jem

Kolos88 piszesz że: od razu po treningu nalezy spozyc wegle i proteiny szybkowchlanialne ( i tu lepszy bylby kurczak), ale juz w drugim posilku godzine po treningu mozesz jesc twarog , po treningu wcinam carbo i sp80 a godzine po silowni dopiero jem "normlane" żarcie więc?? Wychodzi ze jeść twaróg :P

[...] ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x12 //DAJ SZTANGIELKI BOKIEM 3. Podciąganie sztangi [...]

ja jestem wegetarianinem, jem ok 16 jaj dziennie.... no i serwatka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-03 23:04:29

[...] brzuszek jest. Zaczalem cwiczyc 3razy w tygodniu w 1szy dzien klatka i triceps,2gi plecy i biceps w 3ci dzien barki i nogi(nie znam dokladnie jak sie fachowo nazywaja cwiczenia)dotego zawsze przed cwiczeniami silowymi biegam ok8minut i zawsze robi brzuszki dieta hmm staram sie sporo bialka spozywac oraz ok 1godz przed jem platki z mlekiem0.5%

[...] w dni treningowe 4 taby, a w DNT po 2 taby, trening 3 razy w tygodniu, ale jak zalozylem konto na sfd to wyczytalem ze po 4 dziennie trza tłuc i ostatnie 60 tabletek tak jem, codziennie po 4. w sumie razem mialem 180 tabletek, mam jeszcze 15. czyli sprobowac jeszcze jakies mono? Vitalmax? A powiedzcie jeszcze czy nie ma roznicy miedzy [...]

[...] KURAKA,MINTAJ..) 3. 1 grahamka RYZ WYSTARCZY. 21-22 TO JEST JUZ PRZED SNEM..?DAJ TEN POSILEK PRZED SAMYM SNEM..EW 30-1H MIN PRZED. 1. twarog 2. dżem WYWAL.. Mniej wiecej jem takie posilki dziennie Licze na szczera ocene SZCZERA OCENA..DO BANI UWZGLEDNIJ MOJE ZMIANY POROWNAJ SWOJA DIETE Z INNYMI, I WKLEJ PONWONIE DO OCENY. A PRZEDEWSZYSKTIM [...]

25 dni redline, 4 dni eca ostatecznie btw jest okolo 3/0,5/3 oczywiscie gro wyniku to to ze jem mniej i jestem ciut odwodniony w talii dzisiaj rano na wysokosci pepka bylo 80cm zaczynalem od 87-88 ale to nie ma absolutnie zadnego znaczenia bo ilosc centow zalezy od mnostwa czynnikow - ostatniego posilku, ostatniego treningu brzucha, odwodnienia, [...]

no jem to przeważnie jak wracam z uczelni, ale dzisiaj przyłojiłem sobie jako sniadanie i całkiem dobrz emnei trzymało... jesli chodzi o białko to staram sie czerpac jak najwiecej z diety choc i tak nie jestem w stanie przyjac te standardowe 2 gr na 1 kg masy ciała, wiec po swietach zaczynam suplementacje bialkiem z ostrowii. A jesli chodzi o tryb [...]

a kto ci powiedzial ze ja diety niemam? i niejem supli? mam diete i jem suple

jum3r - hmm.. raczej nie mam problemów z tym jak za późno wstane , jem średnio co 2 - 3 godziny , zależy w sumie od tego z czego jest posiłek, często tez zdarza mi się później kłasc bo chce jeszcze ten ser biały przed snem wcisnąć ale.. nie zawracaj sobie tym głowy 30-40g białka w jednym posiłku to wystarczająca ilość Słychajcie FU - człowiek [...]

[...] napisze całe podsumowanie i wszystko będzie ładnie opisane i udokumentowane fotkami obiecuje ;) Wydaje mi sie że troche wszystko ruszyło i powinna być zauważalna poprawa ;) najbardziej to mi ruszyło w ostatnim tygodniu, takiego kopa dostałem cały czas jem i serio ostre treningi wchodzą, ale niestety koniec cyklu i trzeba podsumować ;)

[...] rowniez i w tym przedmiocie i z tego co wiem opowiadam sie za inna niz Ty. Nie zakladam z gory ktora jest lepsza i nie bede cie traktowal z gory jak nieuka, po prostu nie jem miecha ze wzgl etycznych i jestem tego swiadom na tyle by nie podchodzic emocjonalnie do teorii antropologow czy dietetykow. oswiadczam ze wisi mi skad sie wzielismy i co [...]

[...] sie z Enenem2606 w 100%. http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,29144182,80082179,3713134,0,forum.html Wczoraj byl na onecie pod tym artykulem temat, w stylu: "Od miesiąca jem codziennie gainera i nie schudłam ani kilograma - co robić ?!" hahahaha . Odpisałem, że niech doda Omo 1g/week i 50mg Antka dziennie, ale skasowali caly watek hehe.

mega massa juz jem od kilku miesiecy a teraz juz mam zakupionego cell pumpa i nie wiem dokładnie jak brac go. rano 10g przed treningiem 10g po treningu mega mass 100g. i nie wiem jak w dni nie treningowe czy tez tak samo? odpiscie>

ja pije gainera vitalmaxa gainer1 i jest bardzo smaczny z woda ) wiec wszytko OK .a gainer jest syty i gainerem sie nienajesz tylko zapelnisz ,wiec bo 30 min juz spokojnie jem posilek .wlasnie chcialem tylko spytac czy po treningu bezposrednio gainer jest ok .ale wize ze tak dzieki :) pzdr

tak,paznokcie strasznie oslabione sa pozniej...ale od czasu do czasu ide do kosmetyczki i mi robi ! stosowalam roznego typu odzywki do paznokci i witaminki jem a one dalej sie lamia!

zawsze ktoś jest... ja jem i na sił...

ja jem i do lekarza na 18

ja jem FŻYZDKO i dużo, staram się wybierać kuraka i jaja i babcia mi ryż ugotuje

ja tez mam regeneracje to są święta jajeczne jak to już ktoś powiedział, także nie ma co płakać ja jem wszystko co mi smakuje, i staram sie trzymac bilans dzienny taki jaki mam i wszystko gra a tak miedzy nami to po swietach grudniowych, w pasie mi 5cm przybylo ale spadlo w ciagu 2-3tygodni do normy Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-04-05 [...]