a mianowice bije go 3 x dziennie
2x w ciagu dnia a 1x bez posrednio po treningu i wlasnie o to chce zapytac czy gainer dobre pic bez posrednio po teningu ?
bo 30 min po treningu a nawet z 20 min po treningu jej posilkem (ryz + piersi)
i dodam jeszcze czy niebedzie kolidowal jak biore tcm po treingu (oczywisice wtedy ten gaienr z woda nie mlekiem )
a wiec co o tym myslice czy gaier po treingu moze byc ?
mr. big [][][]-----[][][]