jem

nakurfiam i wlasnie jem potreningowy ale tak wyszlo ze o

ja tez jem potren ale tak wyszło ze sie nigdzie nie wybieram %-)

ja nigdy sobie nie ukladalem diety ;-) jem tak na oko i zdrowy rozum :-D

[...] tak samo, nogi takze Brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 Sobota : Kaptury + biceps. Niedziela wolne. P.S Brzuch tak dopier****m poniewaz mam zamiar wykonac Dobra flage ;) i jeszcze Takie pytanie : jem normalnie, regularnie, + 80g bialka z odzywki. Czy wystarcza to ? pozdrawiam. Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-01-20 21:27:58

Ja jem te najbardziej dojrzałe, z cienką i ciemną skórką, najsłodsze ;-D

normalnie jem %-) pozatym nie jestem duzy...

tylko 2 ja bym cchial z 4-5 ale stale dawk jem 10/5 gtr/nitr

[...] nigdy niczego przy takich okazjach (a przynajmniej rzadko) ale to jednak swoje jak rozumiem robi. Aha - dłuższa pauza była spowodowana dietą niepełnoprawną. Znaczy się - jem zdrowo, sporo produktów białkowych, mięsa, ryb, płatków owsianych, produktów fermentacji mleka, twarogu półtłustego, jajek itp. Dzielę też odpowiednio węglowodany [...]

Dziękuję za dobrze słowo, jednak czuję się paskudnie i tak, mam wyrzuty sumienia :( straszne.... ehh, gamon ze mnie. Jeździłam na orbim 30 min dłużej niż zwykle i serio dziś jem mniej. Wtedy sobie wybaczę. A teraz boli mnie brzuch i dobrze mi tak. Idę sprzątać a później do teściów :)

[...] syropy i nektary. Teraz zamieniłem to na wodę. Cukru nie spożywam. Spożywałem także gainera, teraz mam 2 razy mniej bulka, więc znowu będzie mniej kalorii. No i posiłki już jem trochę mniejsze. Także myślę, że obciąłem jakieś minimum 500 kcal. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w DT i DNT to ok. 2950 kcal. Teraz na pewno więcej nie zjadam, [...]

[...] 8-) suplementy: kofeina, magnez, nalewka imbirowa, vitamin-plus, omega 3 wooooddddyyyyyy!!!!#-P hmm czyżby jutro pomiary %-) nie czuję żeby cokolwiek się zmieniło, mimo, że jem więcej o 300kcal :-) nawet mam uczucie płaskiego brzuszka:-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-21 12:41:22 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-21 12:42:41

właśnie z dietą to tam problem mam. Nawet jeśli teraz jem duzo mięsa ryb ryżu kasy chleb razowy to i tak nie przybieram na wadze... ale jak piszecie tak to sie zastosuje. Teraz tylko powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami co po 3 tyg niby mam być na siłce bez tabsów na samym treningu ?? ile ma trwać to przerwa

Chodzi oto że trening się mi już nudzi. Chciał bym coś zmienić , jem wystarczająco białka , węgli itp :) po prostu FBW jestem w stanie zrobić w domu mam sprzęt , na siłkę chodzę żeby mieć motywacje , ale chce zmienić plan na taki który zaangażuje wszystkie mięśnie po kolei. Wiem że FBW trenuje całe ciało podczas treningu , ale jestem ciekaw jakie [...]

j/w sam jem taka kombinacje

[...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy.

mam tylko prosbe, jak ktos wysle UNSa zeby przyapdkowo wyslal do mnie mejla z wynikami, bo to w sumie jedyne bialko ktore jem :)

[...] jednak ok 130g). Po bardzo białkowych dniach zapach mojego moczu zmieniał się na niecałą dobę na taki dziwny kwaśny. Czy to znaczy, że organizm się źle czuł po takiej ilościach białka? i co robi z organizmem polecana zupa kapuściana? oprócz wit.c (której w owocach i warzywach i tak jem sporo) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-21 15:23:40

3zl za 1kg bo teraz jem zwykly,jak jade do Auchan to paraboliczny//brazowy 3,5zl kg tani tam jak barsz bo normalnie po 5-7zl/kg korwa jak patrze na gre fulham,szlak mnie trafia}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((

Zrobie jak Przesta mi doradzil... bede obcinal wegle na korzysc tluszczy, zrobie diete medium carb. Poza tym calosciowo bede jadl mniej kcal z uwagi na to, ze byc moze jem za duzo . W miedzy czasie porobie badania i odwiedze kolejny raz dermatologa.

[...] ziemniaki, resztka wątróbki, gotowany bok z kurczaka, ogórki, odrobina maslanki (brakuje troche zdrowych tłuszczy, ale u rodziców nie do końca panuję nad tym co jem) Jako trening: z racji braku możliwości treningu siłowego czy zwykłego biegania: padło na tabatę. Przysady z wyciskamiem: 2 hantle po 5kg. Myślałem, że to będzie lajtowy [...]