jem

Tak zgadłes..a nie w 3 tylko w 5 :]....a liczylem to na podstawie Dziennik Posilkow VITALMAX v4.01 by dawid orzycki..w dni nietreningowe jadam 4 posiłki i cos pomiedzy nimi takze..wiadomo w te dni jem troche mniej...

jem ok 50g carbbx + 15g aminokwasow , zastanawiam sie nad jakas opcja "utanienia" tego

andre_pro ja też jem wszystko i nie jestem zalany. Ja mam taką genetykę i on pewnie też (jak to kumple mówią Hardcore rzeźba). Ale jestem wręcz pewien że brał jakiś koks skoro tak go roz***ało w tak krótkim czasie

[...] przyznać ale robie na nie tylko 2 ćwiczenia , siady i wyprosty na maszynie ;/,ale mam zamiar zmienić trening od jutra :) tak więc mysle że może się troche poprawią.. im bliżej wieczora tym mniej jem węglowodanów , ostatni posiłek jest tylko z samego białka..carbo tylko po treningu i to w ilości 40-50g..a to ze względu na ciężkie i dugie treningi.

dietka jest pod tym linkiem: http://www.darkthorn4.republika.pl/DPVITAL_r.exe jem okolo 2300kcal dziennie

[...] juz 2 lata. Powiem ci tylko ze ja robie tak: -rano, duze sniadanie mleko z platkami musli, troche rodzynek i do tego ze 2 kanapki z szynko + Gainer 60 g -zaraz po szkole jem zupe ok godz 12.30-13.00 -potem obiad(czesto ryz, piersi z kurczaka, rybe itp.)po posilku lykam 1 tabl z witaminami olimpu -na deser owoce -kolacja- maslanka, pieczywo i [...]

[...] ktory podales bardzo ciekawy moim zdaniem, ale... wlasnie, zawsze owe ale... bylam tyle lat na diecie, raz chudlam raz... mam teraz problem, bo zawsze wydaje mi sie, ze jem za duzo. czy mam wszystko wazyc? liczyc kalorie? mam tez problem w ukladaniu posilkow. nie moge jesc wielu rzeczy ze wzgledu na alergie. zjadanie 6-7 posilkow to tez dla [...]

ja np jem jedną papryke sredniej wielkosci dziennie + moze pol pomidora + jabłko. Wliczać w diete ?

[...] kiedyś napisałem sporo więc pozostawię bez komentarza bo znowu wpadnie tu jakiś Mariusz Strzeliński i stwierdzi że g**** wiem bo ona na tym masę robi świetną... aktualnie jem testosting z Revolution ale na jego temat na razie się nie wypowiadam bo za krótka z nim moja zabawa... oczywiście przestań jarać to świństwo bo będziesz miał w [...]

a ja wlasnie jem sniadanie, sterta tostow + herbatka

SharkMen, nie przepraszaj mnie, bo nie masz za co. Chudo, chudo, wiem... Ale sie katuje. No i jem przez caly czas cos... i efektem tego jest 20kg w niecaly rok. Zmieniony przez - Ilithos w dniu 2007-02-23 14:26:00

szczerze, to wp*****lam do syta. wiem ze to nie dobre ale jem zeby sie najesc. POtem spie dlugo, ok. 2-3 godz w ciagu dnia + 9 w nocy.

[...] platki kukurydziane 60g, 3. pos.- w/w proteiny ale polowa dawki tj 30g+mleko 0,5 250ml 4. pos.- mieso z piersi indykoa okolo 150g + ryz bialy 100g + marche, brokuly, czasami szpinak itp. 5. pos. - jogurt owocowy z ryzem okolo 50g 6. pos. - twarog jakies 50g+jogurt naturalny 50g no i proteiny j/w 30g w miedzy czasie jem orzechy lub migdaly.

nie zgadzam się z tą opinią. Pełno odzywek? Białko i gainera. To ma i musi mi zastąpić posiłek w szkole. Jestem w stanie wziąc torebke ryżu i ze 2-3 kotlety do szkoły, ale nie wezme chyba do szkoły turystycznej lodówki pełnej żarcia! Jem śniadanie porządne, w domu 2 porządne posiłki minimum i twarg z mlekiem miodem i oliwą przed snem... to mało i [...]

Zdenek swiete slowa :P ja ostatnio, chociaz do konca nie wiem czy to dobrze, ale jestem na masie... jem ser/twarog + kubek kakao.... wrzucam do buzi ser i od razu popiajm i czuje tylko kakao idzie wspaniale :P kakao - 20g ww / malo b i t :)

No wiec wlasnie nie chcem byc strongmanem ale jakos pozadnie wygladac (oczywiscie o rzezby glownie chodzi a nie o mase). Jem 5 posilkow w kazdym 30-40g bialka, 60-100g wegli i o dupe wszystko rozbic bo nic nie rosnie. Trening dosc ostry kiedys robilem przez rok ze przetrenowalem klate (2razy w tygodniu po 25 serii co dawalo w sumie 50 serii na [...]

Tyle ze ja jeszcze nie jem takich wynalazkow tylko staram sie trzymac diete a nie wspomagam sie jakimis wodotryskami.. n/c Łał 16 lat..mozesz juz walic omke a za rok nandrolon :/

A ja lubie wypic sobie raz na 2 miesiace, spadkow nie czuje, moze troche sie odbije na treningu ale bez przesady. Dobrze wtedy jem i miedzy drinkami po szklance wody.

[...] mecze albo i dłużej z zaśnieciec i wstaje rano bo nie moge dłużej wstać.. zaczyna mnie to wkurzać bo mam zabużoną regeneracje ..nie wiem np. zakwasy z klaty mam już od wtorku i są naprawde baaardzo duże :) dawno takich nie miałem.. a biore duże ilości BCAA i dobrze jem ..ale jak widać sen jest najważniejszy a ostatnio jest go mało - ZA MAŁO !

[...] informacji: Staż około 6 miesięcy, lecz nie ćwiczyłem systematycznie, ponieważ chciałem przygotować swój organizm do wytężonej i wzmożonej pracy (jestem jeszcze młody ) Wymiary: Obwód w bicepsie 31 cm Obwód w klatce piersiowej 99 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki 35 cm Obwód w pasie: 92 cm Na śniadanie jem często płatki Corn Flakes z mlekiem.