + wyrzut nog *** mialam wrzucic wszystkie zalegle wypiski ale zasypiam przed komputerem wiec reszta jutro jem czysto trenuje i jest bardzo auuaa Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-20 00:21:14 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-20 00:21:52

[...] ale martwie sie troszke, nie chce w tym cyklu schodzic ponizej 1700kcal...a juz jestem na 1800 tez nie wiem czemu strasznie ostatnio mnie ciagnie do slodkiego tzn. nie jem ale mam brudne mysli a juz dlugo nie mialam z tym problemu... ok to tak w ramach przemyslen, lece na trening z setka pompek, nie wiem jak to przezyje Zmieniony przez - [...]

[...] 25 MC 50kg 100 box jump laweczka do wyciskania 50 thrusters 25 MC 45:02:13 bylo 43:33:29 dolozylam wszedzie ciezaru, przewaga meskich pompek... *** w tym tygodniu jem bez liczenia, bialko tluszcze, zielone... postaram sie zrobic odwodnienie ale po pierwsze nie wiem czy uda mi sie tyle wody wypijac, po drugie na treningi moge nie miec [...]

co tam ludziska? ja jem czysto, cwicze - ostatnie 4 tyg wprawdzie niezbyt regularnie, po drodze przyplataly sie male problemy zdrowotne ale juz jest ok i czas cos zmienic bo moje plaskodupie sie poglebia%-) poki co jakos nie mam weny do wypisek i ogolnie udzielania sie na forum, sledze Was z partyzanta tylko... rozgladam sie za jakims [...]

hehe, akurat jem zupe z krem z borowikow :-P zapraszam

ja co 2,3 dni jem makaronik 2-jajeczny (14g bialka na 100g) a makaronu jem jakies 200g, z sosem<mniam> i serkiem zoltym, w sumie jakies 160wegli i 28g bialka, pychotka a w mase idzie

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

moze poprawie to--> Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ciezko mi to ocenic poniewaz jak jem dosc duzoi i regularnie to tyje natomiast jak pracuje mniej jem to chudne tez bardzo szybko

ja zauwazylem ze jak sztywno trzymalem ckd to nie widac kompletnie zadnej róznicy ze stanem obecnym oprocz tego ze mam bardziej wydety brzuch bo poprostu jem wiecej wegli,fat zostal na takim samaym pozniomie.A teraz jem rzeczy które naprawde mi bardzo smakuja. NIe mozna dochodzic do skrajnosci w niczym.

Czyli normalne śniadanie do godz 10, później 9 godz postu i następnie okno 4 godz od 19-23 ? Trenuję 3 razy w tygodniu (juz parę latek zleciało) sniadanie jem tak jak w dzien nietrenigowy i zaczynam trening o 18 i kończę o 20 później jem do 23.30.Tak by mi pasowało. Dobrze będzie ?

[...] lipa i nadal nic , wiec przedluzylem kupilem hcg 3x1500iu bo jaja jeszcze byly mniejsze niz powinny rownoczesnie z hcg 1500iu e3d , jadlem nolvadex 1tab ed . Jeszcze jem nolve zostaly mi 4 tabsy , Provironu juz jkis czas temu nie jem odpuscilem sobie . Nie jadlem clomidu i nolvy rownoczesnie takze mysle ze poprostu teraz mnie dopiero [...]

tłuszczy to jem sporo ok 80-100g masła dziennie do kanapek to 500 kcal jest z samego masła i jem jeszcze 40ml oliwy a mi właśnie chodzi teraz o jakies produky/potrawy z dużo ilościa kcal.Bo tego masła i oliwy to juz i tak za dużo jest;/

u mnie po 2 tygodniach niestety bez fajerwerków. pompa słabiutka, mrowienia nie czuję, siła idzie jednak do przodu (jem do tego czysta kretkę).

Nie jem dużo węgli :-) zastanawiam się co z tą yohą zrobić czy zostawić 10mg rano w spalaczu czy zwiększyć do 20 i jak zwiększyć to czy 2x po 10dziennie czy na raz z rana na czczo 20mg. Chce żyć %-)

[...] zza głowy siedząc 2 serie po 10powt Odwrotne pompki 2 serie max +30min cardio Zrobię sobie teraz kilka dni ładowanie kretą 20g dziennie, gdyż ostatnio nie jadłem kilka dni(jem jak sobie przypomnę, a jednak lepiej się czuje psychicznie jak trochę więcej jest glikogenu i wody, człowiek nie jest taki płaski) Dieta Z wczoraj polędwiczki wieprzowe i [...]

[...] taki baton dzisiaj, więc go zjadłem. Szału nie ma http://imageshack.us/a/img849/1529/img0157gj.jpg http://img12.imageshack.us/img12/9803/dieta20130304.png Sporo warzyw jem teraz, ogólnie od początku mogłem tak do tego podejść a nie teraz, no ale zobaczymy co w te ostatnie 2 tyg uda się nadrobić :-) Przed snem Poleciała melatonina 3mg, 500mg [...]

mam 15 lat mój staż to 7 miesięcy i jeden cykl z mono . niemam konkretniej diety ale uważam na to co jem i jem bardzo dużo :) a jaki gainer polecasz i do tego może kreatynke ?? (ja myślałem nad amerykańskimi firmami )